Good Lifestyle

Cuando comete un error en la presencia de otros, generalmente son rápidos para señalarlo. Nuestros jefes nos corrigen, nuestros cónyuges nos corrigen, nuestros hijos nos corrigen e incluso el cajero objetivo que rompe la noticia de que nuestro cupón está caducado. Y mientras estosLos flubs pueden ser embarazososEstán lejos de las únicas maneras en que estamos jugando regularmente. De hecho, detrás de puertas cerradas, todos hacemos toda una letanía de las cosas incorrectamente, desde menores.Errores en la cocina. paraErrores principales Eso podría dañar seriamente nuestra salud general. Siga leyendo para descubrir los errores cotidianos que está haciendo, y cómo editarlos rápidamente de su vida.

Usted está probablementelavando las manos con frecuencia relativa durante todo el día, de acuerdo con elInstituto Nacional de Limpieza, El 50 por ciento de los adultos se lavan las manos más de 10 veces cada día. Sin embargo, el 73 por ciento de esas personas se laven durante menos de 20 segundos, y se realizó un estudio de 2013 enUniversidad del estado de michigan Reveló que solo el cinco por ciento de las personas controlaron las manos correctamente.

Si desea deshacerse de las manos de los gérmenes potencialmente dañinos, moje las manos primero, espuma con jabón, pase al menos 20 segundos lavándolos, enjuague con agua limpia y apague el grifo con el codo para que sea seguro.

Muchas personas se cepillan los dientes dos veces al día, una vez cuando se despiertan y una vez antes de irse a dormir. Pero si eres una de esas personas que también están cepillando las comidas posteriores, no estás haciendo un favor de su salud oral. Según un estudio de 2004 publicado en la revista.Investigación de caries, cepillarse directamente después de comer puede erosionar la dentina, la capa debajo del esmalte de sus dientes, más rápido que si se queda atrapado para cepillarse solo al principio y al final de su día.

Mientras usa enjuague bucal de vez en cuando, puede ayudar a mantener la boca saludable, usarlo con demasiada frecuencia podría tener el efecto contrario. Además de lavar bacterias beneficiosas, un estudio de 2017 publicado en la revista.Óxido nítricoReveló que el uso frecuente de enjuague bucal puede realmente aumentar el riesgo de desarrollo de una persona.diabetes tipo 2.

Puede sentirse bien después de una ducha larga y caliente, pero pasar un período prolongado de tiempo en ese toque cálido en realidad puede tener un efecto perjudicial en su salud. No solo puede ducharse con demasiada frecuencia, lavar algunas de las bacterias buenas en su cuerpo que lo mantiene saludable, pero la investigación de 2014 publicada en elDiario de alergias y inmunología clínica. Sugiere que también puede conducir a problemas de la piel, como el eccema.

No necesariamente un error "cotidiano", sino un común, sin embargo, está llenando una botella de champán, vino o cualquier otro tipo de bebida directamente en un cubo de hielo para que pueda disfrutarlo. Si tuDe Verdad Sin embargo, quiero enfriar esas bebidas rápidamente, estás mejor en el uso de un combo de agua de sal y hielo en su lugar.

"Trae la temperatura del agua hacia abajo más bajo que un baño de hielo normal, y el contacto con agua garantiza que todo área de superficie se vea golpeada", diceZach mack, un experto en la industria de bebidas y propietario deAlphabet City Beer Co. En nueva york. "Si puedes manejarlo sin hacer un desastre, agitar la botella en el baño de hielo es aún más rápido".

Y si le preocupa que no tenga suficiente tiempo para un baño de hielo adecuado, no tenga miedo de colocar esa botella en el congelador por unos pocos. "Si todo lo demás falla, de 10 a 20 minutos en el congelador es la siguiente mejor opción", dice Mack.

Si te sostienes la copa de vino por el tazón, estás haciendo un error común: el calor de tu mano puede alterar el sabor de su bebida. "La gente no se da cuenta de lo rápido que calientan su vino o su cerveza sosteniendo la bombilla del vaso con su palma", dice Mack.

En su lugar, sostenga el vidrio por el tallo, que puede sentirse precario, pero en realidad es útil. "Sosteniendo el vidrio por el tallo también hace que sea más fácil arremolinarse o agitar el vino o la cerveza para obtener más oxígeno en el vidrio y airear el vino, y también para obtener aromas arriba y fuera del vidrio", señala Mack.

Entonces, ¿cuál es la técnica de tallo apropiada? Pellizque el vástago entre el pulgar y el índice y mantendrá la temperatura óptima para su bebida mientras mantiene su sabor previsto.

Mientras coloca las copas de vino en el borde del estante, puede evitar que el polvo entre en ellos, también podría hacer que sean más propensos a la rotura. Dado que el borde de una copa de vino es su parte más delicada, y por lo tanto, lo más delicado, almacenando un borde de vidrio en realidad aumenta su riesgo de desarrollar grietas de presión a lo largo del tiempo, dice Mack. En su lugar, los defiende con tallo y no solo aumentará su longevidad, sino que reducirá el riesgo de que la humedad atrapada dentro de la Copa.

Si crees que todas las partes de tu lavavajillas son creadas iguales, piensan de nuevo. Las áreas específicas son más adeptas a la limpieza de la mugre específica. Por ejemplo, unEstudio de la Universidad de Birmingham. Reveló que los platos manchados con alimentos pesados ​​de carbohidratos se pondrán más cerca del centro de la máquina, mientras que aquellos con restos de alimentos ricos en proteínas están mejor en el perímetro de la rejilla inferior.

La puerta de su nevera puede tener un lugar obvio para aquellas cartones de leche y huevos, pero almacenarlos allí pueden hacer más daño que bien. Según un estudio de 2013 publicado enRevisión de la hospitalidad, la puerta de su nevera y sus estantes superiores son más cálidos que sus estantes más bajos, lo que significa que los alimentos propensos a estropear rápidamente deben colocarse en el estante inferior y hacia la espalda, donde está más fresco

Manteniendo su ropa limpia Es un negocio más preciso de lo que podría imaginar. Primero, si está vertiendo detergente directamente en su ropa en una lavadora de carga superior, es hora de poner fin a ese comportamiento stat. En su lugar, rellene el tambor con agua y vierta su detergente, por lo que se distribuirá uniformemente en toda su ropa.

Además, solo porque la máquina está frecuentemente llena de jabón no significa que las cosas se estén limpias. De hecho, un estudio de 2015 publicado en la revista.Fronteras en microbiología Encontró que las lavadoras a menudo albergan una gran cantidad de bacterias dañinas, desde estafla a varias bacterias gramnegativas, una categoría que incluye E. coli. Por lo tanto, asegúrese de darle a su máquina una limpieza completa siempre que sea posible, y ejecute un ciclo de agua caliente y blanqueador al menos una vez al mes.

Pregúntele a cualquier jeans-usuario y le dirán: No hay mejor manera de arruinar la forma y el color de su denim favorito que lavarlos después de cada desgaste. En realidad, hay pruebas científicas: en un estudio de 2016 publicado en elDiario Internacional de Estudios de Consumidores.Los jeans lavados con frecuencia perdieron el cuatro por ciento de sus fibras totales en el transcurso de la investigación, el doble de una pareja lavada con menos frecuencia, pero no tenía una carga bacteriana significativamente más baja.

¿Con ganas de hacer que tus jeans sean un poco menos asquerosos?Tratar de congelarlos en su lugar Matar a esa bacteria persistente. ¡Seriamente!

Aunque solo podríasUsa tu ventilador de techo Durante los meses más cálidos, también puede ser una herramienta esencial para mantenerse caliente en el invierno, si sabe cómo usarlo, es decir. En la primavera y el verano, querrá ejecutar su ventilador en sentido antihorario para empujar el aire frío hacia su cuerpo, haciendo que se sienta más fresco. En el otoño y el invierno, querrá voltear el interruptor en la base de su ventilador para que gire en el sentido de las agujas del reloj, empujando el aire caliente hacia abajo, manteniendo así toda la habitación más cálida.

Si solo estás enjuagando tu licuadora cuando terminas con eso o lo estás enviando en tu lavavajillas, las probabilidades de que no lo estás poniendo limpio como puedas. En su lugar, llena tu licuadora con un poco de agua tibia y jabón para platos yejecutarlo por unos segundos para obtener el interior destacado antes de enjuagarlo.

Una de las cosas más sorprendentes que eres.haciendo mal en la cocina? Esperando que la comida caliente se enfríe antes de guardarla. Mientras que muchas personas creen que esta es una forma más segura de almacenar esas sobras, lo contrario es realmente cierto. De hecho, según elServicio de Inspección e Inspección de Alimentos del USDA, la comida nunca debe pasar más de dos horas fuera de un refrigerador, ya que es más probable que ingrese a la llamada zona de peligro, por encima de 40º Fahrenheit para alimentos fríos y por debajo de 140º para los calientes. Y asegúrese de separar grandes lotes de alimentos en recipientes más pequeños para que se enfríe rápidamente, luego llámelos a la nevera lo antes posible.

Si alguna vez te has preguntado por qué sumergir tu fregadero obstruido nunca produce ningún resultado, es probable que esté usando la herramienta incorrecta. Para esta tarea,Deberías estar usando un émbolo de copa., un émbolo más amplio con un fondo distribuido uniformemente que puede colocar correctamente a la parte inferior de su fregadero. Para un inodoro, querrá usar un émbolo de brida, que es ligeramente más estrecho y tiene un mecanismo de hundimiento más largo en el centro.

Si bien puedes descubrir que tienes más enredos en tu cabello hacia la parte inferior, si no estás cepillando desde la parte superior, te estás haciendo un diservicio. El cepillado desde el cuero cabelludo ayuda a distribuir algunos de los aceites producidos por su cuero cabelludo, hacer que su cabello se vea más brillante y lo ayuda a evitar que su cuero cabelludo se vea grasiento.

Si alguna vez te has preguntado por qué tus pasadores de Bobby nunca se quedan, la respuesta es simple: la estás usando mal. En lugar de poner al lado ondulado, asegúrese de que esté orientado hacia su cabeza cuando asegure su cabello.

"Aprendí la forma correcta de usar Bobby Pins y me sentí como si mi mente estaba soplada", escribe blogger de bellezaMichelle Phan. "Aparentemente, se supone que debes empujarlos a su cuero cabelludo con el lado ondulado hacia abajo. ¡La nervadura está diseñada para agarrar su cabello y evitar que se deslice! Desde ahora, use Bobby Pins solo elcorrecto camino y prepárese para que cambie su vida, ¡le prometo que notará una diferencia! "

Es posible que su maestro de gimnasia de secundaria puede haberle dicho que el estiramiento antes de un entrenamiento puede mantenerlo seguro de las lesiones relacionadas con el ejercicio. Pero, según la ciencia, eso no es necesariamente el caso.

Un metanálisis de 2013 publicado en elBritish Journal of Sports Medicine Reveló que el estiramiento antes de hacer ejercicio no disminuye la probabilidad de lesiones. "Nuestros datos no admiten el uso de estiramientos para fines de prevención de lesiones, ni antes o después del ejercicio", afirman los investigadores claramente.

Si bien puede tomar su reciclaje de manera regular, las probabilidades son que se encuentran entre las cosas que no está haciendo correctamente. De acuerdo con laAgencia de Protección Ambiental, las personas reciclan rutinariamente los artículos no reciclables, incluidas las tapas de la botella, las bolsas de plástico, el papel de color, las latas de aerosol y las cajas de pizza grasientas. Pudimostodos Hazlo mejor cuando se trata de recibir reciclaje a la derecha, viendo como una minúscula8.4 por ciento de todo plástico. En los Estados Unidos se reciclan.

¡Obtener un contenedor de compostaje es el primer paso para hacer que el planeta sea un lugar más saludable, y le aplaudimos! Dicho esto, las probabilidades son que podrías estar agregando algunas cosas a la mezcla que probablemente no deberías.Recortes de cocina comunes, como las cáscaras y las cebollas de los cítricos (que pueden ser perjudiciales para el nivel de acidez del compost), el pan (que puede atraer a los begin), y las nueces (que contienen juglona, ​​un compuesto que puede detener el crecimiento de otras plantas o matarlos por completo), No debe ser arrojado en absoluto.

Mantener sus platos calientes cubriéndolos con papel de aluminio, o calentarlos nuevamente en el microondas, no es el medio más eficaz para mantener su temperatura. En su lugar, use el cajón de calentamiento debajo de la puerta de su estufa. Eso es correcto: ¡No es solo para almacenar hojas extra para hornear y muffin latas!

Hablando de papel de aluminio, ¿siempre descubres que se remonta antes de que pueda obtener una hoja completa fuera de la caja? Si es así,simplemente empuje las pestañas En cualquier extremo del embalaje y asegurará el rollo, haciendo esas hojas ralladas una cosa del pasado.

¿Quiere asegurarse de que su helado sea tan suave que pueda sacarla sin esfuerzo en todo momento? Deje de poner ese contenedor en el microondas para calentarlo. En su lugar, póngalo en una bolsa de plástico sellada, congelada, y no se endurecerá tanto mientras lo mantiene frío.

Estas hambriento Estás sentado en un restaurante. Tomas el tenedor más cercano a tu plato. ¡Whoops! Estas haciendoun error común Es hora de crecer fuera. Mirando la configuración de su lugar, el tenedor y el cuchillo en ellejos izquierda ylejos Correcto, respectivamente, son los utensilios con los que debe comenzar su primer curso. Para cursos posteriores, acercarse a su plato.

Si bien parece que puede tener sentido poner su servilleta en su regazo cuando llegue su comida, lo que lo hace es en realidad unMayor Faux Pas.Karen Thomas, fundador deEtiqueta de Karen Thomas, dice que "no colocar la servilleta en su regazo inmediatamente después de estar sentado" es uno de los errores que ve con mayor frecuencia.

A menudo escuchamos que la mayor parte del calor corporal de una persona se pierde a través de su cabeza. Sin embargo, si está tratando de mantener todo su cuerpo caliente únicamente al cargarse en sombreros acogedores, está cometiendo un error. Según un informe 2008 publicado en elDiario de Medicina Británica, solo el siete por ciento del calor corporal de una persona se pierde a través de su cabeza, mucho menos que el rango de 45 a 50 por ciento, a menudo se informa. En cambio, concéntrese en unSolución de calentamiento de cuerpo completo.

¿Piensa que se rompa con un pequeño protector solar es suficiente para mantener a raya las quemaduras? Bueno, en un estudio de 2018 publicado en la revista.Actadermatovenereologica, los investigadores encontraron que la mayoría de los sujetos estaban aplicando su protector solar demasiado fino para proporcionar una protección adecuada. Entonces, ¿cuánto deberías usar? losAcademia Americana de Dermatología recomienda utilizar una cantidad de tamaño de vidrio para cubrir todo su cuerpo. Y los asuntos de sincronización, también para el máximo efecto, es importante aplicar su protección solar al menos 15 minutos antes de salir afuera.