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Con los mensajes de texto vibrando, las alertas de noticias aparecen y se alimentan constantemente de contenido, es más difícil que nunca tener unlibre de distracciones conversacion. Pero la tecnología a un lado, hay algunas cosas que todos podríamos estar haciendo para serMás comprometido Cuando estamos hablando con otras personas. Incluso los de nosotros queOrgullo a nosotros mismos en ser grandes oyentes Probablemente podría aprender una cosa o dos. Porque la verdad es que algunas de las cosas que estás haciendo para ti.pensarprobarQue atento eres- como asintiendo asentiéndose de acuerdo, mantener sus pensamientos a usted mismo, o compartir una historia similar, en realidad son signos dehabilidades de escucha pobres. Para ayudarlo a ser un oyente más comprometido, hablamos con expertos en idiomas corporales, psicólogos y otros profesionales para la lista definitiva de señales que podría tener algún trabajo que hacer cuando se trata de escuchar.

Puede parecer obvio que alguien que interrumpe no es el mejor oyente. Pero lo que es posible que no se dé cuenta es que algunas de las formas en que está tratando de mostrar cuán interesados ​​está en una conversación en realidad son formas de interrupción.

"Algunos de nosotros podemos tener buenas intenciones pensando que sabemos lo que la otra persona está a punto de decir y en un esfuerzo por traerlos a la línea de meta, completamos la sentencia para ellos", expliqueJames y Suzann Pawelski, co-autores deFelices juntos: usando la ciencia de la psicología positiva para construir el amor que dura. "Incluso si somos precisos acerca de lo que la persona está a punto de decir, la interrupción es casi siempre percibida por otros comomuy rudo e intrusivo. Y al final del día, no somos lectores de mente. Deberíamos dejar que la otra persona termine y les dé el respeto y el tiempo necesario para terminar de afilar sus ideas ".

Otra señal que puede que no sea un gran oyente es si tiende a cambiar cada tema de nuevo a usted mismo. Y es posible que ni siquiera se dé cuenta de que lo está haciendo. Por ejemplo, la persona con la que estás hablando con entusiasmo le habla de su viaje a Italia, por lo que augure su visita allí hace cinco años. O tal vez su conversación Mate habla de tener que moverse, y usted les dice cómo tuvo que moverte el año pasado. En cierto punto, deja de ser una cuestión de conmiseración o simpatizante, ycambia a la auto-absorción.

"Muchas personas no están escuchando activamente lo que alguien más está diciendo, sino esperando que la otra persona termine para que puedan saltar y secuestrar la conversación", tenga en cuenta los Pawelskis. "Esto es uncomportamiento negativo Eso puede causar problemas fácilmente en las relaciones profesionales y personales porque se presenta como egoísta. Cuando inmediatamente convertimos el enfoque de la conversación a nosotros mismos, nos dicen indirectamente a la otra persona que no nos importa lo que están diciendo ".

Una conversación es un intercambio de ideas e información, y realmente debería ir en dos direcciones. Eso significa que deberías estar preguntando a la persona con la que estás hablando.Preguntas informadas Para demostrar que estás interesado en lo que tienen que decir.

"Las conversaciones mueren una muerte incómoda cuando no se hacen preguntas", dice Dating ExpertCelia schweyer deDatingRelationshipsadvice.com. "Aparte de la conversación que se extingue, su falta de preguntas significa que no le importó lo suficiente para seguir la conversación; incluso puede decir que no le importó la persona que habla".

Asintiendo como alguien le dice que algo a menudo se percibe como unTipo positivo de lenguaje corporal, ayudando a demostrar que estás escuchando atentamente. Pero si parece que simplemente estás pasando por los movimientos, la persona con la que estás hablando continuará en eso.

"Asintiendo, suele ser una señal de que el oyente entendió lo que dice el orador", agrega Schweyer. "Pero hacerlo demasiado, solo indica que no está escuchando y solo está humorando al orador, solo pretende estar interesado en la conversación".

Si está discutiendo de qué color pintar la sala de estar.con tu compañero O chateando con un colega sobre un gran proyecto de trabajo, no es raro reaccionar a la defensiva si siente que sus opiniones no se escuchan o de alguna manera están siendo cuestionados. Pero es probable que la reacción defensiva no sea porque la otra persona está diciendo algo ofensivo, sino porque realmente no estás escuchando lo que están diciendo.

"Si no está de acuerdo con lo que la otra persona está diciendo, haga una pausa, haga preguntas, intente ser positivo [y] respetuoso, y tratar de comprender su punto de vista", sugiere los Pawelskis. "Entonces, de una manera tranquila y reflexiva, puedes presentar alguna inquietud más tarde, solo después de haberla escuchado y realmente trató de entender su punto de vista".

Claro, eres una persona ocupada, todos lo estamos. Pero eso no es una excusa para empujar a la persona con la que estás hablando, para que lleguen a su punto más rápido.

"Mirar a su reloj o examinar su entorno mientras habla con alguien son indicadores que prefieres estar en otro lugar", dice Schweyer. "Si hace esto, está enviando al orador el mensaje que ya no está interesado en la conversación, y se ha quedado sin paciencia hablándolos".

El lenguaje corporal es una parte esencial de la comunicación, y eso es cierto paralenguaje corporal negativo así como lo positivo. Las garrapatas y la inquietud no solo transmiten a otros que está nervioso o incómodo, le dicen a nadie que esté hablando con el que no está comprometido por completo en la conversación.

Como experto en lenguaje corporalCarol Kinsey Gorman dichoForbes"La confianza se establece a través de una alineación perfecta entre lo que se está diciendo y el lenguaje corporal que lo acompaña. Si sus gestos no están en plena congruencia con su mensaje verbal, las personas perciben subconscientemente la duplicidad, la incertidumbre, o, en el mínimo, lo menos interno. conflicto."

Una de las principales formas de lenguaje corporal que distingue a los buenos oyentes aparte de lo malo.contacto visual.

"Cuando evitamos mirar a nuestros socios conversacionales, tendemos a perdernos las señales no verbales, la postura corporal, el gesticulación, que crea un contexto emocional para lo que las personas se están comunicando", diceKristin Bianchi, un psicólogo con licencia que se especializa en el tratamiento de trastornos de ansiedad.

Si bien dice que evitando el contacto visual a veces puede estar arraigado en ansiedad o trastornos que pueden requerir más tratamientos involucrados, en muchos casos, solo se debe al hecho de que su atención está vagando. "Muy a menudo, nuestro contacto visual está socavado hablando mientras estamos dividiendo nuestra atención entre nuestro compañero de conversación y un objeto que distrae en nuestro entorno inmediato, como teléfonos inteligentes, computadoras portátiles, [y]," dice Bianchi.

La razón más probable que no recuerde algo, alguien está seguro de que lo contaron es que no estabas escuchando muy bien para empezar. "Menos en sintonía que estamos en una conversación, menos probable es que nuestros cerebros lo codificarán enmemoria a largo plazo, y no podemos recordar lo que nunca "escuchamos" en primer lugar ", dice Bianchi". Mientras que las condiciones como la ansiedad, la depresión, el dolor, el TDAH, las lesiones cerebrales y la demencia pueden interferir, con diversos grados de gravedad, con Nuestra memoria, si no estamos discapacitados por esos desafíos, podríamos estar confundidos "olvidarse" para "escuchar descuidados" ".

En una conversación energizada, es natural estar emocionado a la campanilla o responder a lo que se está diciendo. Pero hay una diferencia entre ser entusiasmado y tocando ansiosamente su pie mientras espera a que termine el orador para que pueda ofrecer su opinión sobre lo que esté discutiendo.

"Estás tan ansioso por hablar, no estás escuchando a algunos de lo que se dice", diceHalelly Azulay, un estratega de desarrollo de liderazgo y fundador y CEO deTalentgrow llc. "Puede aprender algo, o cambiar de opinión, o tal vez incluso estar de acuerdo si solo se tomó el tiempo para escuchar todo el mensaje, el orador se está comunicando antes de que se entere o interrumpirlos".

Incluso si la persona con la que está hablando es un gran hablador, eso no significa que sea aceptable para que usted sea una parte pasiva de la conversación. "El silencio habla volúmenes", diceSonya Schwartz, experto en relaciones enSu norma. "¿No es tan terrible intentar conectarse con alguien que no está allí? La comunicación es siempre la clave. Dar consejos, ser empáticos, soporte usando tus palabras, sostenga su mano, esto cambiaría la dinámica y puede hacer su día".

Si está demasiado preocupado por lo que va a decir en respuesta a alguien, las posibilidades de que estén altas. Te estás perdiendo una parte fundamental de la conversación. "Cuando alguien habla, están describiendo lo que piensan, saben, necesitan, o se sienten al oyente", dice Azulay. "El oyente necesita estar escuchando su mensaje para recibirlo y procesar su significado. Si su cerebro está ocupado pensando en una respuesta, no se puede enfocar simultáneamente en recibir el mensaje comunicado que se envía desde el orador. Tu cerebro no puede multitarea en esto. Entonces, si estás formulando tu respuesta, no estás escuchando periodo ".

Puede parecer que está tan activamente involucrado en la conversación de que puede terminar las oraciones del orador. Pero en lugar de ser un oyente comprometido, esta es una señal de que los estás cantando.

Imagínese esto: "Algo que la otra persona dijo que nos ha recordado una experiencia similar, humorística, [o] totalmente no relacionada que tuvimos, y ahora no podemos esperar para compartirlo", diceKc mccormick çiftçi, Fundador del sitio web de asesoramiento de relacionesHistorias sin bordes. "Pero mientras esperas que esa persona aprecie plenamente la historia que está a punto de decir, no les está dando ese mismo respeto. Si la otra persona está inclinada a hacer lo mismo, esto puede convertirse en un círculo vicioso. de historias apenas relacionadas a medida que intentasuno el uno al otro [en lugar de] realmente escuchando ".

Todos han estado en esta situación, por lo que podrías ser rápido para descartarlo. Pero si te encuentras constantementeolvidando los nombres de las personas, podría ser un signo de una inadana más profunda que pueda tomar medidas para superar.

"Muchos de nosotros dicen que somos" malos en los nombres, "pero podemos mejorar en algo si le damos importancia", dice Çiftçi. "Al aceptar que somos simplemente" malas en los nombres ", nos damos permiso para ni siquiera lo intentes. Pero si esto es alguien cuyo nombre importa, y todos lo hacen, entonces, ¿por qué no probar uno de losMuchos trucos que seguramente hemos escuchado. ¿Para recordar nombres? "

Cuando tengas una conversación con alguien, no es también el momento de repasar todas las otras cosas que necesitas para hacer ese día. Si se encuentra pensando a través de una lista de comestibles o tratando de recordar qué llamadas telefónicas necesita hacer, no siendo un buen oyente. "Si su cerebro está ocupado haciendo una lista y revisándolo dos veces, no hay forma de que también esté escuchando", dice Azulay.

Nadie quiere quedarse atrapado en una conversación sobre un tema que encuentran dolorosamente aburrido. Pero es un hecho de la vida que, de vez en cuando, terminará teniendo que discutir algo que podría no ser de gran interés para usted personalmente.

"Estos podrían no ser los más gratificantes de los intercambios sociales, peroPara ser socialmente efectivo, y educado., es importante ofrecer a la reciprocidad conversacional sin importar el tema ", dice Bianchi." No tenemos que conversar durante horas en temas que no nos interesan, sino tal como queremos sentirnos escuchados, lo debemos a otros para que otros escucha."

Puede parecer obvio, pero a veces el lenguaje corporal de un mal oyente puede tomar la forma de caminar hacia la salida en medio de un intercambio. "Esto te impide tener una conversación significativa y apresura a la otra persona", diceLynell Ross, fundador y editor de gestión deZivadream, que proporciona asesoramiento sobre bienestar y relaciones. "Si necesita irse, solo sea honesto y dígalo, pero escuche atentamente mientras hablan".