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Muchospersonas encuentran la toma de decisiones a ser una tarea difícil. Después de todo, puede ser difícil de reducir las opciones, dejando personas atrapadas desde hace bastante tiempo. Pero resulta que usted podría estar haciendo las cosas aún más difícil para ti dependiendo de cuando la opción de hacer su elección. Según la investigación, el peor momento de tomar una decisión es cuando tiene hambre. Siga leyendo para averiguar por qué, y para más actividades te equivocas tiempo,Estás duchando en el incorrecto hora todos los días, según los expertos.

Un estudio de 2019 publicado enPsychonomic Boletín y reseña encontrado queel hambre afectó significativamente la capacidad de alguien para tomar una decisión haciéndolos más impaciente. Al tomar una decisión, mientras hambre, las personas eran más propensos a conformarse con una recompensa menor que llegaría más temprano que uno más grande que llegaría en una fecha posterior.

"Encontramos que había un gran efecto,preferencias de las personas cambiaron drásticamente Del largo a corto plazo cuando se tiene hambre ", el autor del estudioBenjamin Vicente, Md, unprofesor de psicología en la Universidad de Dundee, dijo en un comunicado. De acuerdo con Vicente, los resultados no se detienen en las decisiones relacionadas con los alimentos, ya sea. El hambre podría tener un efecto en otros tipos de opciones, incluidas las financieras e interpersonales.

"Nuestra investigación sugiere que esto podría tener un impacto en otros tipos de decisiones también. Digamos que se va a hablar con un pensiones o hipotecas asesor-hacerlo mientras hambre podría hacer que te importe un poco más sobre la satisfacción inmediata a expensas de un potencial más futuro color de rosa ", dijo.

Jennifer Weaver-Breitenbecher, LMHC, unapsicoterapeuta y propietario de una clínica privada en Rhode Island, dice que la idea de que no hay que tomar una decisión cuando tenemos hambre se basa en el hecho de que nuestras necesidades básicas no son satisfechas por el momento.

"Podemosemocionalmente vulnerables cuando no se satisfacen nuestras necesidades básicas "explica." Por ejemplo, si usted está bajo en el sueño o en necesidad de alimentos, es más probable que sea impulsiva al tomar una decisión porque su cerebro no tiene la energía para gastar en cosas que considera que no amenazan la vida ".

Explica que cuando usted toma el cuidado de los "criterios para mantener la vida en su vida" a través de algo como alimentar a ti mismo, entonces su cerebro es capaz de liberar un poco de energía y gastar en otras cosas como realmente refleja y el pensamiento a través de un enigma.

Pero si usted todavía está encontrando difícil tomar una decisión, sigue leyendo para obtener más ayuda. Y si esto es un problema común para usted, usted reconocerá estosSignos que son terribles en la Toma de Decisiones.

Si usted está encontrando el tener un duro opciones haciendo tiempo, que sólo podría estar dando a sí mismo demasiadas opciones. A Feb. 3 Estudio publicado en la revistaComportamiento La naturaleza humana llegó a la conclusión de que lamejor manera de tomar una decisión rápida y eficiente fue por el estrechamiento de las cosas a sólo dos opciones. Y para aprender más acerca de cómo funciona este, descubrirLa manera más fácil de tomar una decisión, según un estudio.

En un artículo para la revista Psychology Today,Marcia Reynolds, PsyD, escribió que el mejor consejo que pudodar para tomar una decisión fue a dormir en ella. Ella informa que la gente escribe su "decisión sobre un trozo de papel y esconderlo lejos sin su aplicación." A continuación, pueden mirar ese papel al día siguiente o dentro de unos días y ver si la decisión que eligieron fue algo que todavía se siente cómodo. Y para más cosas que debe hacer antes de ir a la cama,Escribir esto en la noche te ayudará a dormir, estudiar.

Tulas emociones pueden fácilmente nublar su proceso de toma de decisiones, psicoterapeutaAmy Morin, LCSW, se explica en un artículo para Verywell mente. Sin embargo, muchas personas no saben realmente lo que sus emociones son porque no los han marcado, que puede hacer que las personas a evaluar correctamente sus sentimientos, y que pueden cambiar la decisión que tomen. Morin dice que se debe "hacer un hábito diario para etiquetar sus sentimientos," y luego "tomar un minuto para considerar cómo esas emociones pueden influir en sus decisiones." Y para más información sobre el procesamiento de sus emociones,Este es el error de salud mental número 1 que está haciendo en este momento..

Salir a ti mismo podría ser la clave para ayudarlo a tomar una decisión, dijo Reynolds. Ella sugiere encontrar a alguien que sientas que tiene sus mejores intereses en el corazón y sospechando los pros y los contras a esa persona. Hablar esto a través de lo que puede ayudarlo a obtener una perspectiva externa, además de darle una "oportunidad de pensar". Y para un contenido más útil entregado directamente a su bandeja de entrada, Suscríbete a nuestro boletín diario .