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Perdón de disculpas nunca es tan fácil como parece, y apenas termina simplemente diciendo "Lo siento". Su lenguaje corporal, comportamiento y palabra de palabra, todos juegan una parte enCómo se llama tu disculpa"Por eso, es por eso que debes tener mucho cuidado al elegir las palabras que usa.De hecho, según los expertos, hay una palabra que debe renunciar cada vez que se disculpa: pero.

"La palabra" pero "no es una disculpa, es la autoprotección disfrazada de una disculpa", diceTASHA SEITER, MS, AMFT, que posee su propiaPráctica de la terapia matrimonial y familiar. En Fort Collins, Colorado.

Seiter dice que el problema con la palabra "pero" es que una vez que se pronuncia a mediados de disculpa, es lasolo palabra el oyente se centrará en. Incluso si eres sincero, diciendo, lo siento, la persona que se disculpa con "se pondrá de inmediato a la defensiva cuando escuchen esta palabra", dice ella.

No solamente eso, peroAlexa Cavaseno, Licsw,Trabajador social clínico y psicoterapeuta. En Washington D.C., también dice que la palabra "pero" a menudo te hace parecer que está culpando a la otra persona. "Usando 'pero' deshace la parte de sus disculpas donde se responsabiliza de sus acciones y vuelve a culpar a la otra persona", dice ella.

Por ejemplo, puedes decir: "Lo siento, no quité la basura la noche anterior, pero te olvidaste de recordarme". El "pero", y lo que sigue-debilita tus disculpas porque parece como si estuvieras tratando dedisculpa De la responsabilidad de sus acciones.

Dicho esto, no tiene que evitar explicarse completamente cuando se disculpe, según Seiter. Explicando usted mismo es importante al ofrecer una disculpa, ya que la otra persona es probable que la otra persona necesita saber por qué hizo lo que hizo para que tengan una comprensión clara sobre lo que es espero que sea un evento aislado. De esa manera, no están "dejados preguntándose si lo harás de nuevo", dice Seiter.

Sin embargo, esa explicacióntodavíano debería incluir la palabra "pero". En su lugar, simplemente cambie la voz para "y", dice Seiter. Por ejemplo, en lugar de decir: "Lo siento, te rompí,pero Fue un día largo para mí. Estaba de mal humor, "Di:" Lo siento, te rompí,y Fue un día largo para mí. Estaba de mal humor ".

Según Seiter, "La elección de palabras es tan importante en una disculpa porque tenemos unRespuesta fisiológica a ciertas palabras.. "Y si tiene curiosidad en cuanto a qué otras palabras pueden debilitar sus disculpas, lea. Además, para obtener más palabras para evitar todos los días, eche un vistazoUsar estas palabras al instante te hace sonar menos inteligentes, programas de estudio.

De acuerdo aTalia Litman, MS, el matrimonio basado en Nueva York y el terapeuta familiar, la palabra "si" se usa a menudo para desviar la responsabilidad en la persona con la que se disculpa. "Implica que la responsabilidad se encuentra con ellos, debido a su interpretación de sus comentarios", dice ella. Ella recomienda intercambiar la palabra para "eso". Así que en lugar de decir: "Lo sientosi Mis comentarios te hicieron molestar, "Di:" Lo siento.ese Mis comentarios te hicieron molestar ". Y para más formas de cambiar la forma en que hablas, echa un vistazoCortar estas 20 palabras negativas de tu vida y ser más feliz al instante..

Aunque Steiter dice que explicarse puede ser importante en una disculpa, eso no significa que debas tratar de justificar tus acciones. La palabra "porque" a menudo funciona para hacer precisamente eso, diceMartin Woods, fundador decompañía de comunicación INDIGOEXTRA LTD. Esto convierte fácilmente a una buena disculpa en "una excusa, o peor, la culpa", dice. Y para más palabras para detenerse usando, echa un vistazo aLa gente de las personas mayores de una palabra nunca debe decir.

Este puede ser obvio, pero en medio de disculparse y explicarse, puede deslizarse y lanzar un "lo que sea". De acuerdo aGaurav dhir, SRA,Investigador para helpandwellness, por sí solo, la palabra "lo que sea" significa que "usted no le importa y prácticamente se está revisando de la conversación". Además, si usa la palabra al final de una oración, como en "o en lo que sea", puede parecer que no está seguro de su disculpa o usted estáSolo tratando de apresurarse a terminar la conversación., Dhir dice.

La palabra "sientir" solo funciona en una disculpa si está describiendo cómousted sentir, diceNed presanall, Lcsw, dueño dePlanea tu recuperación e investigador en la Universidad de Washington. Eso significa "Lamento que te sientas así", no es una buena disculpa.

"Una disculpa nunca debe ser sobre cómo hiciste sentir a alguien, porque es como decir que la otra persona tiene propiedad exclusiva sobre su reacción y la situación, que es invalidando", explica Presanall. "Y si te disculpas por cómo se siente que alguien siente, estás tomando lo que es el suyo y lo reclamo por tu cuenta. Entonces haces que una persona intenta defender algo que no está defendible, porque los sentimientos nunca están en el debate". Y para un contenido más útil entregado directamente a su bandeja de entrada, Suscríbete a nuestro boletín diario .