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Ya sea con su amigo, compañero de trabajo, compañero, niño u otro miembro de la familia,La comunicación es complicada Y a veces, cuando las palabras nos fallan y las líneas se cruzan, puede resultar en un argumento. Sin embargo, cuánto tiempo dejas que ese desacuerdo y tensión Fester no sea solo clave para mantener sus relaciones, sino también en términos de su propio bienestar. Según un nuevo estudio de la Universidad Estatal de Oregon,Si dejas caer un argumento Durante una cierta cantidad de tiempo sin resolverlo, podría afectar directamente su salud. Siga leyendo para averiguar cuánto tiempo es demasiado tiempo para que un argumento dure, y por más información sobre cómo manejar un escupido, aquí estáLa única palabra que nunca debes decir durante un argumento, los expertos advierten.

Los investigadores de la Universidad Estatal de Oregón trataron de descubrir cómo los argumentos y los argumentos resueltos afectan nuestras respuestas emocionales y la salud, publicando sus hallazgos enLas revistas de gerontologíaen Enero. Usaron datos de laEstudio nacional de experiencias diarias., que contenía entrevistas con más de 2,000 personas en el transcurso de ocho días consecutivos.

Encontraron que aquellos que resolvieron un argumento en el día en que ocurrió sintió solo la mitad de la cantidad de aumento de las emociones negativas que aquellos que no habían resuelto su argumento aún sentido. Y el día después del argumento, aquellos que habían resuelto sus espaciados el día anterior, no mostraron un aumento prolongado de las emociones negativas. Así que resolver cualquier desacuerdo en el día en que suceden, siempre debe ser su objetivo, lo que se alinea con la orientación común para "nunca ir a la cama enojada".

Los argumentos se describen como un estresante agudo, los investigadores explican.Resultados de estrés agudo de eventos o situaciones específicas. Si bien el estrés crónico resulta de la exposición repetida a situaciones que aumentan nuestro estrés, como vivir en la pobreza, como el centro de estudios sobre las notas de estrés humano.

Mientras que la investigación ha demostrado durante mucho tiempo las formas en que el estrés crónico puede afectar la salud, el investigadorDakota Witzel, el autor principal para el estudio y un estudiante de doctorado, explicó que "los factores estresantes diarios, específicamente los pequeños inconvenientes menores que tenemos a lo largo del día"También puede tener efectos duraderos.-Especialmente cuando están asociados con un aumento de las emociones negativas.

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Probablemente no le sorprenda que aprendas que los factores estresantes no resueltos tienen un mayor riesgo de afectar su salud y bienestar. "La investigación ha vinculado los factores de factores cotidianos interpersonales al bienestar emocional más pobre, más dolor y aumentos en la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la frecuencia del pulso, y la alfa-amilasa", explican los autores del estudio. Entonces, si desea sentir lo mejor posible, debe resolver sus estresantes diarios antes de irse a dormir esa noche.

"Todos experimentan estrés en su vida cotidiana. No vas a dejar de pasar las cosas estresantes. Pero la medida en que puedes atacarlos, llevarlos a un fin y resolverlos definitivamente pagará dividendos en términos de su bienestar, "el autor principal del estudio.Robert Stawski, PhD, profesor asociado en la Universidad Estatal de Oregon, dijo en un comunicado. "Resolver sus argumentos es bastante importante para mantener el bienestar en la vida cotidiana".

Según el estudio, los adultos mayores de 68 años y mayores fueron más del 40 por ciento más propensos que las personas de 45 años o menos para resolver sus argumentos de manera oportuna. Los investigadores hipotetizados esto podrían ser porque los adultos mayores pueden estar más motivados para minimizar las emociones negativas, ya que quedan menos años para vivir. Es probable que tengan más experiencia con argumentos debido a su edad, y pueden ser más efectivos para terminar o desactivarlos.

"Si los adultos mayores están realmente motivados para maximizar su bienestar emocional, van a hacer un mejor trabajo, o al menos un trabajo más rápido, en la resolución de factores estresantes de una manera más oportuna", explicó Stawski.

Y si usted es el que necesita decir lo siento, sepa queEsta es la única palabra que nunca debes decir cuando se disculpa..