Good Lifestyle

Gracias en parte a madres bloggers Instagram-listo y la proliferación de la crianza de los gurús, hay una gran cantidad de estrés en torno a ser la madre "perfecta" en estos días. Por supuesto, todo el mundo tiene una opinión diferente acerca de lo que hay que hacer con el fin de ser elLa mejor mamá de todasY, a menudo, los consejos que se escucha en la forma de lograr esto está en conflicto.

Se supone que debes ponerse en primer lugar, pero también siempre lo que es mejor para su niño. ¿Qué pasa si esas dos cosas no cuadran exactamente? Y luego está la presión de hacer extravagantes cosas, como alimento a su hijo una dieta vegetariana o Paleo, convertirlos en un prodigio musical a una edad temprana, y les enseñará varios idiomas antes de que entren en la escuela primaria. Bueno, puede estar seguro, no vamos a presentarle cualquier conflicto, controversia o difíciles de seguir el consejo. En lugar de ello, hemos redondeado 20 sencilla, estrategias de acción de la crianza de los expertos que le ayudarán a ser la mejor madre que puede ser. Y para su otra mitad, aquí están las20 formas fáciles de ser un (mucho) mejor padre.

Dos veces al día, "desconectarse de sus tareas diarias y entra en su mundo sin distracciones", aconsejaDena Alalfey, Una licencia de Graduados Consejero Profesional. "Disfrutar de hablar y jugar con ellos, sin interrupciones. Esto fortalecerá su conexión emocional y promueve la atención positiva." Y en serio su juego madre, echa un vistazo a laLas mejores maneras para elevar emocionalmente Healthy Kids.

"Los seres humanos tienen un sesgo negativo serio, así que es muy fácil de empezar sensación de que sus hijos son un desastre total y su relación con ellos apesta," notasMichelle Gale, Educador consciente y autor deConsciente de crianza en un mundo sucio.

"Nuestra familia tiene un tarro de agradecimiento en la encimera de la cocina con algunos pequeños trozos de papel y bolígrafos en un recipiente al lado de ella. A menudo parada durante el día para escribir algunas cosas que apreciamos el uno del otro o de nuestras vidas. También utilizar mi diario para anotar estas reflexiones, o mejor aún decir a mis hijos lo que he apreciado por ellos ese día, ya que se duermen por la noche. Ser específico es útil. en lugar de compartir "eras realmente una especie de hoy se podría decir 'me di cuenta cómo ayudó a su hermano a encontrar sus zapatos esta mañana cuando se hacía tarde. Eso fue muy amable'. Atraparlos ser bueno siempre que pueda ". Y si usted está centrado en su matrimonio, así, no se pierdael secreto de sexo increíble después de la paternidad.

"Piense en el principio máscara de oxígeno: la suya poner en primer lugar, y luego puede ayudar a sus hijos", diceMelissa Thompson Divaris, EGAML, un psicoterapeuta con licencia y co-fundador dehonesta Mamas. "Como madres, que tienden a poner las necesidades de otros antes que las nuestras y, al final, toda la familia sufre." Así que tener un poco de "mi" tiempo una prioridad, y sus hijos cosecharán los beneficios. Y más formas de cuidar de sí mismo, aprender el30 maneras más fáciles de conquistar el estrés una vez por todas.

A veces, la clave es saber lo que no sabe. "Un experto podría ser un extraño en ese grupo de Facebook para las madres, o podría ser el pediatra de su hijo o maestro en la guardería", diceKelsey Allan, Experto en la crianza deSleep Train. "Podría ser su propia madre, que probablemente tiene un montón (y demasiado a veces) consejo! No está bien tener todas las respuestas, y usted encontrará que si usted pide ayuda, hay gente en todas partes que estará feliz de apoyarle . Algunas de las mejores madres son los que saben muy bien que no son perfectos, sino porque piden ayuda, que siempre están mejorando ". Y para más gran consejo de la vida, aquí estáExactamente cuánto dinero que necesita hacer para ser feliz.

Es decir, el dinero y el sexo. "La normalización de relaciones sexuales es crucial ya la espera de un día especial en el futuro es patear una lata en el camino", diceDavid Ezell, Un consejero profesional licenciado y director clínico deDarien bienestar. Así que cuando exactamente en caso de que llevar esto? Bueno, antes de lo que piensas. "Inicio cuando son pequeños;. Catorce años de edad se quejan y se sienten incómodos cuando cuatro años o serán receptivos y abiertos a cualquier cosa que aparezca tan grande como el sexo, el dinero es crucial para ellos entender desde una edad temprana La administración del dinero. , el establecimiento de objetivos con dinero, la comprensión caridad, estas son habilidades cruciales de la vida que necesitan ser tratados tan pronto como sea posible ".

"El tiempo pasa, no importa qué, pero momentos puede hacerse más especial cuando las haces tradiciones," notasLisa Druxman, MA, autor y fundador deFIT4MOM. Estas tradiciones pueden ser grandes o pequeñas, pero lo más importante es que las haces regularmente. "Establezca una tradición diaria para su familia, como una rutina de la hora de acostarse o comer como familia; una tradición semanal, como la noche de juegos familiares o la tostada francesa del viernes; y una tradición anual, como trabajar en una cocina de sopa en la acción de gracias o una diversión familiar. en el día de Año Nuevo." Crear un sentido de rutina puede ser clave en una familia; Para la prueba, solo eche un vistazo a la50 mejores consejos de matrimonio de todos los tiempos.

"Los padres que están llenos de duda tendrán dificultades para enseñar a sus hijos a tener confianza", explicaJill Howell, un consejero profesional con licencia y un terapeuta de arte registrado. E incluso si tiene algunas inseguridades, no hables de ellos con sus hijos. "¡Mantén tu propia duda para ti mismo! Si constantemente haces declaraciones negativas y estás justificándote, también lo harán tus hijos. Muéstrales su mejor yo mismo y anime a que se conviertan en adultos felices y bien ajustados".

"Las mamás generalmente se enorgullecen de su capacidad para multitarea en el nivel más alto", diceSupna Shah, experto en crianza, fundador deWego kids y anfitrión de ParentTalk.TV. "Mi consejo es detener la multitarea. Es agotador y deja a las mamás que se sienten como si no estuvieran haciendo nada muy bien. Iniciar tiempo bloqueando en su lugar. Bloquee las cantidades de tiempo para cada actividad. Si es de tiempo de juego con los niños, eso es lo único Lo haces. Concéntrese, esté presente y disfrute del momento ".

"Necesitamos movernos y obtener aire fresco", dice Divaris Thompson. "No podemos cuidar de nadie más si no nos estamos cuidando de nosotros mismos. Para algunos podría ser una carrera, un paseo con un amigo: encontrar lo que funciona para usted. Llevará a menos ira, resentimiento, y frustración."

"No puedo decirte cuántas veces he ido al parque y he visto a todos los padres sentados en el banco de su teléfono, o empujando a su hijo en el swing mientras mira su teléfono", diceTesse Struve, fundador deEntrenador MI Milennial "Es tan fácil quedar atrapado en nuestro mundo tecnológico, pero es tan importante que el desarrollo de nuestros niños tenga una madre que esté presente y en el momento con ellos. Ambos tendrán mucho más diversión y le mostrarán a su hijo. ¡Qué ya sabes: ¡que te gusta estar con ellos! "

Algunas mamás creen que los niños siempre deben venir primero, pero los expertos dicen que en realidad es su pareja que debe ocupar esa ranura superior. "Después de cuidarnos de nosotros mismos, necesitamos nutrir nuestra relación de asociación si tenemos uno", diceBette Levy Alcazian, un matrimonio con licencia y terapeuta familiar.

La lógica es sólida: "Cuando nos cuidamos bien, podemos llevarnos a nuestro mejor ser a nuestra asociación; luego nos llenamos todos por nuestra relación y, posteriormente, traemos a dos padres felices a la mesa de crianza. Entonces, Todo está en su lugar porque los padres son la base de la familia. Cuando mamá y papá son felices, los niños son felices y reciben sus necesidades con dos padres llenos ".

Muéstrales que estés allí para ellos, sin importar qué. "También he encontrado que aparecer como defensor de mi hijo nos acerca a nosotros", dice Gale. "A veces voy a aparecer en la escuela con un artículo olvidado, ayudaré a escribir un papel mientras mi hijo dicta, o llevarles un bocadillo sorpresa cuando está leyendo o estudiando. Me encanta recordarles que siempre tengo su espalda".

"Cuando usamos etiquetas como" buena niña "o" buen chico ", por lo general significa que nuestro niño está llevando a lo que queremos", señalaKimberly Hershenson, Lmsw. Y mientras estas frases pueden parecer inofensivas, en realidad puede hacer un daño. "Sí, deberíamos enseñar a nuestros hijos a ser respetuosos y seguir direcciones, pero solo porque nuestro hijo quiere seguir jugando y tenemos que salir de la casa, no significa que sean" malos ". Si nuestros hijos se acostumbran a estas etiquetas, lo que sucede en los casos que no los usamos. ¿Eso significa que los niños no están siendo 'buenos?'

Entonces, si su hijo limpió su habitación, diga "Gran trabajo organizando su habitación" en lugar de "Eres una buena chica para limpiar su habitación".

No su amigo Es tentador tratar de ser una "madre genial", pero hay una diferencia entre querer que su hijo sea genuinamente como usted y siendo inapropiado. "Los niños tienen toneladas de amigos, pero solo una madre", señala Ezell. "Necesitan estructura y límites; los anhelan. Hágase amigo de sus hijos es irresponsable y sobre su ego, no su beneficio".

"A veces las cosas pueden sentirse abrumadoras, y luego tu hijo va y tira una rabieta de temperamento o hace algo que te hace querer sacar tu cabello", dice Struve. "Pero como mamá, es importante que sigas siendo la tranquilidad y racional en la situación. Tus hijos están buscando que seas su roca y su pilar de estabilidad, así que si lo están perdiendo, y tú también lo pierdes, el La situación solo va a escalar. Tome las respiraciones profundas, vuelva a colocarlo, o gírelo y cierra los ojos por un momento. Luego, una vez que la ira o la frustración iniciales disminuyen un poco, puede abordar tranquilamente la situación de una manera más racional "

"Escucha, realmente escucha lo que dicen tus hijos y cómo lo dicen", aconsejaVarda Meyers Epstein, experto en crianza enKars4kids. "Mira su lenguaje corporal. Nunca interrumpas. No vengas con un discurso preparado, más bien reaccionar a ellos en función de lo que están tratando de enfrentarte a ti. Te llevará mucho más juntos, y aprenderán a valorar su entrada. "

"No le digas a su hijo que algo no es un gran problema cuando claramente es para ellos", dice Alalfey. "Los niños se sienten escuchados cuando valida sus sentimientos. También aprenden que está bien tener emociones. En lugar de tratar de desactivar la situación, ayude a su hijo enseñándoles afrontarlos o resolver las habilidades para ayudarlos en el futuro cuando estés. no ahí."

Si estás sintiendo un tema aquí, es probable que sea una gran madre, necesitas cuidarte. Eso no siempre es fácil de hacer, por lo que esta estrategia básica y accionable puede ayudar. "Una pequeña forma de rejuvenecer es tomando un descanso programado de cinco minutos para sentarse y tomar un vaso de agua", dice Shah. "Comience a su hijo en una nueva actividad y use eso como su oportunidad de sentarse. Agarre un bonito vaso de agua frío y sorpréndelo lentamente. Toma unas respiraciones profundas. En unos minutos, se sentirá re-energizado y listo para ir."

"Muchos padres creen que están siendo egoístas cuando se toman tiempo para ellos mismos", dice Howell. "Cuando les pregunto si quieren que sus hijos crezcan y no se tomen el tiempo por sí mismos y sean tan estresados ​​como lo son, entonces lo entienden. Tomar tiempo para ti enseña a tus niños fronteras y modela la importancia de mí. Esto hace Para padres más felices y niños más felices ".

"Aunque el tiempo de calidad es importante, también lo es el desarrollo de una red de apoyo saludable para los padres", diceTONIA SPENSE, Director de Servicios de Clínicas en el Centro de Desarrollo Infantil de laTablero judío. "Cada padre debe tener amigos que puedan llamar para compartir inquietudes, reírse y participar en las preocupaciones personales. Las amistades también nos mantienen equilibradas, para que no nos centramos tanto en nuestros hijos en su detrimento". Y para más formas de crear un hogar cariñoso y equilibrado, echa un vistazo a la30 cosas que las parejas rectas pueden aprender de parejas gay.

Para descubrir más secretos secretos sobre vivir su mejor vida.Dehaga clic aquí ¡Para inscribirse en nuestro boletín diario gratuito!