Good Lifestyle

En tus 20 y 30 años, es fácil sentirse invencible. Todas las opciones que realizan, sin importar cuán mal aconsejadas o potencialmente peligrosas, nunca parecieron tener consecuencias a largo plazo. Bebe demasiado Booze anoche? Simplemente duerma y volverá a ponerse de pie en ningún momento. ¿No he estado dentro de un gimnasio desde la escuela secundaria? A quién le importa, siempre has tenido un metabolismo rápido, y has podido mantenerte en forma sin hacer ejercicio durante todo esto.¿No he estado en un médico en años? A menos que tenga algún síntoma alarmante, probablemente esté bien. Puedes decirle a los jóvenes a todos, quiera que sus malas decisiones lo alcancen algún día, pero la mayoría de ellos no lo creerán. O si lo creen, es bajo en su lista de prioridades.

Bueno, es hora de cambiar eso. Si eres joven y bastante seguro, no hay nada que estés haciendo hoy, que lamentarás 20 años por la línea, podría ser sorpresa. Aquí hay 40 opciones de vida que deseas que tuvieras la oportunidad de hacer más de tiempo que alcanzas los 40.

Demasiado sentado en sus 20 y 30 años podría ponerse al día con usted en la mediana edad. en unEstudiar 2017 publicado enAnales de medicina interna.Los adultos mayores de 45 años y mayores han aumentado los problemas de salud e incluso las tasas de mortalidad avanzadas debido a los muchos años de vajilla en el sofá en lugar de salir afuera y trabajar un sudor. Puede sentirse bien hoy, pero su cuerpo de 40 años lo agradecerá por salir de la casa.

Escucha, lo entendemos. Es divertido comer toda esa deliciosa grasa y azúcar. Y cuando eres joven, parece deslizarse a través de ti sin más que el dolor de estómago ocasional. Pero no será tan fácil por mucho tiempo. Solo echa un vistazoEste estudio de 2012 de la Universidad Northwestern, con el título bastante inequívoco "Las opciones de estilo de vida hechas en sus 20 años pueden afectar su salud del corazón en sus 40 años". Se reduce a esto: el menos basura que pusiste cuando tengas 20, menos probabilidades de que sea un candidato para la diabetes y la enfermedad cardíaca cuando tenga 40 años.

No todos somos lo suficientemente afortunados como para encontrar nuestro trabajo de ensueño de inmediato. A veces lleva años de mirar y mucha paciencia. Pero lo encontrarás eventualmente, siempre y cuando no te dejes asentar. Y vale la pena el viaje. Un estudio en la Universidad Estatal de Ohio descubrió que aterrizar un trabajo en tus 20 años que te hace feliz puede tener un gran efecto en la salud mental de la mediana edad.

"Si puedo darle una sola pieza de consejos de salud para los jóvenes de 20 años, sugeriría encontrar un trabajo que se sienten apasionado", dijo Hui Zheng, un sociólogo de la Universidad Estatal de Ohio,New York Times. "Esta pasión puede mantenerlos motivados, ayudarlos a encontrar un significado en la vida y aumentar las expectativas sobre su futuro". Cuando llegan a los 40, dice Zheng, las personas que están menos felices de sus trabajos "tienen más probabilidades de informar problemas de depresión, estrés y duerme y tienen puntuaciones generales de salud mental más bajas".

Para cuando se case y tenga hijos, estará rodeado de personas 24/7. Apenas podrá ir al baño sin que alguien llame a la puerta con una pregunta. Incluso en la oficina, si ha logrado subir la escalera corporativa, tendrá un equipo de empleados que requieren su atención constante. Cuando eres más joven, no te pierdasEsas oportunidades para estar verdaderamente solo.. En toda probabilidad, aún no tiene el tipo de compromisos sociales, pero exige su atención total. Un poco de soledad, donde eres responsable de nadie más que tú, esbueno para tu cerebro.

¿Has escuchado ese viejo proverbio, "la hierba siempre es más verde en el otro lado?" En ninguna parte es eso más cierto que con el envejecimiento. Las cosas que está esperando con la mediana edad, el apuesto salario, la familia amorosa, la gran casa con dos autos en el garaje, parece genial desde su ventaja, pero cuando finalmente llegas, puedes encontrar que usted Déalo todo por la oportunidad de ser espontáneo de nuevo. Cuando eres joven y apenas empleado, tienes elLibertad para levantarse y ir Con poco o ningún aviso. Obtenga un automóvil y simplemente conduzca con ningún destino, ni llame a algunos amigos y haga planes de última hora para ir, bueno, en cualquier lugar que desee. Finalmente, obtendrá la estabilidad que desea, pero para hoy no olvide disfrutar responsable de nadie.

No es porque podría costarle un trabajo algún día, y eso es un riesgo real, comoEstudiar 2018Desde el constructor de carreras descubrió que el 70 por ciento de los empleadores revisan las redes sociales antes de contratar a alguien, pero porque está dejando un registro permanente de su pasado que podría dejarlo encogiéndole durante muchos años. Internet no es como pasar las notas de papel en clase, que generalmente terminan desmentirse y olvidarse en una bote de basura, nunca volver a avergonzarte. No, algunas de estas imágenes y comentarios estarán en línea para siempre, solo esperando ser descubiertas por un cónyuge o a sus hijos o, lo peor de todos, usted.

Incluso si no está listo para la propiedad de vivienda hoy, estará en sus 40 años. Y cuando eso sucede, será imperativo tener una cantidad considerable en ahorros para usar como pago inicial. Pero invertir en bienes raíces es solo una de sus grandes necesidades financieras durante los 40 y más allá. Necesitará dinero extra para las bodas y la educación de su hijo (o niños) e incluso los inicios de un fondo de jubilación. Solo unPequeño porcentaje de su cheque de pago Cada semana se sumará durante varias décadas en algo sustancial.

Aquí está la razón obvia de no preocuparse por las cosas quepodría Pasa: el 99 por ciento del tiempo, el peor de los casos no pasa a pasar. Pero hay más razones para calmarnos que solo la impracticabilidad de la misma. PorqueAltos niveles de cortisol. Se liberan cuando se preocupa, puede disminuir su sistema inmunológico y afectar la salud del corazón.Numerosos estudios Han indicado que preocuparse demasiado en sus 20 años puede llevar a las consecuencias de la mediana edad como la enfermedad cardíaca, la diabetes, la depresión, la disminución de la fertilidad, e incluso la calvos.

En sus 20 años, especialmente, obtiene su primer gusto de la independencia, creando una vida fuera de la familia. Pero no cometas el error de cortarlos por completo. Tanto como tus amigos pudieran parecer tu todo en este momento, cuando llegas a tus 40 años, te arrepentirás cada momento que no pasaste con parientes. El tiempo pasa más rápido de lo que piensa, y a medida que los padres envejecen y los hermanos establecieron sus propias raíces, desearás haber tenido esos años atrás, y tuviste una segunda oportunidad de conocer a las personas que más importan.

En tus 40s, la vida se vuelve más seria. Su trabajo es más exigente, y su vida domiciliaria implica asegurarse de que sus hijos estén haciendo su tarea y hay comida en la mesa y la lavandería se pliega y Bla, Blah, Blah. Es probable que ya no tenga tanto tiempo libre para enfocarse en algofrívolo como un hobby. Hágalo ahora, mientras que el tiempo aún está de su lado, y no está eludiendo ninguna responsabilidad gastando un modelo de fanático de los aviones o enfermo a través de cajas de registros de vinilo en un almacén de discos usados ​​polvorientos. Si sus aficiones ya están establecidas, serán más fáciles de volver a sus 40 años cuando reciba un tiempo libre inesperado.

De acuerdo aDatos de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades.La mayoría de las personas obtienen una cantidad de peso desproporcionada en sus 20 años. La mujer promedio en los Estados Unidos agrega doce libras durante sus 20 años, mientras que los juegos masculinos promedio alrededor de nueve. Y estos son durante lo que se supone que son los años másolos, cuando su metabolismo está disparando en todos los cilindros. Si mantiene su peso bajo control en sus 20 años, será mucho más fácil en 40 para controlar las fluctuaciones de peso. Deje que su cuerpo sepa, desde el principio, ¡"No eres el jefe de mí!"

Es fácil hacer amigos cuando eres joven, y a veces pueden parecer dispensables. Si pierdes a tu mejor amigo o se desliza fuera de un círculo social cercano hoy, el pensamiento va, siempre puedes reemplazarlos mañana. Pero a medida que envejeces, es más difícil de aferrarse a las amistades. Los que realmente ha nutrido se quedarán, y eso tendrá un gran impacto en usted en sus 40 años. De acuerdo a unaEstudiar 2017 Desde la Universidad Estatal de Michigan, patrocinada por el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, afirmando a las amistades en la Edad Media "puede hacer un mundo de diferencia para nuestra salud y bienestar", dice el autor del estudio, el psicólogo William Chopik.

No conocemos a tus padres, pero vamos a tener una conjetura con la que no sonsiempre incorrecto. De hecho, pueden ser correctos acerca de más cosas de las que le gustaría admitir. Es demasiado fácil dequedarse atrapado en una etapa rebelde, atacando a los consejos de nuestros padres, solo porque nos resentimos a decir qué hacer. ¿Pero adivina que? Todo lo que estás experimentando ahora, todo está a punto de experimentar en el futuro, sus padres han estado en ese camino primero. Ganando de su sabiduría no es un signo de derrota, es una prueba de que eres lo suficientemente inteligente como para tomar su consejo.

Es muy fácil caer en una espiral de autosuficiencia, convenciéndonos de que no somos lo suficientemente buenos y nunca lo harán. Aquí hay un secreto para todos los jóvenes de 20 años: estás equivocado. ustedestán Lo suficientemente bueno, y lo resolverás eventualmente.

Sí, su autoestima puede sentirse más allá de la reparación en este momento, pero mejora. Alote mejor, de hecho, de acuerdo conNUEVA INVESTIGACIÓN DE SUIZA. Según sus hallazgos, la edad en la que la mayoría de las autosufices picos de la mayoría de las personas es de 60 años. Eso es correcto, mucho después de que estamos considerados juveniles y vibrantes por la cultura popular, así es cuando la mayoría de los seres humanos deciden: "Soy bastante espectacular. " Así que no pierdas esa juventud preocupadora de que debes gustarte más. Llegarás allí eventualmente.

Sabemos que muchos de ustedes estarán en desacuerdo con nosotros. Esta bien. Oye, tal vez eres el 1 por ciento de las personas que consiguieron un tatuaje a los 20 años y todavía piensan que es increíble cuando tienes 40 años. Si logrías sacarlo, felicidades. Pero para el otro 99 por ciento, que aún se siente como idiotas para obtener ese tatuaje de "Reglas de Bon Jovi", o "Siempre amaré a Jennifer", revirtiendo esa decisión sería lo primero que hagan si el viaje de tiempo se convirtió en una realidad. Si tudebe Sin embargo, consigue entintado con el100 asombrosos tatuajes para los primeros temporizadores.

Puede tomarte y la experiencia para desarrollar una piel más gruesa, con la menor ofensa no deja un chip en su hombro que nunca se cura. Consigue una práctica al perdonar, incluso si en tu corazón, sabes que estás en la derecha y ese idiota.élSabe quién es él, no merece una segunda oportunidad. Sabemos que es difícil, pero tienes que aprender a ser una persona más grande. Cuando no desarrolle los músculos emocionales que lo ayuden a perdonar y olvidar, se volverá más equipado para tener relaciones saludables que duren bien, y mucho más allá, de mediana edad.

No hay nada de malo en soplar algún vapor durante el fin de semana, incluso si eso implica comer ocasionalmente y beber demasiado. Oye, todos hemos estado allí. Pero no se olvide de equilibrar ese comportamiento con hábitos saludables también. Como Barry Popkin, profesor de nutrición global en la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill, dijo en una entrevista reciente, el ejercicio de fin de semana puede "compensar todas esas calorías adicionales del viernes a domingo que vienen con un consumo adicional".

Los adultos jóvenes consumen alrededor de 115más Calorías durante el fin de semana Luego, en cualquier otro día de la semana, dice Popkin. Pero puede mantener su diversión siempre y cuando lo compense con actividades que queman calorías el resto del tiempo. Establecer este tipo de responsabilidad le servirá bien a largo plazo, especialmente a medida que llegue a sus 40 años.

Conoce elImportancia del protector solar (esperamos) Pero incluso un bronceado seguro podría estar configurado en un curso para el desastre.Estudios recientes Han demostrado que usar una cama de bronceado interior antes de la edad de 35 años puede aumentar sus posibilidades de desarrollar melanoma en más del 50 por ciento. Y tener hasta cinco quemaduras solares serias antes de alcanzar la edad de 20 años puede aumentar ese riesgo de melanoma por un 8 por ciento, según la Academia Americana de Dermatología. Hazte un favor y mantiene la exposición al sol al mínimo.

Escribe todo abajo. Podría ser un blog, si esa es tu taza de té. Pero no se trata de compartir tus experiencias de vida con el mundo. Las cosas que parecen tan importantes hoy se desvanecerán de tu memoria, y cuando tienes 40 años, cuidarás cada momento que escribiste, cada detalle que documentó para que no haya perdido para siempre. Claro, puede recordar los grandes momentos, pero nunca tan vívidamente como justo después de que sucedió. No es solo para ti, tus futuros niños amarán sabiendo lo que estabas.De Verdad Como a su edad.

Probablemente no esté pensando en las consecuencias a largo plazo de los préstamos estudiantiles cuando primero está solicitando la universidad. Bueno, esas son decisiones que volverán a morderte, una y otra vez, incluso bien en la mediana edad. De acuerdo auna encuesta en líneaRealizado por Harris Encuesta, el 48 por ciento de los graduados universitarios se sienten como si pudieran haber tomado prestados sustancialmente menos dinero y aún así pudieron pagar su matrícula. Los graduados estadounidenses deben un estimado de $ 1.4 billones en la deuda de préstamos estudiantiles, y un estudio de grupos financieros de ciudadanos descubrió que60 por ciento de ellos No podrá pagar esos préstamos hasta al menos en algún momento de su 40 años.

No es porque no verás música en vivo en tus 40 años. (Al menos esperamos que no se convierta en una de esas personas de mediana edad que nunca ven un concierto a menos que sean garantizadas una silla). Pero por la música que ama cuando tienes 20 años, la experiencia de verlo en vivo es fugaz. Los artistas que te preocupan, que crean la música que agita tu alma, no estarán actuando para siempre. Las bandas se rompen. Los músicos mueren o entran en retiro. No se convierta en uno de esos niños de 40 años que hablan de sus bandas favoritas y luego tienen que hacer excusas por qué nunca vieron a Nirvana o David Bowie o asustaron a Conejo en concierto hasta que fuera demasiado tarde.

¿Te preguntó tu madre? "Si todos tus amigos saltaron de un puente, ¿lo harías también?" Esperemos que usted respondiera con "por supuesto, no", pero aún puede ser susceptible a la presión de los compañeros, especialmente en sus 20 años. Poner demasiados acciones en las opiniones de los demás, especialmente los extraños, es cómo la mayoría de las personas terminan haciendo errores de vida más grandes. (No querríamos ser la edad de 40 años que explica a sus hijos por qué todavía está luchando con las úlceras por el desafío del POD Tide). Investigadores de la Universidad de Virginia encontróen un estudio de 2013 Esa adolescencia sucumbiendo a la presión de los compañeros tenía "dificultad para establecer amistades cercanas" en la edad adulta, así como la dificultad con un desacuerdo menor con los socios románticos.

Puede tener el tiempo libre y los ingresos disponibles para viajar libremente en sus 40 y más allá. Pero si usted es como la mayoría de las personas, harrá la mayoría de su exploración en sus primeros 20 años, cuando sus compromisos son mínimos y mochileros en toda Europa sin nada, pero una lista de los albergues juveniles no suena tan aterrador. Nada es tan triste como un niño de 40 años que nunca vio al mundo porque era demasiado rápida para conseguir un trabajo después de la universidad. Tienes el resto de tu vida para enfocarte en tu carrera, haz un tiempo para ver la Torre Eiffel hoy.

El matrimonio es una decisión muy personal, y lejos que nosotros nos digamos.Cuando deberías o no debería Haz ese salto de la fe. Pero, solo que vas a entrar con todos los hechos, estadísticamente.El divorcio es del 50 por cientomenos probable Si se casó en 25 en lugar de 20. Y la tasa de divorcio disminuye incrementalmente a medida que se muda a sus 30 y 40 años. Lo que no quiere decir que definitivamente se divorciará de divorciarse si dices "Lo hago" para 20. Pero definitivamente hay un valor para llevarlo lento y trabajar para asegurarse de que su relación sea sólida antes de apresurarse al altar.

Solo puedes sobrevivir tanto tiempo en la entrega de pizza y el cereal frío. Enseñarte a ti mismo cómo cocinar no se trata solo de volverse más autosuficientes y ahorrar dinero en alimentos pre-hechos. Como Barbara J. Rolls, un profesor de ciencias nutricionales en Penn State, dijo alNew York TimesAdemás, descubrirá "formas sabrosas de agregar variedad a su dieta y aumentar la ingesta de verduras y frutas y otros ingredientes ricos en nutrientes".

Cuando llegue a elegir qué ingredientes entran en sus comidas, es mejor poder "reducir las grasas poco saludables, el azúcar y la sal, así como el exceso de calorías que se encuentran en muchos alimentos preparados de conveniencia", dice Rolls. Si llega hoy en el hábito de hacer comidas saludables en su propia cocina, esa habilidad solo evolucionará y florecerá, y por 40 tendrá algunas habilidades culinarias serias que no solo mantienen su ajuste de la cintura, sino que asombrará a sus invitados a la cena.

La forma menos efectiva de aterrorizar a un joven de 20 años les está diciendo que deberían dormir más "o de lo contrario".El sueño es ampliamente considerado un lujo a esa edad., algo que es refrescante cuando lo entiendes, pero ciertamente no es una prioridad a una vida saludable y productiva. No encontrará que muchos de ellos se preocupen de que, cada noche, cada noche, las duermen. Si bien es posible que no sientan los efectos hoy, tenga la seguridad de que lo harán en otros 20 años. De acuerdo a unaEstudiar 2017de los Países Bajos, las consecuencias negativas a largo plazo de no dormir lo suficiente incluyen "hipertensión, dislipidemia, enfermedad cardiovascular, problemas relacionados con el peso, síndrome metabólico, diabetes mellitus tipo 2 y cáncer colorrectal."

Hay dos maneras en que puede hacer frente cuando se ha cometido un error a los 20 años. Uno, se puede aprender de ella y seguir adelante, es de esperar cada vez más fuerte por el conocimiento que ha adquirido de sus pasos en falso. O puede dejar que se pudra, llenándote con pesar de que se mantiene en la noche, mirando a su techo de la habitación y maldiciendo a sí mismo para conseguir tan mal. Este tipo de remordimientos no desaparecen, y tienen una forma de quedarse allí para el largo plazo. La última cosa que necesita a los 40 años, cuando se tendrá sus manos llenas con los problemas del mundo real, es que todavía se lleva el equipaje de los 20 años. Perdonarse a sí mismo por sus errores y seguir adelante ya.

El conseguir en el hábito de donar su tiempo, ya sea parauna organización benéfica o cualquier otra organización desea donar su energía para, de forma gratuita, es algo que sin duda debe comenzar temprano. Una vez que establezca esos patrones, y el voluntariado al menos un par de veces al mes se convierte en parte de su rutina regular, es más probable que continúe en la mediana edad. Y ahí es donde ocurren los beneficios reales. De acuerdo a unaEstudio de 2013 de la Universidad Carnegie Mellon, la gente de mediana edad que trabajan como voluntarios regularmente tienen menos probabilidades de desarrollar presión arterial alta que los que sólo levantar un dedo si hay algo en él para ellos. Y más formas de dar la espalda, aprender sobre la17 Caridades más peculiares que dan vuelta en formas creativas.

Espera, no has leído bien? No es el error de "vivir en el pasado"? Bueno sí, hay que. Sin embargo, una preocupación mayor para las personas en sus 20 años está mirando hacia adelante con los ojos vendados, anticipando un futuro que siempre han soñado, olvidando a apreciar lo que hay a su alrededor. Está bien soñar con lo que su vida será como cuando estás 40 (de hecho,la ciencia dice que significa que está tremendamente inteligente), Pero no deje que lo distraiga de todo lo que es asombroso acerca de su vidaahora.

Sí, recordando a cepillarse los dientes después de cada comida es una gran molestia. Pero usted sabe lo que es una molestia más grande? Enfermedad de las encías. El cuidado de los dientes y visitar al dentista regularmente no podía ser más importante, incluso si usted asume sus dientes están en forma prístina. De acuerdo con laInstituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial, 26 por ciento de los adultos entre las edades de 20 y 64 tienen algún caries sin tratar. La única manera de estar seguro es hacer una cita con su higienista dental.

No estamos hablando deverdadero peligro. No se arriesgue a todo corriendo riesgos estúpidos o ponerse en peligro físico real. Nos referimos a la clase de terror que todo está en tu cabeza. Realizando en frente de una multitud, por ejemplo.O paracaidismo desde un avión. O tratando cocina exótica que se arrastra hacia fuera. (No se ría, pero algunas personas son sinceramente asustado por el sashimi.) Estas cosas pueden sentir miedo cuando tienes 20, pero cuanto más los desechos y evitar hacer frente a su miedo, cuanto más van a crecer para convertirse en monstruos en tu cabeza. En el momento en que estás 40, después de décadas de soplar sus miedos fuera de proporción, que podría ser demasiado tarde para dar el paso y averiguar lo que son capaces.

Nadie, en la historia de la existencia humana, ha llegado a los 40 años de edad y pensó: "Dios, deseo que había comprado más cosas." Usted puede obtener una endorfina prisa cada vez que realice una nueva compra, pero en realidad no es que la compra de cualquier felicidad. Y en el largo plazo, puede que se sienta más miserable. A2017 estudio de Pew encontró que el 46 por ciento de los estadounidenses gastan más de lo que todos los meses. Esos cargos por financiamiento empezar a construir, y usted sabe que va a tener que pagar a retirarse? La media de edad usted, que es quién. Y podemos decir ahora mismo, él no es felizque el 20-años de edad, él pensó que necesitaba 18 tipos diferentes de seguidores de fitness y un eco de punto en cada habitación.

Conseguir exterior y en la naturaleza no es sólo una gran manera de liberar el estrés. Se establecer el comportamiento que continuará durante toda la vida. en un2016 encuesta excursionista de la demografía, el 75 por ciento de ellos eran menores de 40. Lo cual no quiere decir que ustedno lo haráde excursión en sus años 40 y más allá, pero es más probable que lo haga si se trata de un hábito que recogió cuando era más joven.

Cuando estamos justo fuera de la universidad, muchos de nosotros estamos en una carrera para demostrar nuestra madurez. Queremos que el mundo nos vea como adultos confiables y serios, no los niños se hacen pasar por los adultos. Y eso está muy bien, siempre y cuando no abandonan por completo el impulso de jugar. Su niño interior es lo que mantiene su sentido de la curiosidad viva, su disposición a reírse demasiado fuerte y tener demasiado divertido, incluso si te hace parecer un tonto. Cuanto más se presiona hacia abajo los instintos naturales, más difícil será a los 40 años a solo dejarse llevar y ser tonto por ninguna razón. Su niño interior no va a aplastar a su reputación y arruinar sus posibilidades de una larga carrera; que va a darle una razón para sonreír de nuevo.

Cuando usted está viviendo con compañeros de habitación y no tienen ninguna posesión material, además de un futón y una bicicleta, su puntuación de crédito seguro no parece ser algo que debe preocupar. Pero ahí es donde te equivocas. Algunosla investigación ha indicado que los adolescentes tienen un mejor crédito que las personas en sus 20s. Y una vez que su crédito ha comenzado a choque, el trabajo y el tiempo que se necesita para la reconstrucción puede ser agotador. No se aplique una dura batalla innecesaria. Tenga cuidado para pagar sus cuentas a tiempo y trabajo en la construcción de su historial de crédito, y que va a hacer la vida mucho más fácil para el que 40 años de edad.

La presión que rodea el éxito académico de los adolescentes y estudiante universitario puede ser tan intenso que muchos de ellos buscan a las drogas como Adderall, normalmente prescritos para pacientes con TDAH, para perfeccionar y mejorar el rendimiento mental.Sin embargo, nuevos estudios indican de que una dependencia de este tipo de medicamentos puede tener consecuencias mortales, especialmente si continúa en la edad adulta. Además de una dependencia física y psicológica, que puede alterar la actividad de la dopamina en el centro de recompensa del cerebro, "alter (ing) nuestra capacidad para experimentar placer sin el apoyo continuo química de consumo de anfetaminas." Justo lo que cada 40 años de edad, quiere escuchar-no se puede experimentar la alegría más sin una píldora. Gracias, de 17 años de edad, yo que pensaba que necesitaba a Adderall as aquella prueba de la ciencia!

Hay montones de estudios de investigación que demuestran los efectos positivos que viene con una vida de lectura, desde ayudar a su cerebroprepararse para situaciones de incertidumbre en la vida deralentizar o prevenir La enfermedad de Alzheimer y la demencia. En cuanto a todo lo que la televisión, así,se ha relacionado con una disminución de la función cognitiva en la edad madura. Por muy tentador que puede ser perder ni un fin de semana con un largo atracón-Fest de su nueva serie de TV favorita, hacer su cerebro un favor y tomar un libro en su lugar.

Ser bilingüe no es sólo tener un truco de fiesta fresco o ser capaz de viajar sin un libro de frases de traducción.El aprendizaje de un nuevo lenguaje de hoy podría aumentar su salario a los 40 años. Esa esde acuerdo con un economista MIT, Que estudió la conexión entre el aprendizaje de una lengua extranjera y las ganancias futuras. Que el talento es una bendición grande en una economía cada vez más global, y la investigación sugiere que podría elevar su potencial de ingresos hasta en un 3 por ciento.

Ya sea que esté miedo de estar solo o usted piensa que usted será capaz de cambiarlas, hay muchas razones por las que se quedan en una relación tóxica. Y cada una sola de esas razones es erróneo. Se dará cuenta de que con el tiempo, y mientras que nunca es demasiado tarde para encontrar el amor de nuevo, estás siendo un pollo de primavera a los 40 años, el daño a su salud podría haber sido ya hecho.Los estudios han encontrado que permanecer en una mala relación que puede poner en riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta y obesidad.

Es posible retroceder en consejos como "parar y oler las rosas" por ser demasiado cliché, pero es respaldado por la ciencia.Una encuesta de 2012 de los estudiantes universitarios de la Universidad de Rutgers encontraron que sus niveles de apreciación, que todos los días se definen como "reconociendo el valor y el significado de algo, un evento, un comportamiento, un objeto-y sentir la conexión emocional positiva a ella" -Tuvimos un impacto directo en su felicidad general. Tome un momento de vez en cuando para mirar alrededor y apreciar lo que tienes. Es un hábito que va a seguir con usted, y simplemente enriquecer su vida cuando llegue a la edad madura.

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