La mejor manera de lograr el equilibrio.
Evitar el agotamiento es más fácil de lo que imaginaste.
Hacer tiempo. "La gente dice que están demasiado establecidos en sus formas de cambiar; eso es falso", dice Richard Boyatzis, Ph.D., profesor de comportamiento organizativo en la Universidad de la Reserva Western en Cleveland y Coauthor deLiderazgo primordial. "Mi hijo es un adulto y trabaja un trabajo corporativo, y descubrió recientemente que ama el canto de país y occidental. Así que sale y canta el fin de semana. Lo que está haciendo es equilibrar su vida".
La mejor manera de cambiar, dice Boyatzis, es tomando una clase o encontrando unHobby-Ya sea que sea la educación continua en su campo o no está relacionado con su trabajo (como clases de cocina). "La parte más rápida de las universidades es programas de educación ejecutiva", dice. "Dicen que están tomando las clases para convertirse en mejores gerentes, pero realmente lo están haciendo para revitalizarse".
Cuando Boyatzis mismo cambió de carreras, pudo encontrar formas de agregar más equilibrio. Como CEO de una empresa consultora, a menudo volaba a conferencias y seminarios y volar al día siguiente. Como profesor, ahora asume de 2 a 5 días en cada viaje cuando su esposa aparece. "Esto ha resultado en 80 a 100 días de vacaciones para nosotros lejos de Cleveland cada año", dice.
Pero mantener el equilibrio no tiene que significar cambiando de carreras o letras de letras de Lyle Lovett. Podría significar solo acercarse a trabajar de manera diferente.
"Los tiempos extractos crónicos producen trabajos pésimos y los empleados quemados", dice Joe Robinson, autor deTrabajo para vivir: la guía para obtener una vida.mi. "Las exploraciones de resonancia magnética de los cerebros fatigados se ven exactamente similares a los que están profundamente dormidos". La pieza crítica en el agotamiento de STEMMing y la recuperación de un equilibrio saludable en su vida está estableciendo límites en el mundo de 24-7. El gran secreto de la vida laboral es que los empleados asertivos tienen los mejores horarios de vacaciones y no trabajan toda la noche, dice Robinson, quien ofrece estas estrategias a continuación. Y para obtener más consejos inteligentes para golpear un equilibrio de trabajo-vida, conoce elTruco secreto para anotar más días de vacaciones en el trabajo.
Dejar a dejar de fumar tiempo.
Los estudios muestran que los hombres que trabajan 50 horas a la semana no lograron más que los hombres que trabajan 40 horas a la semana.
No aceptes proyectos adicionales.
No puedes hacer cinco trabajos, así como puedes hacer dos. Establezca un tiempo de parada, un punto más allá de lo cual no va, para mantenerse a sí mismo de autoinfligir horas adicionales en un mundo reducido donde nunca se hace el trabajo.
Desarrollar pasiones fuera del trabajo.
Establecer metas más allá de la oficina te inspirará para borrar el tiempo libre. ¿Quieres escalar el Monte Rainier, aprender el piano? Escríbalo, y haz que suceda.
No te defines por tu trabajo.
"Los estadounidenses se crean más a través de la mano de obra que otras culturas", dice Robinson, "y esto puede llevar a la sensación de que usted es su trabajo y nada más; que solo la productividad tiene valor; y que su maldad es lo malo en casa. Con la familia, los amigos, las pasiones y la vida real, no vale nada. Por eso te sientes culpable cuando dejas de trabajar ".
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