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No hay nada mejor que un nuevo comienzo. Ya sea un nuevo día, una nueva era, o un nuevo trabajo, muy poco nos inspira hacia la superación personal como una pizarra limpia. Y todos sabemos que no hay mejor pizarra limpia que el comienzo de un año nuevo.

Cuando comienza enero, puede ser fácil de decir todas las formas en que va a cambiar.Va a despertarme antes? Definitivamente. ¿Vas a golpear el gimnasio cinco veces a la semana? Obviamente. Pero seamos honestos: ¿Cuántas veces ha hecho estas resoluciones antes, solo para fallar en un mes o menos? Probablemente mucho.

Si estás listo para terminarE Ciclo de mentiras y decepciones, nos desafiamos a tener que poseer a estas FIB contraproducentes y hacer algunos avances hacia un cambio real. Aquí es cómo hacerlo.

Cuando comienza un año nuevo, algunas cosas cambiarán, algunas evolucionarán y, inevitablemente, algunas se quedarán exactamente iguales. Pero eso no es nada avergonzado de la transformación no sucede de la noche a la mañana. Y cualquier cambio que tenga lugar es probable que se deba a algún tipo de acción intencional en su parte. Puede dejar de mentir que se despertará el 1 de enero a un nuevo conjunto de circunstancias y motivación interna.

La superación personal es un compromiso a largo plazo, y a pesar de lo que podría ser presionado para creer esta temporada, no siempre comienza con una resolución de Año Nuevo. De hecho, La única resolución que quizás quiera hacer es dejar de mentir sobre la necesidad de una. Las promesas y promesas que hacemos a nosotros mismos en enero a menudo son poco realistas, y hay ciertosResoluciones que siempre fallan.. Si desea cambiar sus formas, puede hacerlo en cualquier momento.

Enero puede parecer el momento perfecto para sacar un bloc de notas y hacer una lista de objetivos para los próximos 12 meses. Sin embargo, no deberías sentir que este es un requisito. De la misma manera que no necesita hacer una resolución de Año Nuevo, tampoco necesita hacer un plan de cinco años.Eso no es sugerir que no deba ser productivo, solo que no necesita sentirse mal si no hace una lista de 12 meses para hacer.

Esperando demasiado de usted, conducirá al desaliento cuando se dé cuenta de que su objetivo es inalcanzable. Para mejores resultados, date alguna flexibilidad. Por ejemplo, podría convertirlo en un objetivo de ir al gimnasio entre una y tres veces a la semana.

Deciéndose a ti mismo que cocinarás cada comida es un gran compromiso. En su lugar, comience pequeño: ¡compre algunas verduras frescas el fin de semana, imprima algunas recetas que le gustaría probar y limitar la cantidad de veces que come una semana. Ahorrarás tanto dinero como calorías.

Muchas personas se mienten a sí mismas que despertarse antes les hará más productivas, pero ese no siempre es el caso. Si revisa su horario de sueño por completo, corre el riesgo de un riesgo, lo que podría matar totalmente su productividad. Si no hay una verdadera razón por la que necesite despertarse antes, es probable que esté mejor desechando esta mentira, y permanezca en la cama.

Hacer goles para ahorrar dinero es siempre una gran idea, pero si te mientes a ti mismo y dices que solo vas a comprar las necesidades, su plan para ahorrar no va a funcionar. Permítase divulgarse en unas pocas piezas divertidas de ropa, por lo que se le recuerda lo bueno que se siente en tener un efectivo adicional ahorrado para gastar.

Todos hemos estado allí: te despiertas en el día de Año Nuevocon una resaca malvada Y juro que nunca volverás a beber. Es un objetivo admirable, pero probablemente te vas a fallar el próximo fin de semana. En su lugar, decide beber con moderación. Y luego, decide qué significa la moderación para usted. La especificidad es la clave aquí.

Las redes sociales nos persiguen Todo, pero eso no significa que necesites salir de la web por completo. En su lugar, intente eliminar sus aplicaciones de mayor atención durante la semana y volver a descargarlas el viernes por la noche. El fin de semana se sentirá como una recompensa, y quién sabe, tal vez te darás cuenta de que eres más feliz sin ellos.

Si hasEver Binge-vio toda una temporada de televisión en un fin de semana, puede sentirse imperativo cortar completamente el sitio de su vida. Pero la verdad es una cantidad saludable de televisión no es tan mala. Los espectáculos nos dan algo de lo que hablar con otros y incluso pueden provocar la creatividad. En lugar de jurar de Netflix para siempre, intente limitarse a solo uno o dos episodios al día.

Tratar de cortar todos los alimentos poco saludables de tu vida en un barrido cayendo es agotador, y probablemente terminarás dando porque, francamente, es demasiado difícil. Permitir que tenga una comida de engaño o un bocadillo de vez en cuando haga una alimentación saludable mucho más fácil.

Sea lo que sea que esté tratando de dejar de abandonar enero, las probabilidades son que el frío, Turquía no conducirá al éxito. Mientras que algunas personas definitivamente han tenido suerte, renunciando a algo por un capricho, es mucho más probable que alcancen su objetivo al crear un plan a largo plazo.

Fueron todosBuscando deshacerse de unas pocas libras después de las vacaciones, pero es mucho mejor enfocarse en ser saludable que tratar de perder peso.Si desea comenzar a cuidarse físicamente y apuntando a mejorar su salud general en el Año Nuevo, eso es fantástico. Pero no pienses por un segundo que tutengo perder cualquier peso. ¡Eres asombroso de la forma en que eres!

La preparación de comidas no solo le ahorrará un efectivo serio, pero también es una opción de estilo de vida más saludable. Aún así, no siempre es realista. En cambio, de decidir cambiar sus caminos el 1 de enero, comience pequeño. Embalando su almuerzo un día a la semana es mejor que nada en absoluto.

Decidir dirigir una maratón es un gran compromiso. La capacitación requiere mucho tiempo y es difícil en el cuerpo, y a menos que ya sea un fanático de fitness, es probable que sea mejor comenzar con un objetivo más pequeño. Correr un 5k, o incluso una media maratón, es un objetivo más alcanzable para un principiante. También es importante tener en cuenta que la ejecución no es para todos, y quecaminar tiene muchos beneficios de salud también.

Esto puede sonar posible, pero perder una quinta parte de su gasto de gasto es un enorme ajuste. Haga que su objetivo de ahorros sea más fácil revisando dónde va su dinero actualmente. Puede ser difícil ver todos los cafés de Starbucks que figuran en su estado de cuenta mensual, pero es un mal necesario. Y tal vez, soloquizás, le persuadirá de comenzar a preparar ese café en casa.

Si usted es el tipo de persona que es propensa a la dilación, entonces probablemente tomará más de un año nuevo para que usted sea lo suficientemente motivado para cambiar sus caminos. Francamente, probablemente se detuvo cuando se trata de moverse a su plan para dejar de postergarlo, por lo que también puede ser honesto contigo mismo y eliminarlo hasta más tarde.

De la misma manera, algunas personas tienden a postergarse, otros son habitualmente tarde. Siempre hay una buena razón, te daste un poco, no pudiste encontrar tus llaves, tu golpeastecada uno Luz roja, ese tipo de cosas. Pero no te mientas a ti mismo; Ninguno de estos factores se resolverá mágicamente el 1 de enero.Si desea comenzar a ser rápido, tendrá que irse antes.

Todavía deberías decirte este cada enero, pero no lo convierte en una mentira. Hazlo la verdad. Floss todos los días, amigo! Y mientras lo estás en eso, deja de hacer.Estas 17 cosas que horrorizarían a tu dentista..

No hay vergüenza en tener sentimientos persistentes sobre alguien que una vez le importó (y posiblemente todavía lo haga). PeroCuando se trata de conectarse con un ex.Definitivamente, quieres ser honesto contigo mismo acerca de tus intenciones y motivaciones. Una falta de comunicación o un malentendido podría llevar a un corazón reorganizado.

Hacer nuevos amigos es un gran objetivo, pero es un tramo para decirte que vas a comenzar de nuevo con un nuevo tripulación. En su lugar, comience por probar nuevas cosas que le interese. Estás obligado a conocer gente nueva en el camino.

Además de mejorarte en el nuevo año, también puede sentir la necesidad de cambiar a otra persona. Sin embargo, enero es tan bueno como para enfrentar el hecho de que es casi imposible alterar las creencias o comportamientos de otra persona.

¡Si realmente quieres socializar más, entonces eso es genial! Pero si te estás diciendo esta mentira porque te sientes culpable por ser un cuerpo a casa, probablemente deberías arrancarlo. No hay razón para convencerse de salir más de lo que ya lo haces.

En el lado del flip, cuando comienza un año nuevo, podría sentirse tentado a comprometerse a quedarse más. Pero de la misma manera que permanecer en la mejor opción para algunos, salir, podría ser la mejor opción para otros. Si salir con amigos es cómo se suelta al final de la semana, es probable que sea mejor mantenerlo en su horario.

Es importante administrar sus responsabilidades y mantenerse al tanto de sus obligaciones. Pero si obtiene un impulso anual de deshacerse de su lado tonto y adoptar una manera estrictamente adulta, debe recordar que las influencias externas pueden alterar nuestra percepción de lo que realmente es ser un adulto, y que cambiar su personalidad es probablemente no necesario. Puedes ser responsableyTonto, así que olvídese de la idea de que necesita deshacerse de su lado divertido en el Año Nuevo.

Cara: este simplemente no va a tener. Si bien puede tomar medidas procesables para intentar reducir el estrés (Meditación, cualquiera?) Nunca debes intentar desterrarlo por completo. La resolución de mantener la calma solo agregará presión y te estresará más.

Hay ciertas personas en su vida que probablemente no valen la pena el esfuerzo. Tal vez eso es porque son una mala influencia o no pueden ser molestados en hacerusted una prioridad ensu vida. Sea lo que sea, no tiene que comunicarse con ellos más a menudo debido a un sentido de obligación. En lugar de dejar que el Año Nuevo le haga sentir que debe registrarse con toda su lista de conocidos, podría ser el momento de considerar quién debe recortar. Sé honesto contigo mismo acerca de quién no necesita o merece su atención.

Ya sea que sea un viejo rencor o un corazón reciente, es un deseo común de querer dejar un dolor pasado al comienzo de un año nuevo. Y si has tratado con ese dolor, entonces eso es un gol maravilloso. Pero si su plan es simplemente olvidarse de lo que ha soportado solo porque es un mes nuevo, puede esperar fallar.

Aunque enero es el momento ideal para mirar hacia adelante, centrarse únicamente en el futuro no es el plan más grande. Tu pasado es parte de quien eres ahora y es importante honrarlo. Si no lo haces, estás obligado a repetir los mismos errores.

Este es un objetivo imposible. No puede cambiar su psicología de la noche a la mañana, y esperar que solo conduzca al fracaso. En su lugar, haga un plan procesable para agregar más cosas que le traigan felicidad a su rutina diaria. ¿Siempre se siente refrescado cuando hay un ramo de flores cercanas? Configure una entrega semanal. Siempre inspirarse cuando escuchas un gran orador? Echa un vistazo al calendario de eventos de autor de su librería local. Estos pequeños cambios aumentarán su felicidad, más que un objetivo elevado que pueda. Y para más formas de poner un PEP en su paso este año, aprenda el23 cosas para dejar de ser feliz en 2019.

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