Good Lifestyle

Claro, al golpear un nuevo hito de la década puede ser aterrador: es un territorio inexplorado después de todo. Pero llegar al Big 4-0 no tiene que ser un obstáculo para temer, lejos de ella. De hecho, a los 40 años y más, podríamos estar en la posición deVive nuestras mejores vidas Sin embargo: somos más conscientes, menos inseguros, y no tenemos miedo de decir que no (o sí, cuando nos sirve). Y oye, ¡incluso podríamos volver a ser cardíaces de vez en cuando! Abrace esta década, y mucho más allá, ya que consideras estos 40 placeres simples, solo las personas mayores de 40 años pueden apreciar.

Si sentiste una necesidad en tus años 20 y 30 para rodearte de personas y fiestas, solo para evitar que se enfrenten a sus propios pensamientos, alcanzar los 40 pueden traer un sentido de alivio para salir de eso.cinta de correr social Y disfruta de tiempo solitario. "Cuando eres más joven, hay un impulso para pasar tanto tiempo con la mayor cantidad de personas posible. Incluso su autoestima y su valor pueden depender del recuento del cuerpo, y ser un 'perdedor' es contado por cuánto tiempo Pase por sí mismo ", dice el entrenador de vida.Judith Rapley, Lcsw. "Hermoso es el día en que descubres que esto puede ser lo contrario. Te das cuenta de que es una calidad sobre la cantidad".

Mira, superando a 40 podría significar una visión cada vez más comprometida. Pero el lado flip de eso es ... tener la oportunidad de descubrir copas de lectura lindas, incluso en lugares improbables como la farmacia, y las arrebatando como un impulso de compra. "Si tienes que usarlos, al menos puedes serlindo y volar ¡Sobre eso! "Dice Rapley.

Ya sea que tenga o no a los niños de los suyos a 40 y más, puede encontrarse en la posición de gratificación e iluminación deEntendiendo a tus propios padres Más plusamente y compasivo. "Cuando ves a tus padres simplemente como seres defectuosos, pero fenomenales, los seres humanos ... Comienzas a ser más curiosidad [y] abierta a su historia y las partes de las que no eres fundamental", explica Rapley. "Desde allí, puede tomar el bastón de ellos y continuar el resto de su curación en su propio viaje".

Si las décadas menores significaban buscar desesperadamente la única manera de ser,llegando a los 40 Puede traer satisfacción a través de la aceptación de que el mundo no es binario. Las preguntas permanecerán sin respuesta y sin respuesta, ¡y eso está bien! RAPLEY aprecia que tener más de 40 significa "tener más preguntas sobre la vida a medida que se hace más antigua que las respuestas y estar bien con eso", y que, de hecho, son las propias preguntas que contienen la "esencia de la vida y el descubrimiento".

Cuando llegues a los 40, es posible que tenga una epifanía que algunas cosas que alguna vez pensó que eran críticas, y tal vez incluso los asuntos de la vida o la muerte, realmente no importan mucho. "Las prioridades y el enfoque se vuelven cruciales para la mayoría de las personas a esta edad", dice Rapley. "Si estás madurando y trabajando enTransformándote ... Comienzas a desconectarse del drama de otras personas y quizás incluso el tuyo ".

Aquí está la evolución de lo que se siente que se siente cargado: cuando tengas 20 años, estás pánico. (¡No puedo creer que lo pregunten!) Cuando tengas 22 años, estás aliviado. (Sí, soy lo suficientemente viejo, ¡y aquí está la prueba!) Y cuando tienes más de 40 años, eres bastante planteado. (Oh, ¿crees que aún no debería ser 21? Oye, ¡todavía lo tengo!)

La comedia del clásico de los años 80Las chicas de oro Siempre ha sido el genio de la comedia pura, algo que podría apreciar, incluso si estuviera llegando de la edad cuando originalmente se vio. ¿Pero viendo esas rerunes a 40-Plus? Bueno, después de que hayas viajado por tupropio camino y espalda de nuevo, eso es cuando puedes en realidadrelacionar Al humor en los estilos de vida de las niñas. Ahora, pasa el pastel de queso.

Para llegar a los 40 años, tiene suficiente experiencia con una persona con fuerza para saber que las cosas tienen una forma de trabajar en su propio tiempo, incluso si no está seguro de por qué están sucediendo, o cuándo y cómo lo harán. fin. "Cuando era más joven, estaba tan prisa por todo para que hiciera ejercicio en el primer intento", dice el entrenador de vida.Betsy Rosenfeld VargasdeBetsy Coaching & Consulting. "Si algo no golpeó fuera de la puerta, estaba en la siguiente cosa. Ahora que tengo más de 40 años, me doy cuenta de que muchas de las mejores cosas que han llegado lo hicieron, así que solo después de las cosas, así que pensé. Querido no haber ejercido exactamente cómo los esperaba que ellos. Hacer espacio para ser más paciente ha hecho que mi vida sea mucho más placentera ".

En lugar de miedo perdiendo lo que otras personas están haciendo, a los 40 años, puedes encontrar que estás completamente feliz de hacerlo.sentirse cómodo y relajado"Sin la necesidad de seguir a la multitud. "Ya no me presiono a mí mismo para hacer nada de un miedo a perderse", dice Rosenfeld Vargas. "En su lugar, miro conmigo mismo, preguntando:" ¿Estoy eligiendo hacer esto por miedo, o es algo que realmente quiero? " Con esto, soy capaz de sentirme bien con mis elecciones, sin importar lo que venga ".

Cuando llegas a los 40, no encuentras tanta ansiedad como una satisfacción distinta endiciendo sin desagradable. "Desde que golpea 40, mi FOMO es básicamente Nomo", dice Rosenfeld Vargas. "He tenido suficientes experiencias asombrosas, así como lo suficiente, no tan sorprendentes para saber que hay más de cada uno que viene a mi manera".

En el lado del flip, puede encontrar que la vida más de 40 significa decir que sí a una nueva pizarra de experiencias, una vez fue demasiado aprensivo para intentarlo: tal vez esté tratando de bailar de salsa sin miedo a la vergüenza, o viajar a un nuevo lugar en todo el mundo. Porque a quién le importa ... ¿Y por qué no?

Si sus años más jóvenes se sentían como una competencia para ver quién podría permanecer fuera lo más reciente, ya que algún tipo de insignia fresca de Honor-Hitting 40 significa que se dejan pasar de esa sensación de deber para los dioses del partido. Y puede significar quecayendo en la cama temprano Se siente como la recompensa más indulgente de todos ellos.

De manera similar, cuando se haya acostado temprano, puede despertarse temprano, sentirse completamente descansado y listo para tomar el día. Ylevantarse temprano Puede traer muchos placeres inherentes, como captar un magnífico amanecer, o gastar un tiempo meditativo indulgente solo con una bebida cálida en una casa tranquila.

¿Quién dice que eres demasiado viejo para probar cosas nuevas? De hecho, sus 40s pueden ser un tiempo ideal para hacer un cambio importante. "Midlife es el mejor momento para comenzar un nuevo capítulo. Este es el momento perfecto para tomar sus décadas de logros, todos sus conjuntos de habilidades y pasiones, y combatirlos en formas nuevas e interesantes", dice estratega de vida transicional.Randi levin deRandi Levin Coaching. "Convertirse en un empresario, iniciar un ajetreo lateral, fundar una organización sin fines de lucro, tutoría y consultoría, son formas brillantes y emocionantes de tomar lo que lo hace especial y lo hagas hacia adelante".

Cuando tenga más de 40 años, podría estar en una mejor posición para ver el potencial de la oportunidad de salir de un evento de vida muy doloroso. "Transiciones personalescomo el divorcio, tamaño reducido,anidación vacía son todos los eventos de ciclo de vida que impactan y el cambio de combustible y la renovación en su vida ", dice Levin.

Pasados ​​40 años, es posible que tenga más perspectiva sobre el mundo fuera de usted, y más inclinación para actuar de manera que seadesinteresado y generoso. "Las empresas de padres, fundaciones, que sirven en las juntas, las no ganancias de la puntuación de lanza son experiencias que se cumplen como ninguna otra", dice Levin. "En su post-40 años, colaboración, conexión y una diferencia, se enciende de manera significativa".

A medida que envejeces, puedes encontrarte en la posición dehijos de crianza Lo suficientemente viejo como para mostrar sus propios rasgos de carácter únicos, por lo que está claro que florecerán en grandes adultos, los adultos autosuficientes. Ese es un "cambiador de juegos", dice Levin. "También es la última historia de éxito personal. Los creaste. Los cultivó. Los llevaste. ¡Es un momento muy especial estar orgulloso de ti mismo!"

Cuando eres más joven, reunirse con amigos puede significar hacer una carga de actividades planificadas, por lo que el aspecto de la conexión significativa es simplemente una idea de último momento. Golpear 40 permite una nueva perspectiva a tiempo junto con los seres queridos. "A medida que envejecemos y ganamos más sabiduría, podemos comenzar a apreciar lo que realmente nos importa que no nos hayan ocurrido en los días frenéticos de los jóvenes: la calidad de nuestras relaciones y el tiempo que queda para disfrutarlo", dice el entrenador de transformaciónMalena Crawford. "Ahora sabemos que la vida es verdaderamente corta, y son las formas más simples que disfrutamos de los que amamos que nos llenan de felicidad".

¿Quién dice que necesita estar en cualquier lugar en particular en su carrera en esta etapa? En estos días, tener 40-PLUS pueden significar cualquier cosa que quieras decir.en el trabajo-Y puede ser el tiempo más empoderador para avanzar o hacer un cambio. "Un nuevo día está aquí, y para aquellos que se atreven a desafiar el antiguo estándar y gritar un nuevo camino en sus 40 y más allá, el pago puede ser emocionante", dice Crawford.

De riesgo Admite un nuevo significado cuando pasa 40: en lugar de simplemente hacer un movimiento impulsivo, puede significar una oportunidad calculada de romper una rutina y probar algo más grande. "Tomar riesgos calculados es una excelente manera de sacarnos del status quo y recordarnos que el celo de la vida es algo que siempre está a nuestro alcance", dice Crawford. "Tener un riesgo también nos permite reintroducirnos a nosotros mismos de una manera increíble y de afirmación de la vida".

En el fondo, la mayoría de los usuarios de las redes sociales saben que no representa la realidad. Pero cuando somos más jóvenes, podemos caer más fácilmente para comparar nuestras peores días en los carnes de resaltado cuidadosamente curados de nuestros compañeros. Cuando llegamos a los 40, somos menos propensos a caer en esa trampa peligrosa, y somos emocionalmente mucho más sanos para ello.

Después de los 40, puede estar mejor preparado para simplementeDéjalo ir De las reliquias del pasado que no le sirven, y solo te retienen. "Hay algo que lo golpee en sus 40 años que le brinda la libertad, el permiso, la confianza, por decirlo a lo que ya no te está sirviendo", diceRobyn Miller Brecker, jefe de contenido para la aplicación de gratitud.GTHX y fundador deBuscando con Robyn. "Si es un amigo tóxico, una expectativa de que te pensóteníaPara cumplir, el miedo, la lista puede continuar y seguir ... ¡te das cuenta de que tienes una opción! "

A esta edad, es posible que ya no esté en la fase de luna de miel.tu matrimonio-lejos de ahi. Puede ser una década o más en esta cosa ... y sabes que es donde se encuentra la belleza. Has construido una vida juntos, una casa, tal vez con niños. Terminas las oraciones de cada uno. Podrías distraerte, pero sabes que no lo dices. Estás seguro de que esto es para siempre, y eso es un sentimiento increíble.

Sí, puede estar en gris a los 40, y puede elegirColorea tu cabello, o para abrazarlo. De cualquier manera, usted define y posee su look! "Algunas mujeres se ven impresionantes yendo gris, y especialmente amo a esas elegantes rayas grises en la melena de una morena", dice el entrenador de vida.Espero que McGrath. Pero si eso no eres tú, eso es genial, también: "Hay innumerables mujeres y miles de millones de dólares hechos de la industria de la belleza, para apoyarnos en mantener nuestro brillo juvenil".

Si pensaba que "la salud" significaba simplemente "perder peso" en tus primeros años, a los 40, sabes que realmente se trata de algo completamente diferente. Y podría estar tomando este tiempo para volver a comprometer a su cuerpo por razones más sobreLongevidad y bienestar general. que tratar de verse caliente a cualquier otra persona. "A medida que envejecemos, nos cansamos. Nadie se escucha a menos que hayas hecho un compromiso de por vida", dice McGrath. "Renovar su salud y bienestar requiere mucho más trabajo y compromiso para recuperar su energía y su cuerpo. ¡Solo hazlo!"

A medida que envejecemos, simplemente nos conocemos a nosotros mismos y nuestras propias necesidades mejor. "Para aquellos que tienen 40 cosas que sean conscientes de sí mismo, ya sabemos nuestras fortalezas y debilidades", dice McGrath. "Hemos experimentado la montaña rusa de la vida, y sabemos que viviendo nuestras vidas basadas en lo que otras personas piensan que es una receta para el desastre y la miseria. Todos tienden a preocuparnos menos. Estamos más abiertos, un poco más intrépido en nuestra Enfoque de la vida de vivir en nuestros propios términos ".

Cuando realmente se conoce, puede comportarse sin miedo, y completamente en sus propios términos. "Cuando golpee mis 40s, bromeé a la que me di cuenta de que me siento como mi amada abuela, quien decía lo que quisiera y no le importaba lo que pensaba la gente", dice McGrath. "Había tal libertad en su autenticidad. Aunque algunos se enojan, ella realmente podría haber tenido menos. Este sentido de autenticidad realmente comienza a florecer en tus 40 años".

Si los años anteriores te hubieran confundido acerca de tu verdadero llamado, llegar a los 40 podrían traer unClaridad satisfactoriasobre la misión más grande de su vida, y la inclinación a comportarse en consecuencia. En décadas anteriores, el concepto de "su legado parece estar lejos, lo que dejas atrás para que otros lo recuerden", dice Levin. "Golpear a la mitad de la vida perspectivas. El legado no es lo que es memorable sobre usted cuando se ha ido; en su lugar, es lo que es memorable sobre usted en este momento. Experimentar su legado significa que está diciendo que sí a la elección y cambie, y que está usando El carrete de chispas de su vida hasta la fecha como la Fundación para empoderar lo siguiente ".

Cuando llegues a los 40, sabes que el tiempo no es infinito. Y mientras se conecta con su mortalidad, puede ser aterrador, también puede ser increíblemente empoderado. "Sabemos que el tiempo es precioso, y tenemos un número tan finito de horas en el día, debemos gastarlo sabiamente en la productividad y las personas que nos aman, nos inspiran, o nos alojan", dice McGrath. "No hay tiempo para perder en absoluto. Vivir nuestras mejores vidas involucra a nosotros mirando el reloj. Cuarty-somethings saben que dominar el balance fino en la vida es la clave para incorporar más satisfacción".

Todavía quierespor favor los seres queridos Eso realmente importa después de 40. ¡Sin embargo, más allá de eso? Estás por encima. "Sabemos la importancia del amor propio y de tener alegría en nuestras propias vidas, en lugar de besar a las personas que no tienen verdadero interés en nuestro bienestar o vernos que prosperan", dice McGrath. "Consideramos más nuestro cociente de la felicidad al tomar grandes decisiones en nuestros 40 años".

Golpear 40 trae consigo una gran cantidad de experiencia, probablemente incluyendo suficienteexperiencia con relaciones Que puedas abrazar lo que necesitas y quieres, y sentirte facultado para rechazar lo que no. "Ya sea que esté saliendo o casado, se siente más cómodo con lo que usted es y lo que quiere de amor. No hay más juegos de adivinanzas o tratando de adaptarse al moho de otra persona", dice el entrenador de citas y relaciones.Carla Romo. "Has estado herido y se puso de vuelta de nuevo. Esto puede haber sido una vez doloroso, pero ahora tiene sabiduría cuando se trata de amar. Ahora puede ayudarlo a compartirlo con sus hijos o un co- de 20 años de edad. trabajador."

En el momento en que alcanza los 40, es posible que haya soportado su parte de amistades tóxicas, personas que siempre actuaron como la víctima mientrasChupando todo el aire fuera de la habitación.. "En tus 40s, has tenido suficiente", diceKatharine holmes deKatie Holmes Coaching. "Has encontrado el coraje de dejar de lado estas relaciones, no porque no eres una persona cariñosa, sino porque debes proteger tu propio bienestar emocional y mental. Ya no te dices que deberías ser amigos con estos gente. No es su responsabilidad corregirlos ni salvarlos. ¿Qué tan liberador es ese? "

Cuando tienes más de 40 años, tienes suficiente experiencia e intuición combinada para poder realmente confiar en tus propios instintos, y eso es poderoso. "En nuestros años 20 y 30, luchamos con confiar en nuestros instintos intestinos. En lugar de hacer las cosas que realmente queremos hacer, nos mantenemos atrás", dice Holmes. "Por sus 40 años, la mayoría de las personas prestan menos atención a lo que creen que deberían hacer, y concentrarse en lo que les dice su corazón es correcto. Esta es la ruta más rápida a su vida más feliz".

Es posible que haya dejado atrás algunas de sus inseguridades anteriores a esta edad, y ustedsentirse más cómodo hablando Por lo que quieres y lo que simplemente no tolerarás. "Muchos de nosotros nos sentimos bastante inseguros en nuestros años 20 y 30. Nos gustan tanto me gustaremos que dejaremos que la gente camine por todo nosotros. Muiremos nuestras opiniones e ideas por temor al rechazo", dice Holmes. "En nuestros 40s, conocemos nuestro valor. Nos sentimos cómodos alquilar límites y dejar que las personas sepan cuando los han pisado.

¿No es genial poder mirar hacia atrás todos los riesgos que tomamos en nuestros años más jóvenes, asegurados en el conocimiento de que resultamos bien? Es una dicha recordar los recuerdos de nuestraDías más jóvenes salvajes¡Saber que tenemos todo eso de nuestros sistemas, lo sobrevivimos y vivió para decirles a esos cuentos jugosos!

Si descubrió que tus 20 y los años 30 eran ásperos, no estabas solo. "Estamos averiguamos quiénes somos, y haciendo muchos errores en el camino. Te alojaste demasiado tiempo en ese trabajo que odiabas. Perdoné a ese novio uno demasiadas veces cuando deberías haberlo abandonado. Pasaste dinero en cosas que No valía la pena, "dice Holmes. Pero la buena noticia es que en este punto, "hemos aprendido y crecido de estos desafíos. Sabemos que volveremos a tomar estos errores. De hecho, podemos abrazar estos errores porque nos hicieron más fuerte, más sólido. versión de nosotros mismos ".

Si es más joven, significa estar desesperadamente atado a nuestros teléfonos, el envejecimiento a 40 y más allá puede traer la experiencia de liberación de dejar que algunos de los que van, o al menos, lo que le permite esperar. Después de los 40, es posible que se sienta contenido para simplemente "ignorar textos, correo electrónico, redes sociales, un timbre de teléfono, hasta que esté listo y que se sienta como", dice el desarrollo y el entrenador de la carrera.Rebecca Kiki Weingarten. "Esperará, de verdad".

"Debería" "puede ser una palabra peligrosa en nuestros años 20 y 30, puede llevarlo a perseguirlotodo tipo de metas En realidad no te importa, pero parece apropiado de alguna manera. "Dejar ir de la 'debería' que te conduje hasta ahora" puede ser muy empoderado a 40-PLUS, dice Weingarten. "¿Qué quieres? ¿Qué es lo que es correcto para ti? Eso es lo que puede llevarlo ahora con la confianza de su autoconocimiento y experiencia de vida".

A los 40 años, conoces a ti mismo, fallas y todo, y realmente no querrías comerciar con nadie más. "Las críticas de juicio de su suegra solían mantenerte al día por la noche, pero no más", dice Weingarten. "Usted solía repetir los comentarios de Snide de tu colega de trabajo una y otra vez en tu mente. Ahora los dejas ir porque valoras tu opinión más que la de nadie".

Si tuvo tiempo temido la experiencia de cumplir 40 años, estabas encantado de descubrir que en realidadser 40 significa que ya no tienes que anticipar el cumpleaños hito con ansiedad. Además, después de que estés del otro lado, sabes que no es tan malo. De hecho, todavía podría ser la era más grande. "Ternando 40 es genial por muchas razones, no es lo menos de lo cual es que no tiene la ansiedad y el temor de cumplir 40", dice Weingarten. "Y, espere por ello: ¡es mejor de lo que imaginó que sería!"

Informes adicionales de Alex Daniel.