Good Lifestyle

Decir que es su edad de oro. Diga que es una crisis de mediana edad. En cualquier caso, cumplir los 40 años es un gran problema, especialmente para su carrera. Cuando has llegado a las grandes cuatro oh, que ha entrado oficialmente en sus años de mayores ingresos, por lo que cada decisión a tomar es la carrera más importante que nunca.

Pero el aumento de las filas de su empresa requiere algo más que un plan de acción. Se requiere un plan deen acción-una lista de errores queno debe comprometerse en el interés de que no posea una copia de sí mismo ese trabajo cushier, que cheque más grande, que el trabajo de sus sueños. Con esto en mente, aquí hay un compendio de todos los deslices comunes que se cometen después de 40 directamente de los expertos.

"Si quiere volver a la escuela,no volver para un JD, PhD, MD o menos que seas muy apasionado acerca de perseguir esas opciones ", dice Nick Kamboj, el director general deAston & James, LLC. "Estos programas son por lo general a tiempo completo, y tendrá un costo de cientos de miles de dólares." La pérdida de un salario fiable y de comprometerse a una empresa prohibitivamente caro? Sí, se hacen las cuentas.

En su lugar, Kamboj sugiere hacer un MBA. Incluso los programas mejor clasificados permiten a los estudiantes a tomar cursos por las noches, los fines de semana, o incluso en línea, para que pueda mantener su carrera y el nivel de seguridad de su hoja de vida al mismo tiempo.

No nos tiene que decir que el desgaste es mala. Pero además de todos los efectos secundarios obvios de estrés, la ansiedad, la depresión, el sueño deprivation-investigación reciente sugiere que de reloj regularmente semanas de 60 horas pueden transformar físicamente la estructura de su cerebro. Sufrir demasiada agotamiento, y se encontrará con menos energía, menos creatividad, y menos motivación para hacer las cosas. No hay manera de rápido es condenarte a una rutina carrera.

Afortunadamente, volver a encender el fuego bajo sus pies hay una tarea difícil. Empieza por tomar fuera un viernes por mes. A continuación, desactivar las notificaciones móviles (que "urgente" e-mail todavía estará allí después del almuerzo). Tomarse unas vacaciones. Meditar. Recuerde: Su vida pertenece a usted, no su trabajo.

Una vez que pase el 40, usted puede encontrarse en la posición de contratar a los subordinados. vida de las personas (y flujo de trabajo de la empresa) están ahora en sus manos. ¡Sin presión! Pero si se amplía una oferta al candidato cualificado primera forma remota con la esperanza de que termina el proceso lo más rápido posible, es un gran error.

Los directores de recursos humanos más inteligentes prefieren dejar ir sin llenar una posición de dar el concierto para cualquier persona que es menos que perfecto. Raspar el fondo de su piscina de referencia. Publicar en cada bolsa de trabajo en Internet. Se reúnen con 100 candidatos. Recuerde: Esta nueva persona va a estar en su equipo durante mucho tiempo y que está contratarlos para hacer su vida más fácil. Mejor que hacerlo bien desde el principio.

De acuerdo con la Asociación de Viajes de EE.UU., tan sorprendente 52 por ciento de los estadounidenses no utilizar la totalidad de sus días de vacaciones. No ser parte del 52 por ciento. Todo el mundo necesita recarga. ¿O es que ya se olvida el memo en el desgaste?

"Aparte del hecho de que la mayoría de las personas nacidas en la década de 1980 y 90 de cerdas en el término, es también un mecanismo para aislar a sí mismo con sus pares y adultos mayores", dice Sharon Lipovsky, un coach ejecutivo y fundador dePoint Road Studios. "En lugar de quejarse de las nuevas formas de hacer las cosas o suspirando por el 'buenos viejos días,' la curiosidad abrazo. Aprender algo nuevo. Intente algo que le hace muy nervioso. Este modo de pensar lo mantendrá en crecimiento en su carrera y como un ser humano ser."

"Cambiar de carril es bastante común, pero una gran cantidad de personas mayores de 40 sensación de que el salto en una nueva carrera o el lanzamiento de sus propios medios de negocios que están de vuelta en una plaza", dice Lipovsky. Noticia de última hora: Eso no podría estar más lejos de la verdad.

Todo lo que has hecho en el pasado es experiencia para su futuro. Si usted es un consultor convertido en interiores de diseñador, su capacidad de gestión de los clientes le dan una ventaja competitiva. Si usted es un abogado banquero convertido en, su experiencia de navegación por aguas legales que le distingue. Identificar ninguna experiencia versátil que has ganado y utilizarla para su ventaja.

Si su jefe quiere 10 ideas para el viernes, a su vez, en 20 el jueves. Lo que se siembra se cosecha, sobre todo en el mundo empresarial. Ir más allá, y haciendo el día de su jefe, es la mejor manera de asegurar que las cosas buenas vienen en torno a ti. Este consejo se aplica a todas las personas, independientemente de su edad.

En un cruce de caminos de carrera, ya sea que usted está en un callejón sin salida, o simplemente aburridos-que es natural sentir la urgencia de actuar por su cuenta. Pero "lo más probable es el peor error que puede cometer", dice Kamboj. "Como muchos empresarios le dirán, iniciar y hacer crecer un negocio es 100 veces más duro que simplemente mirando para otro como la posición."

Si usted tiene una pasión incontenible por el negocio que desea iniciar (y una red de seguridad de tamaño considerable), ir a por ello. Pero si usted está comenzando un negocio sólo para iniciar un negocio, buscar otro trabajo.

Podría haber estado bien-romántica, incluso a dejar de fumar y una frustrante y aburrido trabajo a los 20 años. Pero una vez que pase el 40, que es uno de los peores movimientos que puede hacer. "En el calor del momento, es fácil olvidarse de cosas como el seguro de salud, su hipoteca o su 401k," dice Bet Tucker, director general deKNF & T Recursos de personal. "Si usted tiene algo más en fila, incluso si es un papel contrato, usted estará en una mejor posición para seguir pagando los elementos importantes como estos y mantener su forma de vida relativamente ininterrumpida."

He aquí una regla empírica buena hoja de vida para la escritura: No debe haber una página (como máximo) para cada década de experiencia. En otras palabras, el suyo no debe haber más de dos páginas,máx. Asimismo, se adhieren a los hechos. No hay necesidad de adornar con fuentes de lujo o trucos de diseño gráfico llamativos. Y dejar fuera de su tiro en la cabeza. Si un director de recursos humanos quiere ver lo que parece, te encontrarán en LinkedIn. (Su página es hasta a la fecha, ¿verdad?)

En el momento en que llega a los 40, que realmente debería sabercómo clavar una entrevista de trabajo. Diciendo las cosas correctas es, por supuesto, la clave. Perono decir las cosas mal es igualmente importante, si no más. No trash por un empleador anterior. No colgar una oferta competidora. Y no responder a la pregunta "puntos débiles" con una, así, la respuesta débil (es decir, "Mi única debilidad es que no tengo ninguna debilidad.").

Un soldado es sólo tan buena como su arsenal. Lo mismo va para aviones corporativos. Si deja que cualquier costado ganar habilidades del habla-dador, un lenguaje de codificación, el dominio de PowerPoint o Excel-languidecen, sólo se está preparando para el fracaso. Para mantener sus habilidades agudas, asegúrese, de vez en cuando, de nuevo salto en la refriega y hacer manos a la obra.

Negarse a adaptarse a saber, al recoger nuevas habilidades de sólo garantiza una cosa: Usted se quedan atrás. "También puede mantenerse al tanto o aprender un nuevo idioma establecido por la simple lectura de los periódicos que son bien conocidos en la industria de interés", dice Kamboj. "Por el simple conocimiento de la lengua vernácula o léxico de un campo, que ya es percibido a ser educado y entrenable y, por lo tanto, más posibilidades de empleo." Mantenga su conocimiento agudo.

No es imposible cambiar los campos después de los 40. Sin embargo, en lugar de, bueno, lo hace, lo mejor es hacer lo que Kamboj llama el "salto de dos pasos." Así es como funciona:

Digamos que usted es mayor en una industria. Cuando pivote para una nueva industria, que tendrá que primero asumir un papel que podría tener un salario más bajo o menos graves responsabilidades de lo que estamos acostumbrados. Rápidamente, sin embargo, que va a desarrollar habilidades fundamentales y ahí es donde el "salto de dos pasos" entra en juego. En lugar de matar a tiros a una promoción, es mejor buscar una, papel brillante nuevo en una empresa nueva, más brillante. Con sus habilidades recién ganado, además de décadas de experiencia profesional, usted aterrizará un concierto en ningún momento. De principio a fin, el proceso tarda sólo un año o dos.

Sí, usted ha designado funciones. Y el instinto dice que perforar en, hacer el trabajo, y rompa. Pero en esta era de consolidación corporativa, que es un movimiento francamente estúpida; en una fusión, las primeras personas para ir son la vieja guardia rango y archivo. Así que encontrar formas para hacerse valioso para las personas a través de toda su empresa. Asumir tareas de otros equipos, aprender una nueva habilidad esencial, ayuda en línea nuevas contrataciones-todo lo que hay que hacer para destacar. No pensar en él como un trabajo extra. Piense en ello como un seguro de trabajo.

Hay una regla en Google,podría decirse que la empresa más innovadora del país, llamada la "regla del 20 por ciento", destinado a dictar cómo los empleados deben romper su tiempo: el 80 por ciento debe ser gastado en tareas asignadas, mientras que el 20 por ciento restante debe ser gastado en la búsqueda de cualquier esfuerzos creativos relacionados con el trabajo. (Es eficaz tanto para la moral y de la compañía de los empleados activos: La regla del 20 por ciento resultó en Gmaily Mapas de Google.)

Ahora, no estamos diciendo que debería pasar un quinto de su día, bueno, no hacer su trabajo dirigido. Pero si puede encontrar una parte de su tiempo a las actividades creativas, todos ganan.

Lo has escuchado un millón de veces: "Vestido para el trabajo que quieres, no el trabajo que tiene". Claro, sí, ¿qué hay de vestirse para el trabajo que usted también tiene? Para 40, si se queda atrapado en la misma trayectoria profesional y ascendió a una tasa normal, es probable que esté en una posición bastante plumada. Vístete como él.

Todos quieren más dinero. Pero pocas personas saben cómo obtener más efectivamente. En lugar de entrar en la oficina de su jefe y decir: "Hola, me gustaría más dinero".Entra con un plan de batalla. Venga con una cifra exacta (6 por ciento, o tres veces el tope estándar de costo de vida, es un buen punto de partida). Oferta para asumir más responsabilidades. Tiempo de tu conversación cuando tu jefe está de buen humor. Y nunca, siempre bajoalguna Circunstancias: amenazan con irse si no obtienes lo que quieres. Si se le niega, duerme su tiempo y vuelva a círculo en unos meses.

Cuanto más arriba hasta la escalera de carrera que sube, las cosas más estresantes se obtienen. Pero volando del mango nunca está bien. Tal comportamiento preocupa a los superiores y asusta los informes directos. Si alguien te empuja hacia el punto de furia, no se involucre demasiado.Tomar una respiración profunda, Enfríe, y revise el asunto con una cabeza de nivel.

Una vez que golpeas 40, es una buena apuesta, tienes un buen impulso en tu carrera (y también algunos beneficios de peluche). "Esto puede pintar un futuro que parece rosado y convincente, pero si realmente se está agotando y simplemente no le gusta lo que está haciendo, hay muchos otros caminos", dice Lipovsky. "Solo tienes que aclarar lo que quieres y lo persigue. No te rindas a las esposas de oro proverbiales".

La capacidad de falsificar tareas es sin duda una buena. Pero si estás lanzando constantemente bolas en el aire, te estás haciendo aproximadamente cero favores. Como un estudio fuera deUniversidad Stanford Revelados, las personas que con frecuencia son más probablemente son más propensas a descarrilarse de tareas importantes (y también sufren una memoria de trabajo reducida, lo que, lo siento, ya disminuye con la edad). La solución: elija una tarea, vea a través, luego abordela.

Según la investigación publicada enDinámica organizativaEl almuerzo para comer en su escritorio no le ahorrará tiempo durante el día. De hecho, tiene el efecto contrario. Al salir realmente para agarrar un bocado, encontrará que su productividad se impulsará y sus niveles de energía recargados. ¡Finalmente, una solución a la temida depresión de la tarde!

Es natural acumular su trabajo. Pero los mejores empleados, los deEl calibre de la oficina de la esquina.Han dominado el arte de la delegación. Sus compañeros de trabajo están ahí para ayudar, especialmente si están debajo de usted en la cadena alimentaria. No descuides eso. Una vez que pueda dejar de lado cualquier tendencia neurótica sobre cómo, exactamente, le gustan las cosas, podrás lograr mucho más durante su día.

Aún así, debería haberalgunos Cosas en tu plato. Después de todo, no se llama "trabajo" sin ninguna razón.

Cultivar tu carrera es lo que Lipovsky llama un "acto visionario". Sin embargo, la cosa a tener en cuenta es que no todas las visiones son sobre el futuro. Para asegurarse de que el suyo esté en el camino correcto, debe revisar su "historia" y asegúrese de que el suyo no esté en su camino. ¿Eh?

"Por ejemplo, tal vez has estado llevando contigo una historia que eres unrealmente difícil Trabajador ", dice Lipovsky." Esa historia probablemente ha funcionado para ti en muchos aspectos. Has trabajado duro y has obtenido buenos resultados. Pero si quieres más equilibrio y menos sentimientos de los hámster, debes repensar tu historia antigua ".

En lugar de mantenerse rápido a una ética de trabajo inquebrantable, apareciendo primero, dejando por última vez, y acumulando todo lo que está en su escritorio, como un apto, día tras día, tal vez intente tomar algunos descansos. Si no funciona, y todavía te sientes como si estuvieras en una rutina, sin sudor: simplemente volver a la forma en que las cosas eran.

Si aún no lo has descubierto, el dinero no es la clave la felicidad. Sí, tener un salario cómodo puede obtener cosas bonitas. Pero solo va tan lejos. De hecho, según un estudio reciente deUniversidad de Princeton, los niveles de felicidad tienden a salvar alrededor de $ 75,000-por año. Si está dispuesto a dejar caer todo por un salario más alto que eso, ysolamente Para el salario, reconsidere sus prioridades.

El hecho es que, en estos días, una única fuente de ingresos no es suficiente. Para un gran impulso a sus ahorros, y para reservar suficiente masa para una jubilación que se aproxima rápidamente, deberás tener dos o incluso tres conciertos a la vez. Y no lo tomes de nosotros.Tómalo de Grant Sabatier, Quién dejó de lado un millón fresco antes de cumplir 30 años, tomando unos pocos ajetres laterales.

Luz de luna como agente de bienes raíces. Opere un viaje compartido (LYFT o Uber) en su viaje. Abre un mercado de pulgas de fin de semana. Cada centavo extra cuenta. Y para obtener más ideas para hacer dinero, echa un vistazo a estos20 Ideas de ajetreo lúcrómico para poner sus ahorros en esteroides.

"Me ocuparé de eso más tarde" es prácticamente el estado base para la naturaleza humana. Pero hay una manera fácil de conquistar la dilación de una vez por todas (enviando su carrera a nuevas alturas en el proceso): jurifique por la "Regla de dos minutos". Acuñado por David Allen, el autor deHECHO LAS COSAS: EL ARTE DE LA PRODUCTIVIDAD DE LIBRE DE ESSSES, la regla es asombrosamente simple. Si algo se encuentra en su escritorio, y puede eliminarlo en 120 segundos o menos, hágalo. Si no, trata con él más tarde.

Tal vez eres un mensáculo total. Si es así, ignore educadamente este consejo. Pero si ha desplegado los trucos sucios, los compañeros de trabajo apuñalados en la parte posterior, los arrojados debajo del autobús, los culparon por tus errores, ese tipo de cosas, para llegar a donde estás, estás haciendo la cosa de toda la carrera. Tal comportamiento solo te llevará hasta ahora. Para escalar realmente las filas, demuestre que usted es digno de ascenso jugando bien con los demás y con regularidad y más allá de sus responsabilidades.

Como cualquiera que sufre de él puede decirle, el dolor crónico es debilitante y distrae. Si ha encorvado en un escritorio durante ocho horas al día, cinco veces a la semana, durante veinte años seguidas, está obligado a sufrir algunos problemas, en sus hombros, en su cuello, y especialmente en su espalda. Haga una corrección de platos de inmediato e invierta en un escritorio de pie. Al principio, trate de representar cuatro horas al día. Luego, cuatro. Levantarse y salir de su asiento es uno deLos mejores métodos recomendados por el doctor. para conquistar el dolor espinal de una vez por todas.

Ya sea debido a largas horas o problemas en casa, nadie, por encima o por debajo de usted, quiere ver eso. No le diremos que trabajará menos de lo que necesita, al igual que no le diremos que pueda alimentar un entorno doméstico incómodo. Sin embargo, le sugeriremos que se alquila una habitación de hotel. Y si prefieres no sacar la masa, bueno,Heres es la mejor manera de compedir su habitación de hotel.

Nada dice "No me importa" como un hábito de aparecer tarde a las reuniones o presentaciones. (Para llamadas de marcación, no dude en tener un margen de maniobra de cinco minutos ... por "dificultades técnicas"). Si necesita ayuda que se pegue a su itinerario, robe estos15 Hacks fáciles que te harán a tiempo, todo el tiempo.

Suena tonto, pero la temperatura de su ducha puede tener un efecto en su trabajo, al menos en un micro nivelado. En lugar de ducharse cada mañana con agua tibia, considere la reducción de la temperatura. "El agua fría es vigorizante, y también activa la grasa marrón, las hormonas de crecimiento y los andrógenos para ayudarlo a darle la unidad a tomar el día"dice Experto en dieta y estilo de vida.Denny Hemingson. La matemática es simple: más energía significa más productividad significa mejores resultados en el trabajo.

El mercado laboral puede ser frustrante, doblemente para que las personas mayores de 40 años y triples para las personas mayores de 40 años ingresen a un nuevo campo. Alguien que tiene 40 años o más podría estar acostumbrado a un salario más alto, algo que un cónyuge o un niño o un padre anciano también puede sobrevivir. Como tal, muchos trabajos de entrada y bajo nivel son mucho más propensos a ir a un graduado universitario reciente que está dispuesto a trabajar para los cacahuetes. Por eso necesitas destacar de la multitud.

"¿Es tu edad que es el problema aquí o su actitud? ¿Qué estás haciendo para parecer más relevante?" Pregunta a Robert Matuson, el fundador y presidente deMatuson Consulting. Ahora, eso no significa que debasempezar a lanzar alrededor de la lingo milenial o vestirse como un 20-algo. Pero despliegue el sentido común: mantenga sus habilidades de computadora frescas, limpie sus cuentas de redes sociales, ese tipo de cosas. Y recuerda, tienes algo que no: la experiencia.

Tomar una carga de trabajo de tamaño de Hulk puede enfermo a usted a las altas altas. Pero si ya eres un más alto, no necesitas endízate a nadie. Además, por 40, con los 40, tenga una buena idea sobre qué trabajo le gusta, y qué trabajo no. En caso de duda, recuerde: delegado, delegado, delegado.

A nadie le gusta un "sí hombre". Todo el mundoodio un "ningún hombre". Saber cuándo decir "No" en el momento adecuado es una habilidad esencial. Aquí está la cosa, aunque: el "momento justo" no puede ser de cada momento.

Cara: la gente va a arruinar. Es la naturaleza humana. En lugar de volar de los rieles y disparando a los delincuentes frecuentes, use oportunidades de arranque como momentos de enseñanza. No quiere que su oficina tenga una reputación de horquillas.

Una vez que llegue a 40, debe tener un buen agarre en qué trabajo hará las olas. (Estamos hablando del buen tipo de ondas, el tipo que trae bonificaciones y promociones y asignaciones de oficinas de la esquina). Pasar una semana en un proyecto que no va a ninguna parte, está pasando una semana que no va a ninguna parte.

Si tiene la suerte de tener un plástico sancionado por las empresas, haga un favor de su departamento de finanzas y se adhiere a un presupuesto asignado a gastos. Sí, pasar el límite de todo lo que a menudo sucede, especialmente durante las temporadas ocupadas, cuando las reuniones de viajes frecuentes y de alto perfil son par para el curso. Pero ir por la borda cada mes, o soplarlo por un margen insano, muestra descuido.

¡Oye, mira: ¡Es una carretera de un solo sentido al desempleo!

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