Good Lifestyle

Todos se arrepienten de la vida, ya sea que todavía se patee por no atrapar esa bola de carrera en un juego de béisbol o desearía haber elegido una trayectoria profesional diferente. A medida que envejece, en lugar de disipar, los arrepentimientos tienden a comenzar a acumularse, según una encuesta de 2016 por la compañía de seguros de vida Allianz, el 32 por ciento de los encuestados dijo queLamentó las decisiones importantes de la vida habían hecho.

Con la ayuda de los profesionales de la salud mental, hemos redondeado los mayores arrepentimientos que las personas tienen más de 50. Y si quieres disfrutar de su tiempo en la Tierra más, echa un vistazo a la20 mejores trucos de terapeutas en la búsqueda de la felicidad.

Apequeño altruismo Puede recorrer un largo camino cuando se trata de evitar el arrepentimiento más adelante en la vida. Los resultados de la encuesta Allianz sugieren que más de una quinta parte de las personas priorizarían voluntariamente si tenían más tiempo.

"Contribuir a la sociedad por voluntariado, apoyando causas importantes, o de alguna manera, lo que hace que la comunidad o el estado del mundo se valora ampliamente, [PERO] darse cuenta de que no hicieron nada significativo con sus vidas es un arrepentimiento muy común", dice el residente de psiquiatría de posgradoPatricia Celan, MD. Y si está ansioso por devolver, comience con estos33 pequeños actos de bondad que puedas hacer eso son totalmente gratis.

Las relaciones no siempre funcionan, y rara vez es fácil en la fiesta involucrada. Desafortunadamente, muchas personas se dan cuenta de que podrían haber hecho más para mantener su relación saludable.

"La gente se arrepiente de cómo trataron a su cónyuge, padres o hijos, ya sea que eso fue un tratamiento negligente y despedido o de alguna manera abusiva", dice Celan. Y para una mayor información entregada a su bandeja de entrada,Suscríbete a nuestro boletín diario.

Por supuesto, no todas las relaciones son una buena, y muchas personas se encuentran lamentando el tiempo que desperdician a los socios queno los valoró ni fueron abusivos.

"La gente se siente arrepentida por dejar que la relación dure hasta que lo hiciera", dice el terapeuta con licencia.Eric Patterson, LPC. "Si tuvieran que hacerlo todo de nuevo, terminarían la relación en la primera indicación de problemas".

Me pregunto acerca de algo que podría haber cambiado el curso de su vida no es anormal para las personas mayores de 50. Décadas después, es posible que se encuentre pensando en lo que hubiera pasado si hubieras sido lo suficientemente valiente como para preguntarle a ese lindo compañero de clase en la escuela secundaria.

Pocas relaciones pueden mantener indefinidamente la pasión que tenían en sus primeras semanas o meses, pero eso termina conduciendo a algunos arrepentimientos serios. Según la investigación de 2012 de la Escuela de Gestión de Kellogg de Northwestern, 18.1 por ciento de los sujetos de estudio citadosRelaciones románticas como la mayor fuente de arrepentimiento.. Y si quieres mejorar tu vida, echa un vistazo a estos50 Hacks de felicidad que están totalmente respaldados por la ciencia..

Cuando estás en tus años 60, 70 y 80, es poco probable que te mires con cariño a esas noches que pasaste en el trabajo mientras tu compañero intentó conectarse con usted. "No podemos retroceder el reloj y construir mejores relaciones", dice Psicólogo y Transiciones de Vida con sede en Colorado.ELISA ROBYN, Doctor.

Divorcio Puede ser la mejor opción para una pareja, pero también puede ser una fuente de arrepentimiento más adelante si es demasiado apresurada o demasiado hostil. En una encuesta de 2016 por AVVO, el 27 por ciento de las mujeres encuestadas admitidas aLamentando sus divorcios, mientras que el 39 por ciento de los hombres dijeron lo mismo.

Mientras renuncies a su matrimonio demasiado rápido, puede ser un arrepentimiento para algunos, muchos otros se encuentran deseando que habían dejado una mala relación antes. Matrimonio con licencia y terapeuta familiarElisabeth Goldberg dice que, entre sus pacientes, "Mantenerse en un mal matrimonio es el arrepentimiento número uno de personas mayores de 50 años ".

Y mientras muchas parejas dicen que se mantienen casadas por sus hijos, Goldberg advierte contra hacerlo. "Los hijos del divorcio a menudo dicen que desean que sus padres se separen antes", señala.

Claro, puede sentirse bien protegerse aferrándose a un rencor después de que alguien te haya hecho mal, pero las probabilidades son que vivirás para lamentarlo más tarde. Pocas personas van a su tumba pensando: "Me alegro de haber estado enojado con esa persona".

"Nos ocupamos de nuestras propias heridas y tristezas cuando no perdonamos", dice Robyn. "A menudo olvidamos lo que estuvimos molestos, o nos damos cuenta de que en el esquema de la vida, era un daño menor".

Muchos padres se encuentran lamentando las elecciones que han hecho, pero pocas les pesan tanto como su falta de previsión cuando se trató dePreparando a sus hijos para la edad adulta..

"Hacemos mucho mimando con esta generación y nos olvidamos de enseñar habilidades para la vida", dice TherapistStacy Haynes, Ed.d, lpc.

Probablemente haya escuchado el viejo adagio sobre la crianza de los hijos: los días son largos, pero los años son cortos. En muchos casos, uno de los padres más importantes que los padres no está gastando más tiempo vinculando con sus hijos cuando tuvieron la oportunidad.

"Muchas personas se arrepienten de pasar demasiado tiempo en el trabajo y no tienen suficiente tiempo con [sus] hijos", dice Robyn. "A menudo nos centramos en proporcionar o quizás tener éxito, pero olvide que nuestras familias no estarán con nosotros para siempre".

Solo tenemos un cierto número de años para pasar con nuestros padres. Lamentablemente, muchas personas dan a los bonos familiares por sentados mientras sus mamás y papás todavía están vivos, solo para lamentarlo una vez que hayan pasado. "Muchas personas se preguntan más tarde, qué más podrían teneraprendido de sus padres"Dice Robyn.

Tener una buena relación con tus padres puede ser algo maravilloso. Sin embargo, tratando de cumplir con sus expectativas, sin importar el costo personal, es una fuente importante de arrepentimiento en la vida de muchas personas. Según el estudio de Allianz, un impactante 35 por ciento de los encuestados admitió que deseaban que hubieran perseguido más de las cosas que querían hacer, no solo las que se esperaban de ellos.

"¿Alguna vez te preguntas por qué algunas personas tienen unCrisis de la vida media a las 50? "Pide a Robyn". [Es porque] nos hemos inclinado a la presión de ajustar las expectativas de nuestra familia o la cultura y preguntarnos si valió la pena ".

Las relaciones terminan por una variedad de razones, pero pocas personas le dirán que deseaban que hubieran sido menos románticas después de todo, se dice y hiciera. De hecho, saltando esas pequeñas posibilidades de mostrar a alguien lo especial que son para ti con ungesto romántico A menudo es un gran arrepentimiento más adelante en la vida.

Ya sea que nunca esté buscando el trabajo correcto ni si no encuentra aficiones que provocan su interés, la falta de cumplimiento es un gran pesar para muchas personas.

"Podrían haber permitido que sus creencias limitantes u otras opiniones de los pueblos se interpongan en el camino de ellos logrando sus objetivos", explica el terapeutaEmma Demar, Lmsw. "En consecuencia, terminan sintiéndose como si no hubieran vivido sus vidas de una manera que los hicieron sentirse satisfechos y verdaderamente felices".

Todos pueden ser autocríticos de vez en cuando, pero si dejas que esas duras críticas dictan la forma en que has vivido tu vida, las probabilidades de que vendrás a lamentarlo.

"El arrepentimiento es que tanto tiempo se ha desperdiciado siendo tu propio peor enemigo en lugar de aprender a amarte realmente", dice Demar.

TiempoDecidir conseguir asesoramiento Puede ser una decisión difícil de hacer, muchas personas te arrepienten de no hacer tan pronto cuando se dan cuenta de cuánto mejora su vida.

"La mayoría de las personas esperan hasta que están en un lugar desesperado para buscar ayuda", explica el terapeutaWhitney Owens, LPC, MA. "Casi todos los clientes me dicen que desearían haber venido antes".

Si bien la idea de sentarse en un aula que toma las pruebas puede no atraer a todos, perder las oportunidades educativas es en realidad una gran fuente de arrepentimiento para muchas personas más tarde en la vida. Según la investigación publicada enBoletín de personalidad y psicología social. en 2008,La educación fue la categoría número uno. en el que los sujetos del estudio citaron el arrepentimiento, en comparación con la carrera, el romance, la crianza de los hijos, la superación personal y el ocio.

Aunque es un asunto subjetivo, muchas personas se encuentran lamentando no lograr ciertos logros a medida que envejecen. "¿Qué problemas en la vida más tarde son las posibilidades de que no tomaron o los logros no lograron", explicaKaren R. Koenig, M.ED., LCSW, psicoterapeuta con licencia, orador motivacional y autor internacional en Sarasota, Florida.

De hecho, según un estudio de 2018 publicado en la revista.Emoción,72 por ciento de los adultos encuestadosexpresado arrepentimiento sobre su incumplimiento percibido para cumplir con su propia autoimagen ideal.

Ser rechazado de un trabajo nunca se siente bien. Sin embargo, lo que es peor, a largo plazo, nunca lo está intentando. Según la encuesta de Allianz, entre un grupo de 3.000 estadounidenses, el 38 por ciento de los sujetos del estudio admitieron que deseaban que habían tomado más riesgos de carrera.

Claro, puede parecer que trabajar constantemente lo llevará a donde quiere ir en su carrera. Pero, al mirar hacia atrás en sus vidas, pocas personas dicen, "desearía haber pasado más sábados en la oficina".

Como enfermera de cuidados paliativos.BRONNIE WARE escribe en su blog,trabajando demasiado duro A costa de una vida personal es uno de los arrepentimientos más citados en los que se citan entre los moribundos. "Todos los hombres que cuidé profundamente lamentamos gastar mucho de sus vidas en la cinta de correr de una existencia de trabajo", señala.

Puede que no sea divertido o glamoroso en el momento, pero ahorrando algo de dinero extra podría ayudarlo a aliviar algunos remordimientos en sus últimos años. Resulta que, los problemas de dinero, incluidos no guardar lo suficiente para la jubilación, se encuentran entre los mayores arrepentimientos que las personas tienen más tarde en la vida. Un estudio de 2019 de los administradores de inversiones de Natixis encontró que el promedio45 años de edad quiere retirarse en 64, pero ha ahorrado solo $ 166,328. Eso significa que para retirarse con solo menos de $ 1 millón, deberán ahorrar al menos $ 42,000 al año.

¿No enganchando a Google Stock cuando tuviste la oportunidad? No estás solo. Las personas tienden a arrepentirse de no aprovechar al máximo sus activos financieros a medida que envejecen. "A menudo nos arrepentimos de una oportunidad que no se tomó", dice Robyn.

Según un estudio de 2014 realizado por Glassdoor, el empleado estadounidense promedio solamentetoma alrededor de la mitad de su tiempo asignado fuera del trabajo. Y aquellos que no usan su tiempo de vacaciones ganado para obtener R & R de verdad, se sienten de manera similar. Cuando Priceline publicó su informe de balance de la vida laboral en 2018, encontraron que el 41 por ciento de las personas informaron que los viajes de "Obligación" (es decir, las bodas, las fiestas de solteras, las duchas de bebé, etc.) eranEntre sus mejores arrepentimientos. Cuando llegó a la forma en que usaban su tiempo de tiempo pagado.

Los viajes pueden ser un hábito caro, pero aquellos que se quedan cerca del hogar a menudo se encuentran lamentándolos más tarde en la vida. En la encuesta Allianz, el 56 por ciento de los encuestados dijo que habrían viajado más si tuvieran que hacer las cosas nuevamente.

Un espíritu aventurero es algo que es inherente a algunos y no a otros. Pero muchas personas desearían haber descubierto una manera de aprovecharlas. Según ese estudio de Allianz, no ser más aventurero, se citó como un arrepentimiento por una cuarta parte de los participantes de la encuesta.

Ya sea que sea el momento en que rechazó unas vacaciones de Vegas de última hora o en su decisión de no levantarte en el escenario en ese concierto, la falta de espontaneidad es a menudo un gran pesar por la línea. "¿Unas vacaciones caras realmente habrían sido una mala idea?" Pregunta a Robyn.

A medida que envejecemos, muchas personas también se sienten decepcionadas por no cuidarse mejor, especialmente en términos de sus opciones de alimentos. Teniendo en cuenta que la dieta es directamente responsable de aproximadamente678,000 muertes Solo en los Estados Unidos cada año, es seguro asumir que muchos optarían por las ensaladas sobre hamburguesas de queso si pudieran hacer las cosas.

Su salud es una de esas cosas que rara vez puede regresar una vez que se ha ido, y para la mayoría de las personas, eso lleva a algunos arrepentimientos serios. Según un estudio de 1992 publicado en elDiario Internacional de Envejecimiento y Desarrollo Humano., El 13 por ciento de los sujetos del estudio admitieron el arrepentimiento deNo cuidando mejor su salud..

Con el trabajo, los compromisos familiares y los inútiles intentos de encontrar tiempo para dormir, no es de extrañar que tengamos tan poco tiempo para las interacciones sociales a medida que envejecemos. Sin embargo, intente mantener esas amistades mientras pueda, o es probable que te arrepientas de perder.

"Lleva tiempo para que muchas personas se den cuenta de lo vital que son nuestros amigos para nuestro bienestar", explica Robyn. "Cuando nos enfrentamos a una crisis de vida o queremos celebrar algo maravilloso, son nuestros amigos que nos reúnen a nuestro alrededor. Nuestros amigos a largo plazo que nos conocen bien y comparten nuestra historia más importantes a medida que envejecemos".

¡Esa vez que fuiste a esa reunión en lugar de ver a su hija brillar en su juego de la escuela, o aquellas noches en las que te alojaste cuando tus amigos salieron y se divirtieron. No se sorprenda si esos aterrizan en su lista de arrepentimientos en sus últimos años.

"Hay una razón por la que hablamos de listas de cubos", dice Robyn. "Queremos construir recuerdos que podamos saborear y experiencias que compartimos con familiares o amigos. O tal vez solo los recuerdos que nos recuerden que vivimos completamente".

La timidez es inherente para algunos de nosotros. Sin embargo, esos temores que nos retienen de conocer gente nueva y expandir nuestros círculos sociales pueden plagarnos más tarde en la vida.

Y cuando has hecho algo hiriente a otra persona, pocas cosas se sienten mejor que ofrecer undisculpa sincera y que la otra persona acepta. Desafortunadamente, aquellos que se pierden en estas oportunidades a menudo viven para lamentarse.

Aunque muchas personas tienden a tomar a sus padres o familiares por sentados en la primera parte de sus vidas, la sensación de que podría haber hecho más para expresar gratitud a alguien a quien le importa es una fuente importante de arrepentimiento más adelante.

Solo es natural preocuparse lo que otras personas piensan sobre ti, pero todos aquellospreocupaciones sobre las opiniones de los demás Es probable que caigan en su categoría de arrepentimiento a medida que envejece. Pocas personas miran hacia atrás en su vida y piensan: "Ojalá hubiera dejado que las opiniones de otras personas se activen más en mis decisiones".

La mayoría de las personas pueden pensar en un momento en que se perdieron la oportunidad de enfrentarse a un matón. Y cuando esa oportunidad perdida significa que alguien más se lastimó, ya sea que ese es el dolor emocional, mental o físico, que se arrepiente puede seguirlo por toda la vida.

La asertividad es una habilidad que muchas personas lamentablemente aprenden demasiado tarde en la vida. Si no se defiende y lo que cree, a menudo termina siendo un gran arrepentimiento entre los que carecen de confianza.

No todos pueden ganarse la vida haciendo lo que aman, y eso es esperado. Sin embargo, eso no significa que no te arrepentirás. Según los datos de Allianz, el 39 por ciento de los encuestados admitió que se arrepintieron de no seguir su pasión más tarde en la vida.

Es posible que su personalidad más grande que la vida no tenga un lugar en su trabajo de oficina abotonado, pero esconder quién es realmente para las personas que se preocupan, rara vez lo harán feliz. Si simplemente estás tonificando a quién eres realmente o está fingiendo que me gustan o no les gustan las cosas solo para evitar el ridículo, estás obligado a lamentarlo a medida que envejeces.

Ese perchón que tuviste sobre el llamado "amigo". ¿Ese sentimiento que deberías haberte movido a una nueva ciudad cuando tuviste la oportunidad? Para muchas personas, la decisión de no escuchar a esos sentimientos intestinales regresa como un gran arrepentimiento más adelante en la vida.

Tomar tu vida demasiado en serio rara vez cría el tipo de felicidad que la mayoría de las personas aspiran a tener en sus vidas. Si no puedes encontrarlo en tu corazón tener un sentido del humor, incluso los mayores desafíos que enfrentas en la vida, podría convertirse en un arrepentimiento más adelante.

Por supuesto, las facturas deben ser pagadas y la comida debe estar sobre la mesa. Sin embargo, para muchas personas que miran hacia atrás en sus vidas, siempre poniendo la practicidad primero y la segunda diversión tiende a ser un arrepentimiento grave.

Saber que hiciste feliz a alguien en su vida puede hacer que alguien se sienta bien. ¿Saber que usted fue desagradable para alguien, y no tomó los pasos necesarios para solucionarlo? Esa es una gran fuente de arrepentimiento para la mayoría de las personas.

Dicen que la juventud se desperdicia en los jóvenes, y eso es innegablemente cierto. Si bien es posible que haya pensado que usted fue inculto, poco atractivo, y no tan grande a los 18 años, en sus últimos años, es muy probable que lamento no apreciar ese metabolismo rápido ni la falta de responsabilidades que tuvo como adulto joven.

Esas horas que gastastemirando tu telefono En lugar de estar presente? No se sorprenda si desea que tenga ese tiempo en sus 50 años y más allá.

Ansiedad y estrésSon inevitables para muchas personas, pero es poco probable que llegue a sus últimos años y deseará que haya pasado más tiempo preocupándose por las cosas. Según un informe 2016 por Liberty Mutual Insurance, aproximadamenteEl 40 por ciento de la población se preocupa por cada día., Pero pocos desearían haber desperdiciado más horas haciéndolo.

El éxito es un objetivo, pero no es el único objetivo que las personas deben estar trabajando. Si está ignorando su propia felicidad personal en la búsqueda del éxito, o para hacer felices a los demás, las probabilidades son buenas que lamentarán esa decisión una vez que tenga más de 50 años.

En nuestro deseo de ser adultos responsables, muchos de nosotros terminamos perdiendo una gran cantidad de vida. Y si bien puede ser agradable tener esa valla blanca y una familia nuclear, nunca dejando que su niño interior fuera a jugar es una gran fuente de arrepentimiento para muchas personas.

Mientras que nuestras vidas ocupadas a menudo se interponen en el camino de pasar tiempo con las personas que amamos, vale la pena hacerlo. No ver a alguien antes de su muerte es un gran arrepentimiento para muchas personas, y lamentablemente, uno de los pocos que no se puede remediar.

También es difícil saber qué dirá la gente sobre usted cuando se haya ido. Aún así, muchas personas admitirán que no considerar su legado fue una supervisión seria. Ya sea que desee haber tenido hijos, desearía haber hecho más por el planeta, o simplemente desearías haber sido amigable en la vida, la idea de que las personas pueden tener recuerdos menos que aficionados, o peor aún, sin recuerdos en absoluto. -Puede llenar a una persona con arrepentimiento. Afortunadamente, a los 50 años, todavía tienes mucho tiempo para cambiar tu legado para siempre. Y si quieres dar la vuelta a tu vida, echa un vistazo a estos50 cambios de vida para hacer después de 50.