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Si te levantas con dolor de cuello en las mañanas, no estás solo. Según un estudio de 2017, entre un grupo de 600 adultos encuestados,Más del 20 por ciento sufrió de dolor de cuello.. Si bien el tratamiento correcto puede ayudar, hay una medida más fácil y más rentable que puede asumir regularmente para librarse de los dolores y dolores preocupantes: obtener una buena almohada.

Pero con tantas opciones por ahí, ¿cuál deberías elegir? De acuerdo aAndrea paul, MD, FUNDADOR Y CEO deExpertos en medios de saludLa mejor almohada para el dolor de cuello es la almohada de restauración de sueño de nivel.

"Me enfrenté un problema de dolor de cuello, pero después de usar la almohada del sueño de nivel, sentí una mejora gradual en mi dolor crónico", explica Paul. Ella señala específicamente que la almohada emplea la tecnología anti-snore (¡su otro significativo lo agradecerá), tiene pozos de oreja que ayudan a aliviar la presión en los lados de su cabeza, y está hecho de una espuma transpirable que serámantenerte cómodo sin calentar en el transcurso de su sueño. Mejor aún, la compañía ofrece una prueba de hogar de un año, una garantía de por vida y envío gratuito y devoluciones, por lo que realmente no tiene nada que perder.

Sin embargo, si no puede obtener sus manos en una almohada de nivel, consulte estas otras cuatro almohadas recomendadas por expertos que le ayudarán a despertar sin dolor.

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¿Buscando una excelente manera de reducir el dolor del cuello sin gastar una fortuna? QuiroprácticoAllen conrad, BS, DC, CSC, de laCentro quiropráctico del condado de Montgomery, recomienda esta almohada de cuello quiropráctico de almohadas del sol para los durmientes traseros en particular.

"Para aquellos con dolor de cuello extremadamente sensible, esta opción suave contiene semillas de lino que contorno a su cuello y ayudan a evitar el espasmo cuando se despierta", explica Conrad.

Si tiene dolor de cuello y su ronquido podría despertar un oso de hibernación, hay esperanza: se llama la almohada de espuma de memoria Tempur-Pedic Contour.

"Esta almohada es buena para aquellos que duermen en la espalda o el lado, y tiene un apoyo firme para permitir que la curva cervical normal del cuello permanezca en la alineación adecuada", dice Conrad.

¿Encuentras que la almohada que es cómoda una semana te hace sentir a lo próximo? Si es así, la almohada de soporte cervical D-Core es perfecta para usted.

"Esta almohada de soporte cervical D-Core incluye dos opciones de rollo cervical. El rollo más pequeño es ideal si necesita menos soporte y el rollo más grande es perfecto para alguien que necesita un soporte máximo", explica el quiroprácticoGil kentof, DC, fundador de laDr. Gil Center para el dolor de espalda, cuello y crónico..

"Si eres un durmiente lateral consistente, necesita una almohada que llena la brecha entre su hombro y la cabeza para que su cuello esté alineado con el resto de su columna vertebral", explica Kentof. Recomienda esta almohada ajustable de Snughle-Pedic Deluxe porque "le permite agregar o eliminar el relleno para crear el grosor ideal para alinear su cuello con la columna vertebral".