Good Lifestyle

Probablemente pienses en ti mismo como unlimpio, higiénico persona. ustedducha la mayoría de los días,Cepille sus dientes regularmente, y mantenga sus uñas a una longitud razonable. Pero mientras que la mayoría de nosotros asumimos que somos bastante exigentes en la forma en que vamos a nuestroauto-mantenimiento¡Es una buena posibilidad de que esté pasando por alto algunos aspectos de su cuidado personal, y en áreas que pueden tener un impacto significativo en sus interacciones a largo plazo de salud y sociales. Aquí hay varios hábitos de higiene común que los expertos dicen que son bastante desagradables quePuede que ni siquiera sepa Eres culpable de hacer. Así que lea, y para más formas de mirar y sentirse mejor todos los días, no se pierdaLos trucos de ejercicio secretos para deshacerse de las arrugas, dicen expertos..

Incluso aquellos que son los más concienzudos de su higiene pueden estar haciendo daño inadvertidamente a su propia salud. Ese es el caso con aquellos queDe Verdad Entra allí con el cepillo de dientes. "Como dentista de Nueva York, diría que uno de los malos hábitos que he encontrado en pacientes y amigos (por igual) se está cepillando los dientes.demasiado duro"dice Joseph Salim, DMD deSutton Place Dental Associates.

Él enfatiza ese cepillo de dientes intenso.puede causar La recesión de encías, aumento de la sensibilidad y otros resultados negativos. En algunos casos, puede ser el resultado de una mano dominante, con personas diestras que se cepillan demasiado en el lado izquierdo y viceversa, o puede ser la edad.

"Veo esto más a menudo en las personas más jóvenes parcialmente debido al estrés", dice. "Muchas personas compran cepillos medios o duros, pensando que limpian mejor en lugar de suaves o adicionales, ni siquiera sé por qué venden esos cepillos, ya que no hay casos en los que se necesita un cepillo medio o duro a menos que usted" Re cepillado dentaduras de cepillado, tal vez ". Y para más maneras de mirar lo mejor posible, asegúrate de saber elPartes del cuerpo que debe limpiar al final de cada día, digamos expertos.

Cambias tu ropa interior y calcetines todos los días, pero ¿con qué frecuencia te lavas las cosas que pones tu cara y tu cuerpo en cada noche? Tal vez una vez al mes, si eres especialmente concienzudo, pero probablemente menos que eso. losEl buen instituto de limpieza dice que Debes lavar tus sábanaspor lo menos Cada dos semanas, pero es probable que no sigas ese consejo tan a menudo como quieras. ¿Por que eso es un problema?

"Cuando no lave las sábanas, las grandes cantidades de partículas acumulan, incluidas las células de la piel humana", Philip Tierno Jr., profesor de microbiología y patología en la Escuela de Medicina de NYU,explicado a vice. "Esas células sirven como alimenticio para los ácaros del polvo, cuyas heces son muy alergénicas".

En casos más extremos, podría.Incluso resultan en infecciones por estufas y otros problemas de la piel que podrían crear algunos problemas graves. ¡Así que tira esa cama y consigue la limpieza!

La humectación regularmente de su piel es genial, a menos queempezar a exagerar. Su piel responde a sus condiciones, y en condiciones de secador producirá más aceite, pero si se le da más humedad de lo que necesita, dejará de producir tanto aceite. Esto puede iniciar un círculo vicioso de hidratación solo para encontrar pronto su secadora de la piel que nunca, lo que lleva a aún más hidratante, y así sucesivamente.

"Cuando usa la crema hidratante todos los días, corre el riesgo de hacer que su piel sea mayor, no más joven", Zein Obagi, M.D., un dermatólogo y fundador con sede en Los Ángeles de la salud de la línea de cuidado de la piel,dijo la refinería 29. "Si aplica mucha humedad, la piel se volverá sensible, seca, aburrida e interferirá con la hidratación natural".

Excesivamente hidratante puedeTambién conducen a poros obstruidos., puntos negros y otros problemas.

Una ducha bonita y larga puede ser relajante, pero en realidad no es muy buena para ti. De hecho, los dermatólogos advierten que pasar por la borda y tomar duchas largas, calientes y frecuentes pueden resultar en una serie de efectos secundarios negativos, incluyendo secar la piel y el cabello o eliminar los aceites naturales importantes. "Para pacientes con dermatitis atópica y / o piel muy seca, recomiendo mantener las duchas a cinco minutos o menos", el Dr. Lauren Ploch, un dermatólogo certificado por la junta con la Academia Americana de Dermatología,contado hoy. "Mantenga las duchas activas. No se mantenga debajo del agua durante minutos a la vez".

El largo tiempo bajo el agua caliente podría agravar los casos existentes de enfermedades de la piel, como el eccema o la rosácea, y "aumentar la exposición a infecciones, productos químicos y alérgenos", como el Dr. Arielle Kauvar, un dermatólogo con sede en Nueva York,le dijo el bullicio.

El calor intenso podría incluso causar una disminución de la presión arterial, ya que dilata los vasos sanguíneos periféricos, lo que hace que una persona se sienta con la cabeza, incluso mareada. Así que asegúrese de mantener sus duchas cortas. Y para más consejos de autocuidado, no te pierdas el5 cosas que toman un baño caliente lo hacen a tu cuerpo, dice la ciencia.

Si haces esto, probablemente eres consciente de que no es una gran idea a medida que se despiertas con la irritación de los ojos. Pero hay peores efectos secundarios para ser conscientes de. "Durmiendo con sus lentes de contacto en puede conducir a una abrasión corneal o una infección", dice Allen Conrad, BS, DC, CSCS deCentro quiropráctico del condado de Montgomery. Punta a unInforme de CDC en el tema. "La parte de la córnea de donde sus lentes de contacto se unen al ojo, y las lentes deben limpiarse y desinfectarse regularmente para ayudar a evitar que ocurra una infección por los ojos".

Oftalmólogo Allison Babiuch hizo eco de estos puntos,diciendo la clínica de Cleveland que "es importante darle un descanso a los ojos y dejar que la córnea respire, y cuando los ojos y los contactos se seque demasiado lejos, puede causar daño cuando lo sacas".

Así que hazte un favor: saca tus contactos antes de que salgas de la luz. Y para grandes consejos de autocuidado, no te pierdas estosHábitos de higiene sucios que no sabías que tenías, dicen expertos.