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Usted probablemente sabe que la música es una forma excelente para bombear para arriba antes de un entrenamiento. De hecho, un estudio totalmente nuevo publicado en la revistaPerceptual and Motor Skills encontrado que los levantadores de pesas que escuchan música antes de hacer ejercicio en realidad aumentó su poder y su resistencia más adelante.

Lo más probable es que probablemente también sabe que la música es una gran manera de relajarse, también. Pero de acuerdo con un nuevo informe deLos New York Times, Los científicos están finalmente comprender cuán profundamente poderosa música es como el estrés reductor y sanador. Y lo que es más,la práctica de la "terapia musical" está siendo utilizado para tratar todo tipo de enfermedades cerebrales, incluyendo la enfermedad de Alzheimer, la epilepsia, el ictus y la enfermedad de Parkinson.

"Los pacientes en los hospitales siempre están teniendo las cosas se hagan a ellos," Andrew Rossetti, musicoterapeuta, explicó a laVeces. "Con la terapia de música, estamos dándoles recursos que pueden utilizar para autorregularse, sentirse conectados a tierra y más tranquilo. Nosotros les permitimos a participar activamente en su propio cuidado."

De acuerdo con un estudio anterior realizado porinvestigadores de la Universidad McGill de Canadá y publicado en la revistaTendencias en las ciencias cognitivas, Escuchar música estaba vinculado con un sistema inmunológico mejorado y menores niveles de estrés. "Hemos sido capaces de documentar los mecanismos neuroquímicos por el que la música tiene un efecto en cuatro dominios: la gestión del estado de ánimo, el estrés, la inmunidad y como una ayuda para la vinculación social", observó Daniel Levitin, Ph.D., M.Sc., una neurocientífico y músico que estaba previamente en la Universidad McGill.

En última instancia, el equipo de investigación encontró que "escuchar música era más eficaz que los medicamentos recetados para reducir la ansiedad antes de la cirugía."

Si se pregunta qué tipo de música que debe escuchar con el fin de relajarse y eliminar el estrés, la respuesta depende totalmente de lo que te gusta. Como Levitin comentó en una entrevista conTiempo, Lo obvio, algo con un ritmo suave, con progresiones de acordes sencillos tendrá un efecto calmante efecto es en gran parte cierto, pero no es del todo cierto. Es la gente que Chill Out observados a metales pesados. "Eran personas que normalmente se escucharon speed metal sueco, por lo que a ellas AC / DC era tranquilizadora," élcomentó. "No hay una pieza de música que va a hacer lo mismo para todo el mundo."

Siga leyendo para conocer más de los beneficios positivos en su cuerpo asociados a escuchar música. Y por sobre la ciencia de la gestión del estrés, asegúrese de que está consciente deLos principales efectos secundarios de ser demasiado estresado, según los expertos.

De acuerdo con un estudio de las personas mayores publicado en la revistaArchives of Internal Medicine, Los voluntarios que escucharon música mientras realizaban a pie y en movimiento se mueve exhiben características de movimiento mejorada y un mejor equilibrio en el final de la prueba. Además, experimentaron un 54% menos caídas mientras lo hace.

Según los expertos en salud de la Universidad Johns Hopkins, escuchar música es un gran entrenamiento para su cerebro. "Hay pocas cosas que estimulan el cerebro de la manera lo hace la música"observa un otorrinolaringólogo en Johns Hopkins. "Si se quiere mantener el cerebro ocupado durante todo el proceso de envejecimiento, escuchar o tocar música es una gran herramienta. Proporciona un entrenamiento total del cerebro."

Los expertos dicen que hay una razón por qué los humanos tienen una tendencia a escuchar la misma música desde su infancia una y otra vez: ". La nueva música desafía el cerebro de manera que la música antigua no hace falta de familiaridad obligan al cerebro a lucha por comprender una nuevo sonido." Así que para mantener su mente aguda, clave de algunas nuevas canciones de artistas emergentes. Y más formas de hacer retroceder el reloj, no se pierdaLa manera más fácil para parecer más joven, De acuerdo con la Ciencia.

Hay una razón por la cual las zonas de espera en todas partes siempre son bombeados con los sonidos de la música. De acuerdo con un estudio publicadoFronteras en psicología, "La música es un poderoso estímulo emocional que cambia nuestra relación con el tiempo. El tiempo no parece hecho a volar cuando se escucha música agradable."

Un estudiollevado a cabo por investigadores de la Universidad Northwestern descubierto que escuchar música y la reproducción de música, se asocia con "habilidades verbales mejoradas."

"Los niños que son entrenados musicalmente son mejores en la observación de los cambios de tono en el habla y tener un mejor vocabulario y capacidad de lectura de los niños que no recibieron formación musical,"observa Reuters del estudio. Y si el estrés es algo que lucha con, asegúrese de que está consciente deEl pensamiento que usted debe pensar cuando se está estresado.