Good Lifestyle

No es un secreto que la App Store en su teléfono está literalmente estallando con aplicaciones de fitness y salud. Existenmeditación aplicaciones,ejercicio aplicaciones,anti-ansiedad aplicaciones,Hadit Temporizadores,pérdida de peso aplicaciones,dormir Los rastreadores, las aplicaciones del podómetro, las aplicaciones que conectan las comunidades de ciclismo y correr hiper-obsesivas, e incluso aplicaciones dedicadas a cotizaciones motivacionales y discursos de bombeo.

Algunos son mejores que otros, por supuesto, y, si está buscando hacer algunos cambios significativos en su vida, puede sentirse desalentador de desplazarse a través de todos para descubrir el que es adecuado para usted. (Por lo que vale la pena, y llámame un tradicionalista, pero lo juro por lo bueno.Aplicación de entrenamiento oficial de 7 minutos de J & J. Para más sobre el hombre que lo creó,mira aquí.)

Sin embargo, si se adelanta de una manera grande es su objetivo principal, un entrenador popular dice que puede hacer mucho peor que descargar una aplicación específica. Después de todo, afirma que le ayudó a abandonar 100 libras asombrosas.

Jackson Desjardins Es un Youtuber con más de 43,000 suscriptores que siguen su flujo constante de consejos prácticos de vida, consejos de acondicionamiento físico y consejos de positividad corporal que están casi totalmente arraigados en su propia experiencia de pérdida de peso. En un video reciente,Explica cómo usó el MyFitnessPal como un componente esencial de su propia transformación del cuerpo.

Desjardins es un firme creyente que necesita para ser un déficit de calorías para adelgazar significativamente. Eso, por supuesto, significa que necesita comer menos de lo que está ardiendo todos los días, lo cual es algo que solo es más fácil si se dedica a seguir el seguimiento de lo que está comiendo.

En el video, explica cómo usa la aplicación para rastrear sus objetivos.

"Si usted está completamente nuevo en su viaje de fitness, recomiendo simplemente rastrear sus calorías", dice. "Se pone realmente peluda si estás tratando de rastrear todas tus macros. Solo rasgo mis calorías y proteínas, porque trato de no ser demasiado obsesivo".

Antes de hacerlo, recomienda que utilice una calculadora total de gastos de energía diaria (TDEE) para descubrir cuánto debe comer todos los días. "Si quieres perder peso, restó 500 calorías de ese número", dice.

Luego, "vas a querer planificar todo lo que vas a comer", dice. "Me gusta planificar todo un día de comer de antemano, así que sé por lo que estoy disparando y no hay área gris".

También recomienda que usted compre una báscula de alimentos para que pueda ser mucho más exacto sobre sus números. "Su consumo de calorías para el día debe ser tratado como un presupuesto financiero", dice. "Entonces, ¿cuánto tiene en su presupuesto, ahora qué va a pasar su presupuesto durante todo el día? Me gusta hacer un ejemplo de ejemplo porque toma la tensión mental de preguntarse de qué voy a comer por el día."

Si tiene curiosidad por aprender más, vea el video anterior. Y de alguna manera, puede usar el ejercicio para ayudarlo a alcanzar los objetivos de su cuerpo, no se pierdaEl único ejercicio que es mejor para obtener un cuerpo magro, dice la ciencia..