10 deliciosos platos sin lácteos para un vientre de instantáneo cero
Estas comidas, lados y postres indulgentes lo ayudarán a obtener y mantener un vientre plano.
Estoy tan enfermo de Mac y Queso. Y batidos. Y Spaghetti Alfredo ...
... dijo que nadie nunca.
Si desea ir libre de lácteos como parte de su plan de pérdida de peso, o paracalmar el hinchazón, puedes apagar tus antojos más cremientos y más pequeños con estos horos de cocina, trucos y swaps sin lácteos inteligentes.
En lugar de mac y queso, intente
Chili mac
Esta reencarnación vegana del favorito de la comodidad podría hacerte olvidar que existe el original. Pinto o frijoles añaden Satiatingproteína a un plato tradicionalmente pesado, mientras que Kale proporciona un pop de color y nutrientes adicionales. # MeatlessMonday podría convertirse en #DairyFreeday en su lugar.
Ver la receta enCocina vegana libre de grasa.
En lugar de la tarta de queso de calabaza, intente
Cupcakes de "pastel de queso" de calabaza
Pensarías que un postre llamado Take de queso que tenga un frostaje de "crema de mantequilla" podría ser bastante difícil de replicar sin lechería. Este blogger lo sacó con tofu, queso crema vegano, puré de calabaza y especias.
Ver la receta enVegano de vaca sagrada.
En lugar de queso DIP, intente
Saludable Vegan Queso Dip
Este inmersión satisfactoria se swaps nutritivamentebatata para queso. Salsa, mostaza y peppers jalapeños picados amperan el sabor. Sírvelo con verduras llenas de fibra, como zanahorias, pepinos y apio, o chips de tortilla de grano entero.
Ver la receta enIr lechero gratis.
En lugar de un metrón de atún
Prueba: Ensalada de atún no-mayo de garbanzos
Usando garbanzos, zanahorias, apio y cebolla roja, esta receta replica un atún Sammy con un apósito libre de vinagre de sidra tahini, mostaza y manzana. Para un cheesy snap, agregue la levadura nutricional fortificada B12 (considere la parmesana para los huggers). Y puede reducir calorías envolviéndolo en lechuga romana en lugar de pan.
Ver la receta enCorrer en verduras.
En lugar de un batido de chocolate, prueba
Sueño de hielo de chocolate-cherry
Esta es una panacea para todos los antojos de batido. Sus papilas gustativas harán un baile feliz, mientras que su cuerpo se beneficia de los poderosos nutrientes en Kale, las semillas de Chia y los plátanos. Para un batido de llenado más, intente agregar unPolvo de proteína a base de plantas.
Ver la receta enCocina vegana libre de grasa.
En lugar de: Spaghetti Alfredo, intente
Crema de proteínas de alta proteína de pasta de espinacas.
Ir sin lácteos no tiene que significar renunciar a la pasta cremosa. De hecho, es posible que solo prefiera esto con el trato real. La salsa de crema combina el tofu, el caldo de verduras y la leche de almendra sin azúcar para hacer un baño rico en proteínas para la pasta de garbanzos.
Ver la receta enCorrer en verduras.
En lugar de la ensalada César, intente
Ensalada de quinua de arándanos con aderezo de césar sin lácteos.
Su tasa de bifurcadores por minuto obtendrá un impulso serio con esta ensalada César construida sobre el abundante.quinua. La visión cremosa supera a un césar tradicional con anacardos, piñones y miso sazonado.
Ver la receta enLa manzana saludable.
En lugar de panqueques con mantequilla, intente
panqueques con almendras
Los productos lácteos son comunes en los bateadores de panqueques, pero no se dará cuenta de que faltan en estos pasteles compuestos de cebada y la harina de pastelería de trigo integral se remoló con mantequilla de almendras. Principales con uno de estosmejores frutas para la pérdida de peso.
Ver la receta enVegano de vaca sagrada.
En lugar de cheez-su, intente
Cheeze vegano, su
Apuesto a que no pensaste que alguna vez verías "Cheez-it" y "Lechery-Free" en la misma oración. Bueno, allí, lo dijimos. Esta receta para las galletas al horno al horno utiliza harina de garbanzo rica en proteínas y ricas en fibra que la base y se desliza en copos de chile-pimienta para calor adicional. Es perfecto con uno de estosSpreads y DIPS para perder peso. o para desmoronarse sobre las ensaladas cuando necesita una solución de croutón.
Ver la receta enCorrer en verduras.
En lugar de crema de cualquier sopa, intente
Crema de sopa de zanahoria con crutones de almendros.
Su estómago puede anhelar la sopa rica y cremosa, pero su cintura le gustaría que sus pantalones se apliquen. Ingrese esta versión más adelgada de la sopa de zanahoria. Las zanahorias ricas en fibra y antioxidantes se mezclan con leche de almendras y hierbas como Tarragon y Sage para crear una sopa de calentamiento que pronto podría convertirse en su estándar.
Ver la receta enLa manzana saludable.
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