Sopa de jamón y brócoli keto de 15 minutos
Todo lo que se necesita es solo 15 minutos.
Siguiendo undieta ceto podría ser un poco de un desafío al principio a medida que se acostumbra acomiendo alimentos No podría haber comido mucho antes, pero hay muchos beneficios para adoptar este estilo de vida. Un estudio publicado en elDiario Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública. Encontrado que después de una dieta cetogénica ayuda a controlar los niveles de hambre y mejora la tasa metabólica. El objetivo es conseguir que coma toneladas de grasa saludable con algunas proteínas y carbohidratos mínimos, ya que comer de esta manera permite que su cuerpo logre la cetosis, que es cuando el cuerpo recorre la grasa que arde la energía porque no tiene mucha glucosa para tirar. de. Nuestra receta de sopa de jamón y brócoli es una prueba de que puede comer Keto y aún disfrutar de su favoritoComodidades de confort.
Este plato de riego bucal está formado por hunks de jamón y brócoli Florets, que nadan en un rico y cremoso caldo que cuenta con queso cheddar lleno de grasa. Comprueba cada caja amigable con el keto, ¿no es así? Y que no ama un tazón caliente desopa? Ya sea que se haga más frío afuera y está de humor para algo caliente, o te encuentras de humor para un poco de comida sabrosa, esta es una sopa saludable que volverá a pasar una y otra vez. Además, ¡solo toma 15 minutos para preparar este tazón de bondad de aspecto elegante que es mejor que cualquiera que pueda obtener de una lata!
Obtenga la receta para esta sopa de jamón y brócoli aprobada por la dieta Keto.
Nutrición:530 calorías, 46 g de grasa (28 g saturadas), 1,524 mg de sodio, 2 g de fibra, azúcar de 4 g, 22 g de proteína
Hace 4 porciones
Ingredientes
1/2 taza de cebolla picada
1 clavoajo, picado
2 tazas de caldo de pollo de sodio reducido
2 tazas pequeñas florecientes frescos de brócoli
1 taza de jamón grueso picado
1/4 cucharadita de pimienta negra
1 taza de crema batida
1 taza de queso cheddar rallado
Como hacerlo
- En una cacerola grande, fundir mantequilla sobre medio. Añadir la cebolla y el ajo; Cocinar hasta que esté tierno. Agregue el caldo, el brócoli, el jamón y la pimienta.
- Llevar a la ebullición; reducir el calor. Cocine a fuego lento, descubierto, de 8 a 10 minutos o hasta que el brócoli esté tierno.
- Añadir crema; Calentar a través. Agregue el queso; Calor hasta que se derriten y suave.
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