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Danos tu bollo, y te daremos la mejor hamburguesa de tu vida. ¡Incluso puedes tener salsa especial!

NuestroReceta de hamburguesa saludable le permite cargar las cosas buenas, alimentos enteros, como tomates, lechuga, cebolla y pepinillos (sí, los contaremos; son pepinos, ¡después de todo!) - Mientras salen de lo malo, como un nutriente pobre Bollo, salsa de ketchup o salsa de barbacoa, y tocino graso y carne de res.

Así, la culpa puede asociarse con una hamburguesa en su dieta de pérdida de peso y cocinar esta receta de hamburguesa saludable, cortesía de¡Pierde peso como loco incluso si tienes una vida loca!

Hace 4 porciones (aprox. 2 tazas cada una)

Ingredientes

Para Bower Bowl:

1 lb. carne de res por tierra muy magra
1/4 cucharadita. sal marina
¼ cucharadita. pimienta negro
1 taza de cebolla en rodajas (aprox. 1 medio)
3 tazas de lechuga romana picada
1 taza de tomates de uva a la mitad
1 taza cortada en rodajas pepinillos
8 rebanadas cocinadas pavo tocino, picadas
1 taza de queso cheddar rallado

Para salsa especial:

3 cucharadas. Mayonesa (preferiblemente aceituno de aceituna)
2 cucharadas. Ketchup totalmente natural
2 cucharaditas. condimento
1 cucharadita. cebolla finamente picada
1 pinchazo de sal marina

Equipamiento especial:

Aceite en aerosol antiadherente

Como hacerlo

1. Calienta una sartén grande, recubierta ligeramente con spray, a fuego alto hasta que esté muy caliente.
2. Agregue la carne de res moldeada, la sal y la pimienta y cocine, agitando para separar la carne en mezclas, aproximadamente 5 minutos, hasta que se dore y cocinó.
3. Retire la carne molida de la bandeja con una cuchara ranurada; Transferencia a una placa forrada con toallas de papel. Dejar calor en.
4. Agregue las cebollas a la bandeja y cocine sin agitar durante 2 a 3 minutos; Flip y cocine durante 2 a 3 minutos más hasta que se dore en ambos lados.
5. Para hacer salsa especial, combine la mayonesa, la salsa de tomate, el gusto, el gusto, la cebolla picada y la sal en un tazón pequeño.
6. Para ensamblar los tazones de hamburguesas, dividen uniformemente la lechuga entre 4 tazones (aprox. ¾ taza cada uno). Arriba uniformemente con ¼ taza de tomates, ¼ taza de pepinillos, ¼ taza de cebolla cocinada, un cuarto del tocino (aprox. 2 rebanadas) y ¼ taza de queso. Rocíe uniformemente con salsa especial (aprox. 1 cucharada. + 1 ½ cucharadita. Cada uno).

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