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Como niños, nuestras bocas comenzaron de inmediato salivándose incluso a la mención del pollo BBQ. Una vez que se encendió la parrilla y el pollo golpeado con barbacoa comenzó a dar, no podíamos esperar para llenar nuestros tummies. Y luego se convirtió en uno de esos grapas de la infancia que se detuvieron, porque estamostodavía Smite con las cosas. Sin embargo, las cosas han cambiado un poco. BBQ Pollo ahora está lleno de patatas dulces y queso a la parrilla, en capas en la parte superior de las pizzas, rociadas en ensaladas, ¡y más!

Antes de comenzar a verter sobre esta lista, es importante tener en cuenta que muchas salsas de barbacoas compradas en la tienda están llenas de azúcar, sodio y ingredientes de Skanky. Mientras que el sodio es un nutriente esencial (ayudando en el equilibrio del fluido corporal, manteniendo el volumen de sangre y la presión arterial moderada), la ingesta excesiva de sodio aumenta la presión arterial y causa la retención de líquidos. Según la FDA, el valor diario de sodio es inferior a 2,400 miligramos por día. Según la Universidad de California San Francisco, el estadounidense promedio come cinco o más cucharaditas de sal cada día (aproximadamente 20 veces más que las necesidades del cuerpo). Por estas razones, nos aseguramos de que cada una de estas recetas de pollo BBQ contenga 500 miligramos de sodio o menos y se calcule utilizando la salsa orgánica. ¿No estás seguro de qué hacer con eso? Prueba alguno de estos20 platos sanos sanos!

Nutrición: 323 calorías, 15.2 g de grasa (4,7 g saturadas), 474 mg de sodio, 27,2 g de carbohidratos, fibra de 2,2 g, 16.8 g de azúcar, 20,8 g de proteína.

Con la capacidad comprobada para el hambre de calabaza, el punto de reduccióngrasa del vientre, menor colesterol, y suave los papilas gustativas, conseguimos totalmente por qué el mundo está obsesionado con el Giselle Bundchen de Fruits. Especialmente cuando el deleite verde se empareja con pollo de barbacoa en una pizza durante 20.8 gramos de proteína adelgazante.

Obtener la receta deCerdo noble.

Nutrición: 284 calorías, 11.6 g de grasa (2,4 g saturadas), 486 mg de sodio, 22,9 g de carbohidratos, fibra de 0 g, 18,1 g de azúcar, 20.6 g de proteína

Para algunos, el pájaro charbroled simplemente no es lo suyo. Prefieren que la jugosa carne se desmoronice y se disuelva en la boca. ¿La solución? La cocción lenta también conocida como crock. Puede parecer un poco caliente estar excavando la grapa de la cocina de invierno, pero solo piensa: puedes preparar la cena por la mañana, dejar que cocine lentamente durante todo el día, y tenga una deliciosa comida para platear cuando llegue a casa. ¿La mejor parte? ¡Esta receta de pollo BBQ requiere solo cinco ingredientes simples para el hogar! Para cenas más sin esfuerzo, echa un vistazo a estos
35 recetas saludables de olla de crock.

Obtener la receta dePollo liso.

Nutrición: 427 calorías, 15,6 g de grasa (7,5 g saturadas), 436 mg de sodio, 40,2 g de carbohidratos, fibra de 5 g, azúcar de 15.5 g, proteína de 30,9 g (calculada con pan de trigo)

Aparte de contener una friolera de 31 gramos de proteína, está emparedando la fruta una vez disfrutada por los reyes. No solo es la piña, posiblemente la mejor regaña dulce de la naturaleza, también contiene una tonelada de manganeso, lo que le da una prisa de energía sin el accidente. Además, su contenido ácido desintoxica nuestros cuerpos y elimina el olor corporal. Nuestro punto? Este no es tu típico queso a la parrilla.

Obtener la receta deSuperhéroe doméstico.

Nutrición: 323 calorías, 8,8 g grasa (3,3 g saturadas), 392 mg de sodio, 47,1 g de carbohidratos, fibra de 4,5 g, azúcar de 4,5 g, 14,3 g de proteína.

Si está en un presupuesto, y vamos a enfrentarlo, ¿quién no es así? "Esta comida completa cuesta solo $ 7.10 y solo $ 1.42 por porción. Apenas puedes obtener una pequeña fritada deMenú de McDonald's Para eso en estos días, y mucho menos una comida equilibrada.

Obtener la receta deBites de presupuesto.

Nutrición: 263 calorías, 12.7 g grasa (3,4 g saturadas), 356 mg de sodio, 22.5 g de carbohidratos, fibra de 3,5 g, azúcar de 8 g, proteína de 15 g.

Los frijoles negros fibrosos, la cebolla roja de lucha contra el cáncer y el maíz, el aumento de la inmunidad, el edesamame, el pollo rico en proteínas y el queso saludable, se lanzan con la romana baja. PD - Edamame (es decir, la soja bebé) está llena de ácido fólico, un nutriente que ayuda a su cuerpo a construir y mantener células sanas. Los frijoles Edamame también están llenos de nutrientes que aumentan el cerebro, como la vitamina K y tienen 6 gramos de proteína en una porción de media taza. Este es un tazón nutritivo que te llenará sin llenarlo.

Obtener la receta deEl chef chunky.

Nutrición: 314 calorías, 3,6 g grasa (0 g saturada), 467 mg de sodio, carbohidratos de 38,56 g, fibra de 4,2 g, azúcar de 17,6 g, 31,6 g de proteína (calculada con agua y sal marina)

Las patatas dulces son un favorito de la salud por muchas razones: ofrecen 4 gramos de proteína que aumenta la saciedad, el 25 por ciento de la fibra de llenado de vientre del día (haciéndolos uno de los mejoresAltos alimentos de fibra, y 11 veces la ingesta diaria recomendada de vitamina A. La vitamina A es un nutriente que ayuda a la función inmune, la visión, la reproducción y la comunicación celular. Cosas dulces de papas con pollo, aguacate, cilantro y cebolla roja, y estamos heridos.

Consigue la receta de vivir amando a paleo.

Nutrición: 306 calorías, 7,1 g grasa (0 g saturada), 440 mg de sodio, 34 g de carbohidratos, fibra de 4,6 g, azúcar de 9.4 g, 16.6 g de proteína

Los nachos no son exactamente amigables para el vientre plano. ¡Algunas entradas de restaurantes contienen casi un día de calorías y sodio! Sin embargo, con el equilibrio perfecto de grasa, carbohidratos y proteínas, esta es una receta de pollo y nachos de barbacoa que puede hacer una comida. Woohoo!

Obtener la receta deBella Limento.

Nutrición: 250 calorías, 7,6 g grasa (2,1 g saturadas), 426 mg de sodio, 17,6 g de carbohidratos, fibra de 1 g, 8,8 g de azúcar, 26.3 g de proteína (calculada sin sal)

Ya sea que esté buscando una aplicación que impresionará incluso a los huéspedes más exigentes, quiera un torcido al sur en una comida italiana, o simplemente se está moviendo carne roja, estas albóndigas de barbacoa son su gracia salvadora. Emparejarlos con zoodles (akaen espiralizado Fideos de calabacines) para una imagen de comida baja en carbohidratos.

Obtener la receta dePequeño tarro de especias.

Nutrición: 435 calorías, 9.9 g grasa (4,4 g saturadas), 430 mg de sodio, 61,9 g de carbohidratos, 8,8 g de fibra, 7,9 g de azúcar, 25 g de proteína.

Las cazuelas son una de las formas más rápidas, baratas y más inteligentes de obtener una comida saludable y aplanando el vientre sobre la mesa. Después de todo, una vez que se juntan y cocinan, todo lo que realmente necesita es un microondas. Y este contiene una quinua A-LISTER, que ha ganado más prensa en el último año que el nuevo álbum de Beyoncé. No solo es el único grano que es una proteína completa (que contiene los nueve aminoácidos esenciales), pero la quinua se carga con aminoácidos y fibra esenciales. ¡Cavar en!

Obtener la receta deDame un poco de horno.

Nutrición: 166 calorías, 6,8 g de grasa (2,7 g saturadas), 240 mg de sodio, 8,9 g de carbohidratos, fibra de 0 g, 7,5 g de azúcar, 17.5 g de proteína

El Taquito promedio es una pesadilla para su cintura porque está cargada con grasas, sodio y carbohidratos vacíos. Si bien definitivamente no le debemos llevar a una bandeja entera de estas a la cara, puede mezclar en uno o dos como parte de su semanalcomida trampa Sin desenredar completamente su dieta.

Obtener la receta deBlog de la cocina de Kristine.

Nutrición: 256 calorías, 9.7 g de grasa (5,4 g saturadas), 270 mg de sodio, 33 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 20.6 g de azúcar, 10 g de proteína

Y cuando todo lo demás falla, vuelva a lo básico, también conocida a estas alas de pollo de barbacoa al horno. Su sabor tangoso y dulce enviará a tus papilas gustativas al cielo.

Obtener la receta deUn búho de la noche de búho.

Nutrición: 333 calorías, 11.3 g grasa (3,1 g saturadas), 355 mg de sodio, 11 g de carbohidratos, fibra de 0 g, 9.2 g de azúcar, 44,6 g de proteína

Resulta que la proteína es esencial para más que solo sus bíceps. Obtener montos óptimos Aumenta la actividad de metabolismo, aumenta la capacidad intelectual, las quemadurasgrasa estomacal y te mantiene recortado. Según la FDA, los hombres deben apuntar a 56 gramos al día; Las mujeres deben disparar por 46. Traducción: Podrías eliminar tu cuota diaria con esta comida deliciosa.

Obtener la receta deLa crítica de la receta.

Nutrición: 230 calorías. 4,5 g de grasa (1,2 g saturado), 230 mg de sodio, 29,8 g de carbohidratos, fibra de 1.5 g, 17 g de proteína

Cuando la cena es tan fácil y saludable, ya que es una tontería para no encontrar este. Todo lo que necesita es una parrilla, un poco de papel de aluminio y algunos ingredientes, y obtendrá una comida equilibrada y saludable que te deje con suficientes calorías para disfrutar de su favorito.Receta de Sangría de Verano. ¡Saludos a eso!

Obtener la receta deLa vida en el lofthouse.

Nutrición: 223 calorías, 8,3 g de grasa (2,6 g saturadas), 372 mg de sodio, 12.2 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 9,3 g de azúcar, 23.7 g de proteína

Solo pregunta elPaleo Dieters; El tocino es una luz verde si opta por variedades que se curan sin nitritos de sodio y usan solo un sodio simple. Además, el tocino de cerdo es una gran fuente de proteínas y ácidos grasos monoinsaturados sanos (mufas). Sin embargo, un poco hace un largo camino. Nos encanta que estos kabobs solo requieren aproximadamente una pieza por pincho, por lo que incluso si tiene dos, no lo harás.

Obtener la receta deDiarios de recetas.

Nutrición: 249 calorías, 11,6 g de grasa (5,5 g saturadas), 499 mg de sodio, 5,7 g de carbohidratos, fibra de 1.6 g, 8,8 g de azúcar, 18,3 g de proteína.

Las quesadillas pueden descender de México, pero eso no significa que no podamos rellenarlas con pollo, tocino y manzanas de barbacoa. Con solo 249 calorías, 17.7 gramos de carbohidratos, y 18.3 gramos de proteína de construcción muscular, bueno,de nada.

Obtener la receta deLas chicas de Iowa come.

Nutrición: 237 calorías, 7 g de grasa (2,3 g saturadas), 500 mg de sodio, 22 g de carbohidratos, fibra de 5 g, azúcar de 8 g, 23 g de proteína (calculada con 2 tazas de caldo + 1 taza de agua)

Cuando el verano y el fútbol se fusionan, es una cosa hermosa ... Lo que es como el mes de septiembre, que está a la vuelta de la esquina. ¿Por qué no preparar una olla de este chile de pollo de barbacoa? Está lleno de sabor, embalado conproteína, y contiene grandes cantidades de frijoles de cintura.

Obtener la receta deGusto flaco.

Nutrición: 341 Calorías, 7.1 g Grasa (3,5 g saturadas), 380 mg de sodio, 50,4 carbohidratos, 4 g de fibra, 7,9 g de azúcar, 19 g de proteína

Somos grandes fanáticos de la moderación en Etnt, por lo que optamos por incluir esta ensalada de pasta sin indulgencia. Mientras su perfil nutricional parece lo suficientemente inocente, tenga en cuenta que esto es para porciones que son solo una taza. Para aumentar la nutrición, opte por fideos de trigo integral y nix las tiras de tortilla.

Obtener la receta deCocina Southern Picante.

Nutrición: 481 calorías, 28.6 g de grasa (8,2 g saturadas), 437 mg de sodio, 33.8 g de carbohidratos, fibra de 2,5 g, 6.7 g de azúcar, 21.8 g de proteína

BBQ Pick Pizza es seguramente un regalo de los dioses de la Foodie, especialmente cuandopiña esta involucrado. Disfrute de una rebanada de dos y empareja con una ensalada lanzada para una comida de llenado que no lo deje con un caso de arrepentimiento de alimentos.

Obtener la receta deCocinar con clase.