Tilapia instantánea con verduras
Hacer que la tilapia en la olla instantánea sea la clave para hacer que los peces más escupidos de la historia.
Cocinar durante una semana ocupada puede ser difícil, especialmente si está tratando de cenar en la mesa para dos. Por eso la olla instantánea puede venir bastante útil! Si está buscando una simple comida baja en carbohidratos que tomará menos de 20 minutos para lanzar juntos, esta receta de tilapia instantánea es exactamente lo que necesita.
Servido con zanahorias cocidas y judías verdes, esta tilapia está llena de sabor gracias al caldo de verduras y la mantequilla extra. Si está buscando redondear su comida, siempre puede servir a los peces con algunosPatatas fritas horno crujientes en el lado. O manténgalo en una tilapia instantánea de Keto simplemente disfrutando con las verduras y los peces de mantequilla.
Hace 2 porciones
Ingredientes
2 filetes de tilapia frescos
1 taza de zanahorias, en rodajas
1 taza de judías verdes
1/4 taza de caldo de verduras
1 cucharada de mantequilla
Perejil, para adornar
Pimienta agrietada fresca
Como hacerlo
- Tirar las zanahorias y las judías verdes en la parte inferior de la olla instantánea.
- Agregue el trivet, luego coloque los dos filetes de tilapia en la parte superior.
- Vierta en el caldo de verduras sobre la tilapia. Cubo La mantequilla y la espolvoree encima de la tilapia.
- Selle la tapa y cocine en alta presión (cocinero manual o de presión) durante 8 minutos. Cuando la olla instantánea pitó, suelte la presión inmediatamente.
- Decore la parte superior del pez con perejil y pimienta agrietada fresca antes de servir.
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