¿Qué 7 expertos en dieta alimentan a sus hijos en McDonalds?
Es posible elevar a los niños sanos sin evitar McDonald's. ¡Aquí te decimos cómo!
Más del 30 por ciento de los jóvenes de nuestra nación tienen sobrepeso u obesidad y muchos creenComida rápida es la culpa, o al menos contribuir al problema.
Si bien algunos elementos de menú de comida rápida son de hecho los demonios nutricionales, en los últimos años, los arcos dorados y otros establecimientos de hamburguesas han tratado de limpiar su acto agregando artículos más saludables como ensaladas, frutas y leche baja en grasa y yogurt a sus menús. Mientras McDonald's no debería ser su destino de ir a la cena, gracias a estos cambios recientes, ahora puede llevar a sus hijos aMcDonald's Libre de culpa la próxima vez que estés en un pellizco y necesito comer en movimiento. ¿No estás seguro de cuáles son las mejores selecciones para tu mini yo? ¡No hay problema! Nos registramos con un grupo de expertos en dieta para que se agoten de sus selecciones aprobadas por el RD, aprobadas por los niños.
Cuando estás desayunando en la carrera:
"La harina de avena de frutas y arce con una leche oyogur En el lado hay un desayuno saludable para los niños. La avena está llena de granos 100% integrales y tiene una combinación abundante de proteínas y fibra, que proporciona energía duradera ".-Gina Consalvo, MA, RD, LDN, propietario de Pennsylvania deComer bien con gina
Cuando tu pequeño quiere un bocadillo:
"De vez en cuando, las mamás necesitan un descanso de cocinar o están en el auto con sus hijos cuando los arcos dorados llaman. Con solo 150 calorías y 4 gramos de proteína, la fruta 'n yogurt parfait es un excelente bocadillo para ambos niños y mamás por igual. Los Cuties California Clementines son otrarefrigerio saludable elegir."-Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, ARRESS DE CHICAGO REGISTRADOS ASUNTADOS DIETIVOS Y NUTRICIÓN.
"Para los niños pequeños que son exigentes acerca de comer carne, un gran refrigerio lleno de proteínas es la no grasaleche con chocolate. Con 9 gramos de proteínas y 23 gramos de carbohidratos, este bocadillo puede realmente marea a los niños antes de su próxima comida. El calcio es solo un bono adicional ".- Jim White RD, ACSM HFS, propietario deJim White Fitness and Nutrition Studios
Cuando buscas servir a los niños un almuerzo inteligente:
"En Mickey D, se trata de porciones. Para un inteligentecomida, Tendría a mis hijos una hamburguesa o un sándwich de pollo a la parrilla con un lado de las rebanadas de manzana o una clementina. "Una orden de papas fritas y una botella de agua es una buena manera de completar la comida".- Amy Shapiro MS, RD, CDN, fundador deNutrición real NYC
"Cualquiera de las envolturas de bocadillos de pollo a la parrilla emparejados con una ensalada lateral o las papas fritas de Apple lo hacen para una buena comida para niños. Las envolturas de bocadillos son un tamaño de porción apropiado para los pequeños y el producto aumenta el contenido de vitaminas y fibra de la comida. Además, este El almuerzo no tiene las grasas poco saludables que se encuentran en la comida frita ".-Lauren Minchen MPH, RDN, CDN, un dietista y nutricionista registrados con sede en la ciudad de Nueva York
Cuando tus hijos quieren algo frito:
"Cuando estés en la marcha, todavía es posible que su hijo tenga una comida equilibrada. Ordene su pequeña una comida de cuatro piezas McNuggets Feliz comida con rodajas de manzana y una GURT YOPLAIT. La comida está llena de proteínas, fruta y lácteos, que son todos nutrientes importantes para el crecimiento.niños"- Gina Consalvo, MA, RD, LDN, propietario de Pennsylvania deComer bien con gina
Cuando necesitas servir a los niños una cena decente:
"Cuando se trata de la hora de la comida en McDonald's, es mejor elegir y elegir tus batallas. Una hamburguesa regular, papas fritas de 100 calorías para niños, y un Gurt de Yoplait, es una comida feliz y aprobada por los niños, y amigable para los niños. Con mucha proteína en la hamburguesa para ayudar con el desarrollo y el crecimiento de los niños, junto concalcio-Rich yogurt para construir huesos fuertes, mamá puede ordenar a este conocimiento libre de culpabilidad, le está dando a sus hijos una nutrición rápida que todavía disfrutarán ".- Lisa Moskovitz, R.D., Fundador deEl grupo nutricional de NY
Cuando estás atascado en la carretera:
"Cuando estoy en un viaje por carretera con mis hijos, a veces nos detendremos en McDonald's. A ellos les gusta obtener la envoltura de bocadillos de mostaza de miel con pollo a la parrilla con agua y una pequeña orden de papas fritas. No puedo negarles el Fries, ¡especialmente cuando tengo que estar en el automóvil con ellos por otras pocas horas! La comida viene en 370 calorías, y generalmente tengo frutas o recortamos verduras en el automóvil para complementar su comida ".-Toby amidor, MS, RD Experto en nutrición y autor de la cocina griega yogurt: más de 130 recetas deliciosas y saludables para cada comida del día
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