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Y el pan de Panera hace un gran trabajo para proporcionar almuerzos saludables, incluso publicando su información de calorías e ingredientes, por lo que puede ver exactamente cuál es su comida (y evitar algunos ingredientes furtivos que se han demorado en su menú). Utilizan queso real (a veces orgánico), y tienen opciones de carne sin antibióticos y sin hormonas. Pero todavía hay algunas bombas de calorías importantes que soplan su menú. (¡Como el anillo de pastelería en calorías 2710!) Aquí hay 6 maneras de navegar por el menú de Panera para que pierda peso en lugar de empacar en libras:

¿Esas pequeñas líneas de parrilla en los sándwiches de Panini? Convierten un sándwich normal en una explosión de 720 a 840 calorías. ¿Y la pesto-pasta? 930 calorías y 52 gramos de grasa. Hazte un favor, no vengas a Panera por sus placas de panina o pasta.

Si necesitas un sándwich en Panera, las planas son tu mejor opción. De 280 a 360 calorías Una pieza, puede tomar una copa y un refrigerio y no soplar su presupuesto de calorías. Además, todos vienen con generosas ayuda de verduras frescas.

Este tazón de sopa no solo le costará 720 calorías, también obtendrá un detención del corazón de 62 gramos de grasa y 1020 mg de sodio, tanto como se supone que debe consumir cada uno en un día. No a mencionar que 41 de esos 62 gramos de grasa son grasas saturadas (que se supone que debe obtener solo 13 gramos de por día). En su lugar, elija su sopa de verduras de jardín vegetariano bajo en grasa. Son solo 140 calorías y, a 830 mg, una única sopas que tiene menos de 1k mg de sodio.

Incluso si elige la opción Bagel más baja en calorías: el panecillo liso con queso crema simple, está gastando 490 calorías en 20 gramos de grasa y 13 gramos de proteína. Por solo 390 calorías, puede obtener el sándwich de jamón, huevo y queso de desayuno y coseche 16 gramos de proteína satical y solo 16 gramos de grasa. La elección es clara.

¡Mini pastel de ruibarbo de fresa! A 250 calorías, es de 100 a 300 calorías menos que cualquiera de las cookies, bollos, muffins y pasteles dulces en el menú. Su rollo de pacana, que es básicamente un bollo pegajoso, tiene 740 calorías. Orange Scone? 540 calorías. Y tienen algo llamado el anillo de pastelería, las 2.710 calorías ... esperemos que sean cortadas que lo atiendan.

Su té helado de Acia Berry es cero calorías, y está hecho con té verde, por lo que lo recogerá sin sopesarlo. Su congelado Mocha Latte es de 540 calorías. El latte de vainilla caliente es de 230 calorías.