Órdenes personal aprobados por el entrenador en Chick-Fil-A
El verano no es tiempo para meterse con su dieta, pero con todo el corredor, también es el momento más difícil de sentarse para una comida adecuada.
¡Nunca temas! Si se encuentra en la comida rápida del comedor, el FIL-A, hay más a menudo que una opción saludable que no cause estragos en su cintura. Ahora que nos hemos rotocomidas saludables Los nutricionistas ordenarían al comer en este restaurante de comida rápida centrada en pollo, es hora de pasar a otro tipo de experto. Aquí, los entrenadores personales pesan en las comidas de Chick-Fil-A, porque si es lo suficientemente bueno para los fanáticos de fitness, ¡es lo suficientemente bueno para nosotros!
Ensalada de mercado a la parrilla
"Si estuviera en un pollito-fil-a, ordenaría una ensalada de mercado a la parrilla con una de sus vinagreta más ligeraaderezos De lado para mantener las calorías. Esto demuestra un equilibrio ideal de proteínas, carbohidratos y grasas, y luego obtendría agua o té helado sin azúcar para beber ".-Michael George Hofrath, PhD
"No he estado en un Chick-Fil-a, pero recomendaría ir a una ensalada allí. Estás obteniendo el equilibrio perfecto de proteínas y verduras frescas sin el pan innecesario y denso denso. La mejor opción es la Ensalada de mercado, que proporciona una gran cantidad de nutrientes en solo 200 calorías, y está lleno de proteínas del pollo a la parrilla, fibra de las verduras y una friolera del 230% de su diario recomendado de vitamina A, 70% de vitamina C y 10% de calcio. Aunque el 230% de su asignación diaria de vitamina A está bien sobre lo que necesita en una comida, es un nutriente importante que ayuda en una gran cantidad de procesos en su cuerpo, como la visión, la reproducción y la función de corazón y pulmón; así que, aunque no Piensa en obtener suficiente de estosNutrientes vitales Diariamente, hacen una gran diferencia en la salud general y el bienestar ".- Jimmy Minardi, fundador deEntrenamiento de Minardi
Sándwich de pollo a la parrilla
"Una gran opción en Chick-Fil-a es el sándwich de pollo a la parrilla, que pesa en solo 320 calorías, pero se sirve a la friolera de 30 gramos de proteína y se sirve en un bollo de trigo con una rebanada de tomate y pedazo de lechuga. Es tentador Para poner la salsa de pollito-fil-a una salsa, pero eso agrega 140 calorías y 13 gramos de grasa, por lo que le recomendaría comerla simple o con un poco de ketchup y mostaza ".- Jim White, RD, dueño deJim White Fitness and Nutrition Studios
"Aunque generalmente no recomendaría ninguna cadena de comida rápida para un cliente, si estuvieran en Chick-Fil-A, hay algunas opciones más saludables que podrían elegir. Le aconsejaría ordenar un sándwich de pollo a la parrilla lleno de proteínas sin ninguna Salsas especiales para reducir las calorías. Para agregar a la comida, Chick-Fil-A ofrece dos opciones más saludables para los lados: una taza de frutas y una ensalada lateral. Sugeriría ir por ambos; ambos son formas fáciles de subir Su ingesta diaria de frutas y verduras, y agregará fibra para que se sienta lleno y satisfecho. Para beber, recomendaría ordenar una botella de agua para lavarlo todo o un café caliente / helado con leche descremada ".-Lori-Ann Marchese, Entrenador de celebridades: construcción de cuerpo
Ensalada de jardín a la plancha
"Cuando comes en un pollito-fil-a, voy por la ensalada de jardín a la parrilla. Son solo 200 calorías y está hecha con pollo a la parrilla, lechuga romana, greens para bebés, repollo rojo, zanahorias y una mezcla de manzanas rojas y verdes, fresas. y arándanos, por lo que le brinda una mezcla de proteínas, frutas y verduras. Tener esta variedad en su dieta le brinda una explosión de nutrientes, lo que proporciona antioxidantes de lucha contra el cáncer y apoya a un sano.metabolismo y la salud en general. Elijo usar el aderezo italiano Lite, que es solo 25 calorías adicionales ".- Jim White, RD, propietario de Jim White Fitness and Nutrition Studios
Avena multigrina y una ensalada de mercado a la parrilla.
"Para ayudarlo a mantenerlo enfocado en su próxima parada de la carretera, hay dos grandes opciones a considerar. Para el desayuno, ordenar la harina de avena multigrina con ingredientes y un café negro. Esta comida ayudará a comenzar a comenzar su día, mientras evitamos. Una grasa saturada innecesaria. Si va más tarde en el día, seleccione la ensalada de mercado a la parrilla con un té helado sin azúcar o agua embotellada. ¡Es baja en calorías y tiene suficientes verduras para llenarte por el viaje por carretera por delante! "-Jay Cardiello
