Good Lifestyle

Así es, estamos hablando de Boston Market, el hogar no oficial de una bolsa mixta de proteínas magras y platos laterales densosas de calorías. Aunque es posible juntar un plato de comida individual saludable que se alinea con supérdida de peso y las metas de salud, es fácil convertirlo en la línea de ensamblaje si entras en el restaurante sin un plan de juego. ¡Y ahí es donde entramos!

Ya sea que esté recurriendo en los carbohidratos, observando su ingesta de sodio o simplemente quiera el mejor bang para su dólar calórico sin sentirse privado, lo tenemos cubierto. Piense en esta lista como su guía Go-to para los mejores platos de comida individuales para su cintura. ¡Ordene estos combos para mantener las libras volando!

Cuarto blanco, pollo asqueroso sin piel con maíz dulce y ajo eneldo nuevas papas

440 calorías, 7 g grasa (1,5 g de grasa saturada), 840 mg de sodio, 46 ​​g de carbohidratos, fibra de 3 g, azúcar de 8 g, proteína de 55 g

Si sufres de colesterol alto o simplemente busca tomar menos grasa, este pollo, maíz y placa de patata nueva deben ser su ir a. ¡Lleva solo el nueve por ciento de la grasa recomendada del día, que no está demasiado en mal estado para una comida rápida! Si está preocupado, este combo no empacará el sabor lo suficientemente grande, le pregunte a su servidor un lado de su salsa de barbacoa de zesty tangy, sin grasa. Incluso si pulsa todo el lote, solo agregará 40 calorías, 240 mg de sodio y 9 gramos de azúcar a su pedido.

Pechuga regular de Turquía con dos órdenes de verduras al vapor frescas

340 calorías, 17 g de grasa (0 g de grasa saturada), 970 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, fibra de 6 g, azúcar de 4 g, proteína de 32 g

Esta orden de bajo nivel pare con sabrosa y jugosa carne de pavo con una mezcla de brócoli (un vegetal que lucha contra el almacenamiento de grasa), zanahorias, calabacines, calabaza amarilla y judías verdes que han sido lanzadas en aceite de oliva, sal y pimienta. Para agregar a ese sabor clásico cocinado en casa que anhela, primero su pedido con una llovizna de salsa por 10 calorías adicionales y 2 gramos de carbohidratos.

Cuarto blanco, pollo asqueroso sin piel con puré de papas y maíz dulce.

580 calorías, 15 g de grasa (grasa saturada de 6 g), 1,300 mg de sodio, 58 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 9 g de azúcar, 58 g de proteína

Solo porque se niega a comer algo corto de un estilo de hogar clásico, carne de carne y papas, no significa que tenga que soplar totalmente su dieta o pasar horas en el gimnasio que quema el exceso de calorías. Este plato bueno para ti está lleno de tres clásicos primarios: pollo, puré de papas y maíz, un vegetal que es rico en magnesio, un mineral que ayuda al crecimiento muscular y la fuerza.

Relacionado: ¿Quieres crear un plato de pollo mejor que el mercado de Boston en casa? Intenta hacer uno de estos deliciosos.Recetas de pollo saludables.

3 piezas Oscuro, Rodiserie sin piel Pollo con maíz dulce y ajo eneldo nuevas papas

500 calorías, 17 g de grasa (4 g de grasa saturada), 770 mg de sodio, 46 ​​g de carbohidratos, fibra de 3 g, 9 g de azúcar, 47 g de proteína.

Aunque todas nuestras opciones de comida son fáciles en su salud y la cintura, esta es su mejor apuesta si está tratando de reducir el exceso de sal, un movimiento sabio si tiene una presión arterial alta o tiende a hincharse fácilmente. La combinación sabrosa de pollo, maíz y papas de garlicky (una verdura que, sorprendentemente, puede ayudarloperder peso Rápido) seguramente complacer a sus papilas gustativas y por la barriga.

Pollo rotisserie sin piel de cuartos blanco con pan de maíz y judías verdes.

480 calorías, 12 g de grasa (4,5 g de grasa saturada) 1,130 mg de sodio, 43 g de carbohidratos, fibra de 5 g, 15 g de azúcar, 53 g de proteína

El elemento de maíz es posiblemente el artículo más popular en el mercado de Boston, pero cada uno contribuye con 170 calorías y 13 gramos de azúcar a su comida. No es buenas noticias si estás tratando deperder peso rápido! Si desea disfrutar de uno (sí, solo uno), acaba de llegar a reproducirlo inteligente seleccionando otros elementos del menú que son bajos en calorías como el pollo sin piel y las judías verdes cubiertas de mantequilla. Este trío de plato atiende a una friolera de 53 gramos de proteínas de construcción muscular y es relativamente fácil en la cintura, considerando que incluye el pan indulgente.

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Imagen:Susan Montgomery /Shutterstock.com