Good Lifestyle

"Es la temporada para comer, beber, y ser feliz! losfiesta La temporada está en pleno apogeo y, en medio del fuego de los neumáticos que es 2020, muchos de nosotros estamos deseando algunosDulces golosinas y platos de derroche.. Algunas de nuestras cadenas favoritas han cambiado sus menús para las vacaciones y agregaron alimentos de temporada y artículos de bebida. Y, como siempre, algunos son más saludables que otros.

Aunque no hay nada de malo en el derroche ocasional, algunos elementos del menú paquen enormes cantidades masivas de grasas saturadas y azúcar. Entonces, cuando es hora de ordenar, es posible que desee evitar estosEl peor de la cadena Restaurant Menú de vacaciones Artículos A favor de un tratamiento que es al menos un poco más saludable. Después de todo, queremos comenzar el nuevo año en una nota saludable.

Y para más, echa un vistazo a estos15 Postres clásicos de los Estados Unidos que merecen una reaparición..

Taylor Stolt, RDN, LD, CLT, propietario dePlaca y lienzo, recomienda evitar este plato en el menú "Sabores festivos" de Denny. STOLT explica que los panqueques de rollo de canela contienen 127 gramos de azúcar, que es aproximadamente el equivalente de una taza de azúcar completa.

"Los panqueques de rollo de canela tienen solo cuatro gramos de fibra y 10 gramos de proteínas, por lo que esta pila azucarada causará un enorme pico de azúcar en la sangre y luego un choque de azúcar en la sangre poco después ... Dejarte cansado, irritable y hambriento", dice Stolt.

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Otro elemento azucarado para evitar es el chocolate caliente de Starbucks Peppermint White, según Megan Wong, RD en elBlog algeecal. Wong señala que un Grande contiene una friolera de 74 gramos de azúcar, casi el doble de azúcar como una lata de coque.

"Enviarás fácilmente calorías adicionales [con] esta bebida de vacaciones, con una copa grande que brinda 520 calorías", dice Wong, explicando que casi todas estas calorías provienen de azúcar y grasa (alrededor de 300 de las calorías provienen de azúcar y 170 ven de la grasa). "Esta bebida que es probable que disfrutes de un refrigerio, o además de una comida, tiene casi tantoscalorías como un gran mac y el 65% del valor diario de la grasa saturada ", dice Wong.

"Cuando se trata de cantidades ridículamente altas de calorías, grasas y azúcar en un postre ... La tarta de pistas de la hierbeta de la fábrica de la fábrica de Cheesecake toma el pastel", dice Wong. Una sola rebanada contiene una friolera de 1,500 calorías, que es casi un día completo de calorías para la mujer promedio y moderadamente activa.

Además, Wong explica que 990 de las calorías provienen de la grasa sola, y principalmente la grasa saturada en eso. "Una rebanada de este pastel de queso tiene alrededor del 130% de la grasa saturada que se encuentra en un palo de mantequilla", dice ella. Wong señala que cada rebanada también contiene alrededor de 111 gramos (o 28 cucharaditas) de azúcar y es alta en sodio.

Allison Herrell, RD y entrenador de nutrición, recomienda mantenerse alejado de los 1,190 panqueques de galletas de leche de calorías de IHOP. La razón principal por la que el plato es tan poco saludable es porque está lleno de orées, que contienen azúcar como ingrediente principal.

"Agregar mousse de leche dulce, salsa de vainilla, azúcar en polvo y espolvoree hace que este artículo sea extremadamente alto en azúcar", dice Herrell. "Estás destinado a estrellarse después de entregarse a este postre de desayuno".

Horrible, estos panqueques de alguna manera contienen 2,460 miligramos de sodio, segúnCalculadora de nutrición de IHOP.

Este chocolate caliente estacional tiene 410 calorías, y la cantidad de piezas de galleta de Oreo y asperja significa que también está lleno de azúcar.

"LosMilkshake de menta de mentaSe carga con grasas y carbohidratos ", dice Herrell." El tamaño pequeño tiene un gramo de grasas trans ".Las grasas trans pueden bajar sus niveles de colesterol "buenos", por lo que querrás evitarlos cuando puedas.

Herrell agrega que la cantidad de azúcar en el batido es el equivalente a comer 10 bastones de caramelo. También está lleno de calorías, la pequeña contiene 730 y los relojes grandes en 950.

Incluso si obtienes un tamaño pequeño, Herrell dice que esta bebida contiene más azúcar en una porción que una mujer que debería tener en un día completo.

Pasta de vacaciones de TGI Friday Suena engañosamente saludable porque algunos de sus ingredientes principales son pollo y brócoli. Sin embargo, Brenda Braslow, RD enMyNetdiary, compartió el verdadero negocio: "Los quesos mixtos, la salsa Alfredo y el queso Tortellini lo envían en la parte superior en una friolera de 1,840 calorías". Yikes.

El Berry Merry Colada empaca en 500 calorías, que Braslow Notes no abandona muchas calorías en su presupuesto para el resto de su comida.

"La galleta de la mitita es tan linda, pero ten cuidado", dice Braslow. Esto es un montón de carbohidratos y azúcar para un regalo bastante pequeño.

Braslow dice queEl calor de la fiesta de las vacaciones de Caller Barrel N 'Sirva Fiesta Vive hasta su título. La propagación incluye jamón recubierto de azúcar, vendaje, salsa, arándanos, rollos y pastel de pacana. "[Esto] agrega hasta al menos 1,575 calorías por persona y eso ni siquiera incluye la mantequilla, los tres lados adicionales o una bebida", dice ella.

Todos los postres de vacaciones de Cracker Barrel son pesados, pero el pastel de pacanas de chocolate es especialmente poco saludable. Contiene 880 calorías, por lo que consumirá casi la mitad de su ingesta calórica diaria en un postre azucarado que no tiene un valor nutricional y lo dejará ansiar un bocadillo en unas pocas horas.

P.F. Chang's lanzó un menú de vacaciones el año pasado, y está lleno de tentadores platos principales y postres. Las donas BAO son el plato para evitar.Una orden contiene una friolera de 1,400 calorías. y 68 gramos de azúcar.

En honor a la temporada de vacaciones, Shake Shack lanza tres sabores festivos cada año.Trio de este año Incluye galletas navideñas, especias de chocolate y malvavisco de caña de caramelo. Aunque la información exacta de la nutrición para estos batidos no está disponible, es seguro asumir que están llenos de calorías y azúcar. Sacudencias especializadas como la batida de caramelo saltada Borbón, las galletas de chocolate cargadas y la batida de crema y las galletas de chocolate de TKO 'Relk Chocolate y Shake contienen entre 890 y 1160 calorías.

Herrell también sugiere mantenerse alejado de la cerveza fría de Starbucks Irish Cream. "[Contiene] casi la mitad de su límite diario de grasas saturadas en una porción de venti", dice ella. Además, excede el límite superior de la ingesta diaria de azúcar para las mujeres. ¡Es seguro decir que esta no es la mejor opción para su corrección de cafeína!

Comer la muestra de vacaciones de la abuela significa que consumirá 860 calorías en un swoop. En lugar de comer todos los tipos de comida de desayuno que se pueden imaginar, elegir su favorito y disfrutar de un plato, ya sea panqueques o tocino y huevos.

NOTA: La información completa de la nutrición no estaba disponible para la pasta de vacaciones de TGI Friday, la Feliz Colada de Berry de Applebee, el CRELER BARRIL HOLDAY TEAT N 'SERVE FEAST, EL PIE DE LA PECAN DE CHOCOLATE DE CHOCO DE CRILLADOR Barril, y las batidas de vacaciones de Shake Shack.

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