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Sin embargo, no hay necesidad de desviarse completamente de su dieta para disfrutar de un ave bien cocinada. Se adhieren a estos consejos y trucos de nutricionistas, y una comida en la articulación de comida rápida centrada a las aves de corral puede ser tan amigable para la cintura, ya que es delicioso.

"En Chick-Fil-A, siempre me quedo a los alimentos más simples disponibles y saltamos las opciones fritas: sí, que incluye el pollo y las fritas, así como los lados cremosos como la ensalada de ensalada de col y patata. Voy a conseguir la parrilla Sándwich de pollo sin mayo (que viene con lechuga y tomate en un bollo de grano entero) y quita el pan superior, o la simple ensalada de garganta a la parrilla. Siempre consigo el aderezo en el lateral y solo uso de una a dos cucharadas. Otro ¡Artículo divertido que pido cuando no tengo mucha hambre, pero en un estado de ánimo de snack-y están las nuggets de pollo a la parrilla! No están fritos, por lo que son una mejor opción para su cintura, y puedo disfrutar comiendo como un niño. ¡De nuevo, justo sin toda la tentación y exceso de calorías!- Amy Shapiro MS, RD, CDN

"Si estuviera comiendo el almuerzo en Chick-Fil-a, ordenaría la ensalada de mercado a la parrilla con el aderezo de mostaza de miel sin grasa (Berry Berry Balsámica o italiano de la luminosidad de la baya reducida también), un pequeño cono de helado y té sin azúcar. Si estás de humor para el clásico pollito-fil, un pollo, otra gran alternativa sería ir por las pepitas de 8 piezas, una ensalada con unVestido de ensalada saludable Desde arriba (la balsámica le dará la menor cantidad de sodio), una taza de frutas y un té sin azúcar. Ambas opciones se centran en los elementos del menú que contienen la menor cantidad de grasas saturadas y los hidratos de carbohidratos refinados. ¡Estas comidas ofrecen una cantidad decente de fibra y proteína: dos nutrientes que lo ayudan a sentirse plenamente completos y mantener los niveles de energía a lo largo de la tarde! "- Lisa Cimperman, MS, RDN, portavoz de LD para la Academia de Nutrición y Dietética

"Debo admitir que no me gusta el pollo, así que ordenaría una pequeña frita de waffle (decadente, lo sé, pero satisfactorio) y un granensalada de frutas. Sin embargo, para aquellos que quieren carne, sugeriría el sándwich de pollo a la parrilla, que proporciona tres gramos de fibra y 30 gramos de proteínas por solo 320 calorías. También sugeriría fruto para el postre porque nunca puedes salir mal con eso ".-Keri gans, Rdn, autor de La dieta pequeña de cambio

"La última vez que necesitaba un almuerzo rápido y delicioso en Chick-Fil-a, pedí un sándwich de pollo a la parrilla. Me sentí bien con la lechuga, el tomate y el bollo de grano múltiple, pero dejé la salsa de barbacoa para evitarlo. Todo el azúcar que contiene. Los relojes de sándwich en una respetable 320 calorías, un 30 gramos de proteínas y cinco gramos de grasa ".-Christine Palumbo, Mba, rdn, fand

"Ahora, puede encontrar opciones saludables incluso en la mayoría de las articulaciones de comida rápida, incluido Chick-Fil-a. Al leer el menú para opciones en calorías inferiores, busque elementos que se asan a la parrilla y se centran en los colores de su placa de frutas o verduras. . Para un orden clásico que no lo exagerará en calorías, sugeriría el sándwich de pollo a la parrilla o las pepitas a la parrilla. Para obtener frutas o verduras densas nutrientes en su comida, puede emparejar estos artículos con una taza de frutas, un cuenco abundante de sopa de pollo, o una ensalada lateral ".- Sarah Koszyk, MA, RDN, Fundador deFamilia. Comida. Fiesta.

Otra opción con la que iría sería una orden de la comida de los niños de Nuggets a la parrilla, que se encuentra en una modesta 100 calorías, pero se las arregla para empacar en 17 gramos de proteína y solo 400 mg de sodio. También ordenaría una ensalada lateral con aderezo ligero italiano, una taza de frutas y una leche. ¡En total, esta comida tiene una cantidad similar de calorías que el sándwich, pero con un poco más de variedad! "- Christine Palumbo, MBA, RDN, FAND

"Si tuviera que comer en Chick-Fil-a, me gustaría ir a la colorida, una ensalada de mercado a la parrilla con la vinagreta de la sidra de manzana de la zesty en el lateral. Esta ensalada cuenta con oscuridadverduras de hoja verde, que son excelentes fuentes de folato protector de corazón y vitamina de apoyo inmunológico. Las bayas en la ensalada también contienen antioxidantes que luchan contra la enfermedad que ayudan a evitar las afecciones crónicas, como el cáncer, la enfermedad cardíaca y la enfermedad de Alzheimer. Cada porción de ensalada también cuenta con una buena cantidad de proteínas, fibra y grasa que lo ayudarán a mantenerlo satisfecho ".-Michelle LOY, Mph, rdn, cssd

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