Good Lifestyle

No nos hagamos a nosotros mismos:Pasta yPizza Podrían posiblemente algunas de las mejores comidas. Y afortunadamente para los amantes, no hay necesidad de viajar a Italia para disfrutar de una deliciosa cocina italiana en estos días. Ingresar:Romano's Macaroni Grill, la cadena de comidas informales estadounidenses con un sueño de sabrosos favoritos italianos-americanos.

Debido a que las opciones son infinitas al comer en el popular restaurante, nos registramos con Amy Tao, MS, deBienestar basado, para educarnos en las mejores y peores opciones de elementos del menú allí. Desde antipasti y pizza hasta pasta, carne, pollo y mariscos, querrá que esta lista sea útil para ayudarlo a tomar decisiones inteligentes mientras disfruta de una comida abundante en una de las 88 ubicaciones inspiradas en el Mediterráneo.

Aquí están los mejores y los peores artículos que puede solicitar desde el menú de Grill Macaroni de Romano.

Antipasti

Estos sabrosos queso de cabra y pimientos de pimientos de relleno de pan renovados se enojan con ingredientes como el azúcar y el vinagre, que es probable que el contenido de azúcar es tan alto. Sin embargo, esta opción es baja en grasa.

"A pesar de tener 40 gramos de azúcar, esta opción tiene menos de la mitad de la grasa de la mejor mejor opción, que es el crujiente brotes de Bruselas", dice Tao, señalando que el Veggie Verde Popular también es una opción inteligente. "A pesar de que los crujientes brotes de Bruselas tienen más grasa, no son una mala opción porque contienen casi tres veces la cantidad de fibra y la mitad del azúcar como el queso de cabra Peppadew Peppers".

Si bien esta mezcla sabrosa y cremosa de espinacas, alcachofas, parmesano, mozzarella, vino blanco, especias y camarones con pan de romero con cepillado de ajo sonidos, no es una gran decisión saludable, según Tao.

"El plato envuelve a una locura de 29 gramos de grasa saturada por porción, que es aproximadamente la misma cantidad de grasas saturadas que encontraría en tres grandes Mac", dice Tao. "Además de contener toneladas de grasa, esta selección también contiene un día completo de sodio". ¡Yikes!

Sopas y ensaladas

Para ahorrar la cantidad de grasa y sodio que consume en su comida, Tao sugiere comenzar su comida con una taza de esta sopa y luego dividir una entrada con un amigo o comer la mitad de su entrenamiento y llevar el resto a casa.

Cuando piensas "ensalada", probablemente pienses "saludable". Pero esta mezcla de pollo asado, espinacas picadas, tomates secados al sol, pasta fresca, tomates romaníes, alcaparras, aceitunas y piñones con una vinagreta mediterránea es todo lo contrario.

"Esta ensalada está llena de calorías, grasas y sodio, y tiene la segunda mayor cantidad de azúcar de las 22 opciones", dice Tao. "Incluso la pizza de pepperoni tiene menos calorías y menos grasa".

Sándwiches

Esta fresca mozzarella, tomate, bastil pesto, rúcula y vinagreta mediterránea en el sándwich de pan Ciabatta contiene una buena cantidad de grasa, pero probablemente proviene de fuentes más saludables, como aceite de oliva, nueces y queso, según Tao.

Además de obtener este sándwich como parte de la opción de mezcla y coincidencia, que viene con medio sándwich y sopa, Tao recomienda improvisar con una porción de sándwich de tamaño completo.

"Ahorre aún más calorías al tomar la mitad superior del bollo del sándwich, y hasta el factor saludable pidiendo verduras adicionales en el sándwich", dice ella.

A pesar de que un sándwich de Pollo Parm es un favorito cálido, saucido y queso, esta es una de las peores opciones del menú de Grill Macaroni de Romano.

"Este sándwich contiene casi el doble de la grasa, incluyendo siete gramos más de grasas saturadas, que el pesto italiano Caprese", dice Tao. "Gran parte de la grasa en esta opción es probable debido al pollo frito, así que busque opciones de pollo que no sean empanadas y fritas".

Lados

Esta sabrosa verdura verde es, con mucho, la mejor opción para un plato lateral. "Si bien contiene menos calorías y grasa [que los otros lados], también está lleno de vitaminas y minerales beneficiosos", dice Tao.

Si bien crujientes y llenos de sabor, "este" lado "contiene tantas calorías como una comida estándar, además de un montón de sodio", dice Tao.

Pero sabemos que el sabor de la trufa es difícil de pasar, así que "vea si el restaurante puede agregar algún aceite de trufa a algunos brócolini o espárragos," dice Tao.

Pasta

Tortellacci rellena con una mezcla de cuatro quesos, la salsa de pomodorina importada y el tomate carbonizado pueden parecer que no es la mejor opción, pero es una opción bastante saludable, dice Tao.

"Este es un plato amigable con la vegetación que definitivamente es la mejor opción de pasta con un total de 460 calorías en total y 280 calorías de la grasa", dice ella.

Por mucho que nos encantaría disfrutar de Pollo Parmesan, Lasaña Bolognese y Fettuccine Alfredo, el trío de Mamá está lejos de la mejor opción.

"Esta comida de comida tiene una locura de 2,110 calorías, 129 gramos de grasa, 57 gramos de grasa saturada y casi 4,000 miligramos de sodio", dice Tao. "Para poner esto en perspectiva, un palo completo de mantequilla tiene 88 gramos de grasa, 56 gramos de grasa saturada y 720 miligramos de sodio. Este plato tiene la misma cantidad de sodio que un paquete completo y medio de tocino".

Pollo

Esta liviana y sabrosa pechuga de pollo a la parrilla con mozzarella de búfalo importada, salsa de Pomodorina y Capellini se ha aterrizado como la opción de pollo más saludable, ya que contiene la menor cantidad de calorías, grasas y colesterol.

"Esta opción contiene casi un tercio de las calorías y la grasa en comparación con la peor selección de la categoría, que es Pollo Parmesan", dice Tao.

Similar al pollo Caprese, excepto con el pollo empanado y frito, "una comida parmesana de pollo está llena de una mayor parte del valor del día de las calorías y más grasa de lo que necesita consumir en un día", dice Tao.

Mariscos

Mientras que este filete de Mahi-Mahi a la parrilla con bruschetta tomates, pesto gnocchi y albahaca es similar a la langosta de los raviolis y el salmón a la parrilla, "el mahi mahi a la parrilla con pesto gnocchi contiene menos de la mitad de las calorías grasas en comparación con los raviolis de langosta. , y más de 100 calorías grasas menos en comparación con el salmón a la parrilla ", dice Tao.

El salmón a la parrilla también es una gran opción. "El salmón a la parrilla también contiene menos grasas saturadas y 850 miligramos de sodio", dice Tao.

Este combo de camarón jumbo salteado, Capellini, espinacas, setas, ajo, piñones y mantequilla de limón sonidos ricos y acogedores. Sin embargo, "este plato contiene 1,200 calorías en una porción, casi 700 calorías en grasa, y la cantidad máxima de grasas trans (dos gramos) que debe consumir en un día en un solo plato", dice Tao.

Carne

Mientras que este solomillo de 10 onzas, puré de leche de leche, y broccolini salteado con salsa de oréganata está lejos de la mejor opción en el menú, "El bistec y las papas a la parrilla con salsa de oréganata contienen la menor cantidad de calorías y grasas en comparación con las otras opciones bajo La sección de Carne, "dice Tao. "Pero también tiene la mayor cantidad de sodio en comparación con las otras opciones".

Filete de Porterhouse con mantequilla de limón Rosemary y mitades de brote de Bruselas Crispy con un esmalte balsámico suena delicioso, pero está lejos de ser bueno para ti. Honestamente, suena como si estuvieras mejor saltando por completo la sección de Carne.

"El filete de Porterhouse contiene una friolera de 1,480 calorías, y más de dos veces la cantidad de grasa trans debe consumir en un día", dice Tao. "Además, este plato contiene 115 gramos de grasa, que es un poco menos que la cantidad de grasa que está en cinco órdenes de las papas grandes de McDonald's".

Pizzas de horno de ladrillo

Cubierto con un montón de ingredientes frescos, esta pizza tiene menos calorías que la pizza de queso.

"Esta opción contiene más sodio que la pizza de queso, pero también no contiene grasas trans, mientras que la pizza de queso tiene medio gramo", dice Tao.

Dicho esto, Tao agrega que tanto el queso como las pizzas margheritas son una tocada, sabio nutricional. "Sería genial compartir una de estas pizzas con una o dos otras personas, y luego agregar una taza de hierbas italianas o sopa de frijol toscana y un lado de broccolini o espárragos", dice Tao.

RELACIONADO: La forma fácil de hacer alimentos más saludables.

La desventaja de este tocino picado de carnicero, Prosciutto, Pepperoni, espinacas salteadas, mozzarella fresca, y pizza empacada en parmesano es que está lleno de sodio.

"Contiene 3,030 miligramos de sodio, lo cual es equivalente a las cucharaditas de sal de una y una tercera parte", dice Tao.

Dolce

"No tienes que decir que no a postre cuando una porción de helado de vainilla de vainilla contiene solo 310 calorías", dice Tao de la delicia cremosa y deliciosa. "Consulte con el restaurante para ver si tienen alguna fruta fresca que puede agregar al helado, o incluso ver si alguien en su mesa quiere dividir el helado contigo".

Esta torta de chocolate intensamente rica está en capas con ganache de chocolate, crema de mariposas de chocolate, crema batida fresca y crumbles de toffee, que puede imaginar es la receta perfecta para golpearlo a la peor opción de menú de postre.

"Una rebanada de este pastel contiene más calorías que una comida debería", dice Tao. "En la parte superior de la cantidad extrema de calorías, este pastel también contiene 88 gramos de grasa". Pero lo que lo establece en la parte superior es el impactante 48 gramos de azúcar, "que es equivalente a 12 cucharaditas de azúcar y es la misma cantidad de azúcar que estaría comiendo si comía dos bares de Hershey de tamaño completo", dice Tao.

La próxima vez que vaya a la Parrilla Macaroni de Romano, tenga en cuenta esta lista cuando realice su pedido.