Good Lifestyle

Cuando el hambre ataca mientras estás trabajando o en el trabajo o sobre los recados, el Drive-Thru Lane en el restaurante de comida rápida más cercano es la forma más fácil de calmar su gruñido de estómago. Mientras presenta el menú, notas algunos artículos nuevos que parecen súper tentadores, pero tiene que preguntarse qué tan saludables son.

Tenemos una idea deJamie Lee McIntyre, Ms, rdn sobre qué evitar en el carril de drive-thru. Pero si desea probar estos nuevos artículos, también le dio algunos consejos y trucos sobre cómo hacerlos un poco más saludables. Si está golpeando el drive-thru más tarde hoy, siga leyendo.

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El sándwich más nuevo de Jersey Mike está lleno de verduras, pero también está cargado con grasas saturadas. Un solo sándwich tiene casi 11 gramos de grasa saturada, que, según McIntyre, es el 55% de su subsidio diario. Para hacer que el sándwich sea un poco más saludable, McIntyre dice: "Considera disfrutar de este sándwich enfrentado para reducir las calorías del rollo de Sub Sandwich, pero no es necesario omitir el pan por completo".

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Las papas de la fiesta cursi, queRecientemente regresó a Taco Bell, son un placer culpable, pero no son el artículo más saludable para comer todo el tiempo. "Si bien este no es un plato que normalmente lo recomendaría, es importante recordar que todos los alimentos pueden encajar en un estilo de vida saludable cuando ajuste la dosificación y la frecuencia. Un par de bocas de papas crujientes quesas no te romperán, al igual que un Pareja Las picaduras de brócoli no te arreglarán de inmediato ", dice McIntyre. "Entonces, en el espíritu de equilibrio, este plato se disfrutaría mejor como un lado compartido a una ensalada de taco. Personalmente, intercambiaría el queso nacho para la mezcla de tres quesos, todavía obtendría ese sabor cursi. Pero con un queso menos procesado y un mayor contenido de proteínas ".

Las papas dentro de un taco suena como un sueño, pero McIntyre dice que esta opción vegetariana debe ser un tratamiento ocasional en lugar de un pedido. "Ir 'fácil en las patatas' salva 45 calorías, y optar por la lechuga adicional para el volumen agrega cero. También puede intercambiar la salsa de chipotle para Guacamole, esto no va a salvar calorías, pero cambiará en grasas más saludables y reducirá la saturada. Contenido de grasa de este plato ", dice ella.

El verde es el color de la temporada, y Dunkin 'está aprovechando al máximo eso con el nuevo Donut Matcha. Pero como muchas otras donas, esta tiene un montón de azúcar agregada. "Disfruta de esto como un dulce trato infrecuente compartido con un amigo para el control de las porciones", dice McIntyre.

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Los sándwiches de queso a la parrilla son los principales alimentos de confort para muchas personas, por lo que no es de extrañar que el nuevo queso a la parrilla de Dunkin 'ya sea un éxito. Pero McIntyre dice que el sándwich es "alto en grasa y sodio del ingrediente central y baja en fibra, ya que se sirve en pan hecho de harina refinada". Debido a que no hay una manera fácil de modificar simplemente para hacerlo un poco más saludable, McIntyre sugiere que se salte por completo y haciendo unSándwich de queso a la parrilla casero.

Los perros calientes son un clásico estadounidense, pero no son las mejores cosas para comer de manera regular. "Los perros calientes caen en la categoría de carne procesada: una categoría de alimentos que la mayoría de los expertos en salud recomiendan limitar a la salud del corazón y la prevención del cáncer", dice McIntyre. Uno con queso, tocino, aioli de rábano picante y cebollas a la parrilla y jalapeño como este es un placer tener de vez en cuando. Para algo un poco más saludable, McIntyre sugiere que el perro de mostaza o Kraut ahorre en la grasa saturada y fríela de sus antojos.

Según McIntyre, los sándwiches de pescado como el nuevo sandwich de Cajun Flounder de Popeyes están engañando opciones en los menús. "Si bien puede pensar que elegir el sándwich de pescado, ya que una opción de proteína magra es una buena idea, piensa nuevamente. Los artículos que están maltratados, fritos y crujientes ofrecerán altas cantidades de grasas saturadas y sodio". Para hacer esto un poco más saludable, considere conseguir el bollo sin mantequilla y pidiendo la salsa tártara en el lado, así que pueda controlar cuánto está en el sándwich.

El nuevo club de pollo delgado de pollos suena como un sabroso almuerzo, pero las 747 calorías, 42 gramos de grasa, 9 gramos de grasa saturada y 1044 miligramos de sodio son un golpe importante para cualquier dieta. Si realmente quieres probar este sándwich, considera tomar los consejos de McIntyre. "Los menús difieren basados ​​en la ubicación, pero pruebes tu suerte en pedir pollo a la parrilla en lugar de fritos y compartir el sándwich con un amigo para el control de las porciones", dice ella.

Oreos y la masa de galletas se combinan para hacer este dulce regalo, pero también es una manera sobre las directrices de ingesta de azúcar para hombres y mujeres. La Sundae tiene una friolera de 68 gramos de azúcar en una sola porción, lo que lo hace más del doble de la cantidad diaria recomendada para las mujeres y casi el doble para los hombres. "Esto se disfrutaría mejor dividido en cuatro porciones de tamaño de degustación para compartir con la familia", dice McIntyre.