Good Lifestyle

Al cenar, puedes considerar las calorías, la grasa y el azúcar que provienen deLa comida que estás a punto de ordenar. pero nolas bebidas. Sin embargo, definitivamente deberías pensar dos veces si tu bebida fuera a la bebida es unsoda o uncóctel azucarado. ¿Por qué? Si no está bebiendo agua o una bebida sin azúcar (como el café liso o el té), el número total de calorías, carbohidratos, azúcar y sodio puede acumularse fácilmente.

No todas las bebidas se crean por igual, y algunas bebidas son peores para usted que otros. Para ayudarlo a navegar las opciones en los menús del restaurante, aquí están las mejores bebidas comunes que encontrará en los restaurantes yArticulaciones de comida rápida Que debes saltarte, según los expertos. Si bien es altamente popular, estas bebidas son, lamentablemente, no son las mejores para la gestión del peso, o su salud general. Y si realmente está buscando mantenernos al día con esos objetivos de alimentación saludables, asegúrese de estar abastecidos enLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

Uno para evitar: rocío de montaña

Por ahora, debería quedar claro queSoda es simplemente un no-go. ¡Especialmente si tiene muchas otras opciones de mejor, las opciones para elegir, ¡un vaso de agua nunca duele!

"Los refrescos regulares, completos y calóricos se encuentran entre las peores bebidas para consumir, ya que están llenas de ingredientes sintéticos, altos en calorías y están cargados con azúcar"Trista mejor, rd dice.

El rocío de la montaña es un doozy, ya que una porción es de casi 300 calorías. Además, tiene 77 gramos de carbohidratos deazúcares añadidos, que es un problema para su salud intestinal y corazón.

Uno para evitar: Coca de dieta.

No,Diet Sodas ¡Tampoco es bueno para ti, tampoco!

"Las bebidas dietéticas pueden atraer a las personas desde que están libres de calorías, pero se reportan efectos secundarios al aspartamo en algunos individuos, incluidos los dolores de cabeza y las migrañas", diceKelly Jones MS, RD, CSSD, dietista y fundador deNutrición del atleta del estudiante.

Si bien se necesita más investigación, se sugiere que los edulcorantes artificiales en refrescos de dieta pueden aumentar el apetito y las bacterias desfavorables en el intestino, explica.

No importa cómo lo gire, Soda no es la mejor opción de bebidas. . .

Uno para evitar: Red Robin Oreo Cookie Magic Batchshake

Batidos no solo son altos en calorías y azúcar, sino también en grasas saturadas, lo que puede llevar a un dolor de barry. ¡No es divertido!

"En mis clientes de Atlete, especialmente, recomiendo evitar las bebidas como esta, mientras que cenan en su temporada competitiva, ya que la incomodidad de GI asociada puede en última instancia, en última instancia, un entrenamiento o incluso una competencia importante", dice Jones.

Ir con un batido más saludable y basado en frutas en su lugar, cuando los golpes de ansia, que son tan creméticos y deliciosos. Ybatidos saludables ¡Super fácil de hacer, también!

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Uno para evitar: la fábrica de pasteles de queso piña colada

Una de estas bebidas está realmente hecha con ron, crema de coco, leche de coco y jugo de piña. Está lleno de azúcar, así como grasa de obstrucción de la arteria (gracias a la crema de coco).

"La típica de 16 onzas Piña Colada contiene aproximadamente 880 calorías, que es aproximadamente la mitad de las calorías que muchas personas deben llegar en todo su día, y eso es antes de que incluso agregue comida", dice uno de nuestrosExpertos de la junta médica ETNTDeLyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT.

Uno para evitar: Starbucks Iced Pumpkin Spice Latte

"Las bebidas de café estacionales y endulzadas son populares entre los entusiastas del café, y la especia de calabaza helada de Starbucks lleva a la parte superior [como una] de la lista de las peores bebidas, donde es probable que el puré de calabaza sea el único ingrediente saludable en esta bebida", dice lo mejor. .

Y hay opciones de café con sabor a la mayoría de los restaurantes, independientemente de estar en un Starbucks o Coffee Shop. Así que ten cuidado con los saborizantes, los jarabes y otras bebidas de café con sonido dulce al comer fuera.

Uno para evitar: TGI Fridays Ultimate Mudslide

Si está buscando ahorrar tanto su cintura y arterias, debe evitar un deslizamiento de lodo.

"Está hecho con una combinación de bombas de grasa y azúcar, incluido el licor de Kahlua, la crema irlandesa de Bailey y la crema pesada", dice Lakatos. "Y algunos restaurantes incluso agregan helados de vainilla y un lado del jarabe de chocolate para agregar aún más grasas, calorías y azúcar".

Uno para evitar: Icee de Icee de Icee Cerey Icee

Aunque se encuentra con más frecuencia en las tiendas de conveniencia o en los tribunales de comidas, los helados y los herpes pueden parecer una opción de bebida divertida al comer fuera. Pero una vez que se vea más de cerca, verá lo que realmente está bebiendo, y realmente no está haciendo su salud ningún favores.

"Atraen a los consumidores de todas las edades debido a sus sabores audaces y la textura divertida, pero desafortunadamente, todo lo que ofrecen son calorías vacías y azúcar", dice lo mejor. "La marca y el sabor más famosa, la cereza de ISEE, contiene 95 calorías y 24 gramos de azúcar junto con ingredientes artificiales y sintéticos para endulzar y preservar la bebida".

Si realmente está buscando tomar algo en algo que lo ayude a alcanzar sus metas, intente cualquiera deLas mejores bebidas que impulsan la pérdida de peso de todos, según los expertos..