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Es un hecho dulcemente conocido que cada añoMcDonald's Rodifica su culto Classic Mint Green Shamrock Shake justo a tiempo para el Día de San Patricio. Un montón de devotos clientes leales de McDonald anticipan la llegada de Minty Shake, que golpea a los menús en todo el país a mediados de febrero y solo se pega por un tiempo limitado. Este año, la bebida festiva se venderá hasta el domingo 24 de marzo, pero ¿cuánto sabe realmente sobre el sacudido, y qué es exactamente?

El regalo congelado atemporal ha existido durante algunas décadas; originalmente fue llamado elSacudida del día de San Patricio de vuelta cuando debutó en 1970, y en 2014, más de60 millones Se estimó que los batidos de Shamrock se habían vendido desde su inicio. Solo puedes imaginar lo que ese número ha subido ahora. La gente le encanta claramente la bebida y espero con seriedad. Tome este tweet como evidencia:

Como sitio de alimentos y nutrición, sentimos que era nuestro deber de descomponer exactamente en qué se hace un Shamrock Shake de McDonald's y te decepcionan en lo que hay en él. Para hacer esto correctamente, consultamos.Maryann walsh, MFN, RD, CDE, dietista registrado y educador certificado de diabetes, para más información.

¿Qué es exactamente en un Shamrock Shake de McDonald's?

"LosEl Shamrock Shake es una bomba de azúcar en 63 gramos de azúcar y 74 gramos de carbohidratos para un pequeño ", dice Walsh. Eso es tanto azúcar como 16 paquetes de azúcar, dice." Mientras que la mayoría de sus 460 calorías provienen de los carbohidratos y azúcar, También tiene 13 gramos de grasa y 8 gramos de grasa saturada ".

También estás preguntando qué hace que la bebida sea verde, ¿verdad? Es una combinación de colores artificiales, específicamente amarillo 5 y azul 1. Que el tono verde no ocurre con la menta natural, ¡proviene de algo simplemente llamado Syrup de Shake Shamrock! Los otros dos ingredientes: Vanilla reduce el helado de grasa y la crema ligera batida.

"Uno de estos como un regalo súper indulgente no debe hacer mucho daño, pero el consumo regular seguramente podría comenzar a empacar en las libras", dice Walsh. Es mejor disfrutar de la bebida festiva con moderación, gente.

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¿Cuál sería una opción de postre más saludable para obtener en McDonald's y por qué?

"Como dietista que no es anti-Mickey D, soy un gran fan de su cono de sirviente de vainilla suave. Si bien no es particularmente bajo en azúcar o carbohidratos [con] 24 gramos de azúcar y 32 gramos de carbohidratos totales, tiene 5 Grams de grasa y 5 gramos de proteínas, y viene en 200 calorías ", dice Walsh. "No es una opción horrible cuando estás deseando un dulce regalo congelado".

Walsh dice una mejor manera de satisfacer su resfriado y cremoso deseo sería ordenar el helado en una taza, o, si el McDonald's cerca de ti lo permite, obtén el tamaño del kiddie. "El Cono Kiddie viene en 45 calorías, 6 gramos de azúcar, 8 gramos de carbohidratos y 1 gramo de grasa". ¡Eso es aproximadamente un cuarto de las calorías, y en particular menos azúcar, carbohidratos y grasa!

¿Cómo puedes hacer un shamrock Shake más saludable en casa?

"¡Puedes hacer tu propio batido de Shamrock más ligero en casa! Puedes usar un helado ligero o tu polvo de proteína de vainilla favorita con extracto de menta, extractos agregan cero calorías y azúcar", dice Walsh. Allí lo tiene, el desglose nutricional de la bebida festiva, así como una receta para un batido de bricolaje de bricolaje para que pueda obtener festivo este año sin hacer ningún daño a su cintura.