El peor plato de fideos # 1 para ordenar en P.F. Chang's
Esta opción menos saludable en el bistró chino puede sorprenderte.
P.F. Chang's fue uno de los primeros restaurantes para presentar elenvoltura de lechuga concepto. Bastante brillante, ¿verdad? Eso fue en la década de 1990, y hoy, con más de 200 ubicaciones en todo el país yP.F. Chang's to Go Ubicaciones OpeninG Cuando avanzamos más allá de la pandemia, hemos examinado el menú del bistró chino. Si usted solicita P.F. Chang's Tearout o Coge uno de sus P.F. Los elementos del menú de inicio de Chang del congelador del supermercado, hay algunas cosas que debe saber.
Sigue leyendo para aprender el peor plato # 1 para pedir en P.F. Chang's, y si estás reflexionando sobre el postre, no te pierdasLa peor ventisca # 1 para ordenar en la reina lechera..
Evite el sodio quicksand.
De frente: la gran mayoría de p.f. Chang'splatos Se cargan con sodio. La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA)recomienda Un máximo de 2,300 miligramos de sodio por día, aunque observamos que muchos de nosotros obtuvimos un 50% más que eso, en promedio. Una revisión de p.f. El menú de Chang deja claro que muchas de las opciones van más allá de los 2,300 miligramos de la marca de sodio.
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Aquí es por qué el sodio es un problema para su dieta.
La FDA dice: "El sodio atrae agua y una dieta de alto contenido de sodio atrae el agua en el torrente sanguíneo, lo que puede aumentar el volumen de sangre y, posteriormente, su presión arterial ... [que] hace que el corazón trabaje demasiado, y la fuerza alta de la El flujo sanguíneo puede dañar las arterias y los órganos (como el corazón, los riñones, el cerebro y los ojos). La presión arterial alta incontrolada puede elevar el riesgo de ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular, enfermedad renal y ceguera ".
Dado que muchos de P.F. Los elementos del menú de Chang están cargados con sodio, dejamos que ese hecho nutricional sea nuestra guía más grande para determinar qué P.F. El plato de Chang es poco saludable.
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Y, puede sorprenderte.
¿Piensas miso, piensas ligero y saludable, ¿verdad? No en este caso. P.F. Los paquetes de sopa de ramen mso picante de Chang más sodio que cualquier otro elemento en el menú. ¿Cuánto cuesta? Un salado de 4,210 miligramos. Solopensando sobre eso podría hacerte sediento.
Hay otras dos banderas rojas con p.f. Ramen mío picante de Chang (que solo está representado con esta foto): es posible que no esperes que un plato de sopa viene con 22 gramos de grasa, pero esto lo hace. (La buena noticia es que solo tres gramos son grasas saturadas, que esimportante entender.) PLUS, en 106 gramos de carbohidratos, el Miso Spicy Miso Ramen en P.F. Los cambios pueden sonar como un plato de comida excelente, pero sus efectos sugerirían que esto no es una opción saludable. (Si está deseando un poco de comodidad, eche un vistazo a lo que encontramos esla mejor sopa de fideos de pollo.)
Otro plato para evitar ...
Otro sin sentido no-no en P.F. El menú de Chang es el bistec de BulGogi coreano (nuevamente, representado aquí), con sus 1,370 calorías, 58 gramos de grasa (que es el valor de grasa diario completo para algunas personas), 3,740 miligramos de sodio y 121 gramos de carbohidratos.
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¿Y finalmente, la lechuga envuelve?
Las envolturas de lechuga de pollo están empacadas con 38 gramos de proteína (y somos fanáticos de la lechugapor varias razones), pero los otros hechos de nutrición en las envolturas de lechuga podrían darle una pausa: P.F. Las envolturas de lechuga de pollo de Chang son otro pantano de sodio, con 1,830 miliagramas. Además, esta aplicación en la que podríamos pensar en los carabajos bajos no es exactamente ligero: tiene 27 gramos de grasa (seis gramos saturados) y 77 gramos de carbohidratos!
Una apuesta ligeramente más segura en P.F. Chang's ...
Tanto del restaurante como de la sección Congelador de la tienda de comestibles, P.F. El pollo Kung Pao de Chang es un poco más razonable para su salud. El p.f. El menú del restaurante Chang revela que este plato tiene 550 calorías, 33 gramos de grasa, 960 miligramos de sodio, 27 gramos de carbohidratos y 39 gramos de proteína. Es importante tener en cuenta que con 17 gramos de azúcar, no estamos diciendo que este plato es ideal ... pero una pequeña investigación antes de comer P.F. Chang's puede ayudarlo a hacer una opción sabia cuando se sirve la cena.
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