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El originalRestaurante de O'Charley Fue fundada por Charlie Watkins y fue construida en la calle de la Universidad de Vanderbilt en Nashville, Tennessee. El menú consistió en las recetas populares de su esposa, y el restaurante tenía un ambiente acogedor. Hoy, O'Charley's tiene más de 200 ubicaciones en 17 estados y sirve porciones generosas deComida clásica americana con un giro sur. Como tal, encontrará muchas opciones de alto calorías en el menú, pero si lo explotan cuidadosamente en el menú de O'Charley, puede encontrar un puñado de tarifa más saludable para ordenar cuando también cene allí.

A continuación se presentan los mejores y los mejores elementos de menú que encontrará en el menú de O'Charley.

Arrancadores compartibles

Aunque no hay verdaderos aperitivos "saludables" en el menú de O'Charley, puede optar por elpapas fritas Con salsa de queso y compártelo entre tres o cuatro personas.

Este aperitivo compartible está cargado con cuñas picantes de queso, las licitaciones de pollo y sobrecargadas.Cascara de papas. Todos los alimentos son altos en calorías, obstruir la grasa saturada de la arteria y el sodio. Incluso compartir este plato entre cuatro personas es una gran cantidad de alimentos para cada persona para una comida completa que ni siquiera está llena de un equilibrio de los nutrientes necesarios para ayudar a mantener a su cuerpo saludable.

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Sopas y ensaladas

Calentamiento en un día frío con la sopa de firmas de O'Charley con una base de caldo, lo que significa que está obteniendo una cantidad razonable de calorías en su inicio de comida. El sodio está ligeramente en el lado alto, pero bastante razonable en comparación con el sodio en la mayoría de las sopas de restaurantes.

Si estás de humor para unensalada, opta por las medias porciones, que generalmente están disponibles. La ensalada de pollo California está hecha con pollo a la parrilla, queso Bleu se desmorona, las nueces confitadas, las fresas frescas, las naranjas mandarinas y los arándanos secos servidos en una cama de la lechuga romana y iceberg y vestidos conVinagre balsámico. Aunque las calorías están un poco en el extremo superior, puede adelgazar este plato sosteniendo el queso y obteniendo el aderezo en el lado (y solo usando la mitad).

Esta sopa no solo está sobrecargada con queso cheddar y tocino, sino también con calorías y sodio. Coma solo un tazón de esta sopa, y estará tomando más del 150 por ciento el máximo diario recomendado de sodio.

No todas las ensaladas son saludables. ¡Y este, en particular, es una bomba de calorías! Hecho con lendas de doble manual, huevos, tocino, tocino y queso rallado en una cama de verdes crujientes y mezclados con aderezo de mostaza de miel, tomará el 78 por ciento de las calorías promedio diarias recomendadas en una sola comida. ¡Y se supone que las ensaladas son buenas para ti!

Lados

Este lado es simple, delicioso y lleno de nutrición. Media taza deespárragos cocidos es una excelente fuente del folato de vitaminas B y la tiamina y unabuena fuente de fibra, hierro, vitamina C y betacaroteno. Con una cantidad extremadamente razonable de calorías y no hay mucha grasa agregada, es una de las mejores opciones laterales en este menú.

Aunque el queso es ciertamente un alimento saludable que proporciona una serie de nutrientes, se debe comer en pequeñas cantidades, ya que tiene una gran cantidad de calorías y grasas saturadas. Este lado de gran tamaño tiene suficientes calorías para ser una comida por sí sola. Además, esta cantidad de queso también puede conducir a algunas molestias, especialmente si es sensible a las grandes porciones de queso.

Hamburguesas y sándwiches.

Este sándwich está hecho con pechuza de pollo a la parrilla cubierto con tocino ahumado de Applewood, queso Monterey Jack y salsa de barbacoa de oro dulce y tangy carolina en un bollo con lechuga, tomates, cebollas y pepinillos. Las calorías, el sodio y el azúcar agregado están en el lado superior, pero puede despegar parte del bollo para recortar calorías y sodio o simplemente dividirla con un amigo.

Este sándwich está hecho con pechuga de pollo sin hueso frito que se ha basado con salsa picante de pollo caliente, apilada conColeslaw del sur, y rematado con pepinillos de eneldo y sirvió en un pan de brioche tostado. Proporciona el 100 por ciento de las calorías diarias promedio, el 131 por ciento del máximo diario recomendado de sodio, y el 95 por ciento del máximo recomendado diario de grasas saturadas. Aunque es un plato creado para uno, realmente debería estar alimentando al menos a cuatro personas.

Filetes, costillas y costillas.

Top Sirloin es unCorte magro de carne y proporciona una amplia variedad de nutrientes, incluyendo proteínas, hierro, zinc y muchos más. El tamaño de las 6 onzas es una parte razonable que es perfecta para una comida. Par con los espárragos a la parrilla para una comida completa.

Estas costillas de espalda de bebé se frotan con salsa picante de Nashville y luego tostadas lentas para la ternura. Sin embargo, el corte de carne es alto en grasa y el plato proporciona un 150 por ciento el máximo diario recomendado de la grasa saturada de la obstrucción de la arteria. ¡Esa es la cantidad de grasa saturada que debe consumir en uno y medio!

Favoritos de mariscos

Seis onzas desalmón Es la cantidad perfecta y proporcionará una cantidad saludable de calorías y proteínas. El salmón también tiene una dosis saludable deomega-3s, que se ha demostrado que apoya el cerebro, el corazón y la salud ocular.

Esta granja levantadaEl bagre está empanado con harina de maíz. Y servido con papas fritas y ensalada. El plato está fuertemente frito y la ensalada es alta en calorías y grasas saturadas de la mayonesa. El plato proporciona un 116 por ciento de las calorías diarias promedio, el 115 por ciento el máximo diario recomendado de sodio y el 109 por ciento del máximo diario recomendado de grasa saturada. Ciertamente es uno para quitarse el radar, ya que está mejor en optar pormejores platos de pescado en el menú.

Pollo y pasta

Si realmente quieres algopollo frito, puedes pedirlo sin ningún lado. También puede optar por compartir el plato con un amigo y agregar espárragos o brócoli a la parrilla y dividir una papa al horno. Se trata de pensar fuera de la caja sobre cómo puede emparejar sus alimentos.

Estos bebés se sumergen en suero de leche y empanizados a mano dos veces y luego se sirven concomida mas frita(también conocido como papas fritas) en el lateral. El número de calorías, grasas, carbohidratos y sodio realmente superan los nutrientes limitados que se encuentran en este plato. Ciertamente, hay mejores formas de obtener una comida bien equilibrada con una menor cantidad de estos nutrientes generalmente sobresumados.

Postres

Este postre entra con aproximadamente dos tercios menos calorías que el brownie del amante de Brownie, pero aún le permite obtener una buena solución de chocolate. El pastel está hecho con chocolate semi-dulce mezclado en un relleno suave aterciopelado dentro de una corteza de pastelería escamosa y se remató con crema batida real y virutas de chocolate con leche. Es un buen postre para dividirse con un amigo, o pedirle crema batida en el lado para que pueda controlar cuánto tome.

Este brownie decadente está lleno de bocados de toffee, llovizna con salsas de chocolate y caramelo, y se remató con helado de vainilla. ¡Las calorías en este postre son 121 por ciento de la cantidad promedio que debe consumir en un día! También proporciona más de varios días.Azúcar añadido.

Brunch del domingo

Cuando encuentres las calorías en la red eléctrica, son simplemente irrazonables, es hora de revisar los lados. Puedes pedir dos huevos cualquier estilo por menos de 300 calorías. Combínalo con tostadas de trigo integral seco y / o fruta fresca para un desayuno equilibrado.

Estaplato de huevo Está hecho con salchicha, jamón, tocino, pimientos y cebollas y se sirve sobre papas para brunch parmesano que están cubiertas de queso, junto con frutas frescas y tostadas blancas. Aunque tiene todos sus grupos de alimentos, incluyendo carbohidratos, proteínas, verduras, productos lácteos y frutos, las porciones están muy por encima de la moderación.

Esta combinación de desayuno tiene tantas calorías como dos y media.McDonald's PIERNAS DE TRILLOS CON QUESO DELUXE. La grasa saturada también está fuera de control con cerca del doble, el máximo diario recomendado, y el sodio es equivalente a las cucharaditas de una y una tercera. Es demasiado poco saludable para una comida.