¡El menú de desayuno completo de McDonald se clasifica!

Asegúrese de que el pedido que esté amando es el que es mejor para su salud.

McDonald's Todo comenzó con Dick y Mac McDonald que se mudó a California para buscar oportunidades que pensaban que no estaban disponibles en Nueva Inglaterra. En 1948 presentaron su sistema de servicio Speedee con 15 centavos de hamburguesería. Fue tan exitoso que los Hermanos comenzaron a franquiciar su concepto. Aunque McDonald's era bien conocido por sus hamburguesas ypapas fritas, En 2015 lanzó el desayuno durante todo el día. Hoy el menú ofrece 17 artículos,Algunos de los cuales son ciertamente más saludables que otros.. A continuación se presentan las mejores y las peores opciones de todo el menú de desayuno para ayudarlo a elegir sabiamente la próxima vez que visite McDonald's.

Aquí están los mejores artículos en el menú de Desayuno McDonald's.

1. Fruta 'n yogurt parfait

Por parfait: 210 calorías, 3 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 75 mg de sodio, 40 g de carbohidratos (1 g de fibra, 28 g de azúcar), proteína de 6 g

Estaparfait se hace con cremoso bajo en grasayogurt de vainilla, capas de arándanos y fresas y una cobertura de granola crujiente. Usted recibirá tres grupos de alimentos para el desayuno por una cantidad muy razonable de calorías. También es la única opción de menú de desayuno que tiene una cantidad razonable desodio!

2. Fruta y avena de arce

Por porción: 310 calorías, 4 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 140 mg de sodio, 62 g de carbohidratos (fibra de 5 g, azúcar 33 g), proteína de 6 g

Obtendrá dos porciones completas de avena de grano entero en este cálido cuenco de avena. También contiene manzanas rojas y verdes, arándanos y dos variedades de pasas. Esta opción de desayuno tiene dos grupos de alimentos saludables, específicamente frutas y granos enteros que la mayoría de los estadounidenses no tienen suficiente. Puedes pedirlo con o sin azúcar marrón.

3. Egg McMuffin®

Por sándwich: 300 calorías, 12 g de grasa (grasa saturada de 6 g), 760 mg de sodio, 30 g de carbohidratos (fibra 2 g, azúcar de 3 g), 17 g de proteína

EstaSandwich de desayuno Se hace con un huevo de grado en un muffin inglés tostado cubierto con mantequilla real, además de tocino canadiense magra y queso americano. Tiene la cantidad más baja degrasa saturada De todos los artículos de desayuno, excepto el burrito de salchicha, ambos contienen un 30 por ciento del máximo diario recomendado.

4. Burrito de salchicha

Por burrito: 300 calorías, 16 g grasa (grasa saturada de 6 g), 780 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (fibra 1 g, azúcar 2 g), 13 g de proteína

Esta porción de tortilla suave controlada se llena con un huevo revuelto, salchicha, queso derretido, chiles verdes y cebollas. Contiene el 33 por ciento del máximo diario recomendado de sodio, por lo que si eso es de preocupación, opte por las dos mejores opciones que se enumeran.

5. Salchicha McMuffin

Por sándwich: 400 calorías, 25 g de grasa (grasa saturada de 10 g), 760 mg de sodio, 29 g de carbohidratos (fibra 2 g, azúcar de 3 g), 14 g de proteína

Una salchicha caliente sabrosa, una rebanada de queso americano derretido, un muffin inglés tostado, y un huevo perfectamente cocinado hace un gran desayuno. Pareja con una taza decafé Con un salpicaduras de leche (¡no una taza de lujo de Joe!) Para un desayuno razonable.

6. Tocino, huevo y queso mcgriddles

Por sándwich: 420 calorías, 18 g de grasa (grasa saturada de 8 g), 1,240 mg de sodio, 45 g de carbohidratos (fibra 2 g, azúcar de 15 g), 18 g de proteína

Este sándwich está con pasteles de plancha cálida con el sabor dulce del arce cubierto con tocino ahumado con corte grueso, un huevo y una rebanada de queso americano. Ciertamente, no es la peor elección en el menú, pero no debería ser un elemento regular ordenado al menú debido a la cantidad de sodio, grasa saturada, yazúcar contiene.

RELACIONADO: ¡Su mejor restaurante y su supermercado Guía de supervivencia está aquí!

7. Sausage McGridDles®

Por sándwich: 430 calorías, grasa 24 g (grasa saturada de 9 g), 990 mg de sodio, 42 g de carbohidratos (fibra 1 g, azúcar de 15 g), 11 g de proteína

Pasteles suaves, cálidos y dulces Sandwich Una empanada de salchicha caliente en este elemento del menú. La grasa saturada y el sodio están en el lado superior. Si elige esta opción, hágala una opción una vez en A, mientras se encuentra.

Aquí están los peores artículos en el menú de Desayuno de McDonald's.

Pueden ser sabrosos, pero debe evitar ordenar estos elementos de menú poco saludables si desea tener en cuenta su salud.

1. Gran desayuno con hotcakes

Por orden: 1,340 calorías, 64 g de grasa (grasa saturada de 25 g), 2,090 mg de sodio, 155 g de carbohidratos (fibra de 6 g, azúcar de 48 g), proteína de 35 g

Esta opción de desayuno incluye una galleta cálida, salchicha calurosa,huevos revueltos, casquillos crujientes, y hotcakes marrones dorados con un lado de mantequilla y jarabe. Proporciona un 123 por ciento del máximo diario recomendado de grasa saturada, el 91 por ciento del máximo diario recomendado de sodio, y el 56 por ciento de la cantidad diaria recomendada decarbohidratos. Y no olvidemos que contiene 67 por ciento de las calorías para el estadounidense promedio (basado en 2,000).

2. Tortas y salchichas calientes

Por orden: 780 calorías, 33 g de grasa (grasa saturada de 13 g), 880 mg de sodio, 103 g de carbohidratos (fibra 2 g, azúcar de 45 g), 16 g de proteína

Esta orden de desayuno viene con tres hotcakes con un lado de mantequilla y jarabe, además de una salchicha caliente sabrosa. Los carbohidratos en este chico malo son equivalentes a cerca de 7 rebanadas de pan. Además, contiene 64 por ciento el máximo diario recomendado de la arteria que obstruyó la grasa saturada y el 37 por ciento del máximo diario recomendado de sodio.

3. Gran desayuno

Por orden: 750 calorías, 49 g de grasa (grasa saturada de 18 g), 1,490 mg de sodio, 53 g de carbohidratos (fibra de 3 g, azúcar de 3 g), proteína 25 g

Esta opción viene con una galleta caliente, huevos revueltos, salchichas calientes y hostales. La contribución de todos estos ingredientes hace que esta comida proporcione el 90 por ciento de la cantidad diaria recomendada de la grasa saturada de la obstrucción de la arteria. Si tienes antecedentes deenfermedad del corazón, tengocolesterol alto, o tratando de minimizar su riesgo, sin duda salta este artículo de desayuno.

4. Panqueques

Por orden: 590 calorías, 15 g de grasa (4 g de grasa saturada), 600 mg de sodio, 102 g de carbohidratos (fibra 2 g, azúcar de 45 g), 9 g de proteína

El artículo del menú del desayuno de McDonald's viene con tres hotcakes y un lado de mantequilla y jarabe. Imagínese en lugar de los hotcakes, tenías 7 rebanadas de pilas de pan en tu plato, porque ¿cuántos carbohidratos están en ese plato?

5. Salchicha, huevo y queso McGriddles

Por sándwich: 550 calorías, 32 g de grasa (grasa saturada de 13 g), 1,290 mg de sodio, 45 g de carbohidratos (fibra de 2 g, azúcar de 15 g), 20 g de proteína

Este sándwich tiene salchichas, huevos y queso americano entre dos tortas de planchas cálidas. Proporciona el 65 por ciento del máximo diario recomendado de grasas saturadas y más de 1/2 cucharadita de sal. Aunque obtienes una dosis saludable deproteína, los nutrientes superpuestos (grasas saturadas y sodio) superan a la salud.nutrientes Haciendo esta opción a no muy saludable.

6. Bacon, Huevo y Queso Bagel

Por sándwich: 550 calorías, 25 g de grasa (grasa saturada de 11 g), 1,270 mg de sodio, 54 g de carbohidratos (fibra de 4 g, azúcar de 7 g), 26 g de proteína

El tocino ahumado de Applewood, un huevo, y dos rebanadas de queso americano se sientan sobre este panecillo tostado con mantequilla. Tiene una cantidad similar de calorías comoRey de hamburguesa'S Bacon King Jr que también tiene solo 2 gramos más grasas saturadas que este artículo de desayuno.

7. Bizcocho de salchicha con huevo

Por sándwich: 530 calorías, 34 g de grasa (15 g de grasa saturada), 1,140 mg de sodio, carbohidratos de 38 g (fibra 2 g, azúcar de 3 g), 17 g de proteína

Con un enormeso 34 gramos de grasa y medio día de sodio en una pequeñaSandwich de desayunoLos 17 gramos de proteína que obtendrías ordenando esta comida no vale la pena.

8. Salchicha McMuffin con huevo

Por sándwich: 480 calorías, 30 g de grasa (grasa saturada de 12 g), 830 mg de sodio, 30 g de carbohidratos (fibra 2 g, azúcar de 3 g), 17 g de proteína

Los cocineros de McDonald's cepillan la galleta en esta opción de desayuno con mantequilla y encúbralo con salchichas y huevos. Ciertamente, hay mejores opciones que ofrecen granos integrales, menos calorías y menos gramos de la grasa saturada de la obstrucción de la arteria y el sodio.

9. Hash Browns

Por orden: 150 calorías, 9 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 320 mg de sodio, 16 g de carbohidratos (fibra 1 g, azúcar de 0 g), 1 g proteína

Aunque este menú de desayuno de McDonald está hecho de papas, no dejes que eso te engañe. Debido a que el restaurante los fríe profundamente, estos hashbrowns fritos por su cuenta no son una buena opción. Añadirlos a cualquier opción, simplemente agregue calorías innecesarias, ya que la mayoría de las opciones en el menú ya tienen una tonelada de sodio y grasas saturadas.

Categories: Restaurantes

Tags: desayuno / Comida rápida / Comidas que se deben evitar / Comida saludable / McDonald's / Cadenas de restaurantes

By: alyssa-weston

Good Lifestyle