Los mejores y peores elementos del menú en Wingstop
Le pedimos a un dietista registrado que pesara en el que Wingstop Wings y las ofertas que debes ordenar, y también evitarlo.
No hay que muchas cadenas de restaurantes que se especializan en las alas de pollo y las ofertas solo. De hecho, aparte deBuffalo Wild Wings, Wingstop puede ser sólo una de las cadenas de pollo centradas más conocidos donde puedes pedir una combinación de algo de alas de fuego caliente, tales como el sabor atómica, a incluso las más gratamente salados, como la pimienta de limón. Pero lo que es realmente el trabajo de pedidos fuera del menú Wingstop?
Patricia Bannan, MS, RDN, reconocido a nivel nacional experto en cocinar en nutrición y salud, examinó el menú Wingstop y escogió los alimentos que ella pensaba que eran los peores para usted, así como los que no le costará un valor de sodio y grasas trans de un día entero.
Aquí está el desglose de los mejores y peores opciones de menú Wingstop.
Alas Jumbo
Lo peor: El ajo parmesano
"No sólo son estas alas la más alta en calorías, pero también son los más altos en grasas saturadas," dice Bannan.
Para ponerlo en perspectiva, el resto de las alas Jumbo contiene como máximo 3 gramos de grasa saturada, y mientras que un gramo de una sola disparidad puede no parecer mucho por dos alas, comienza hacer un recuento cuando usted ordena un puñado. Digamos que usted ordenó seis Jumbo parmesano ajo alas-que en total tiene 12 gramos de grasa saturada, que es más de la mitad de su ingesta diaria recomendada de sólo22 gramos.
Sin mencionar, que estas alas contienen tambiéngrasas trans, Que es conocido por aumentar lalos niveles de colesterol dañino conocido como LDL. Vamos a pasar en estas alas y conseguir nuestra solución de parmesano en otro lugar.
Lo mejor: Plain Alas
"Puede sonar aburrido, pero las alas de fricción son la mejor opción", aconseja Bannan. "Ellos son la opción más baja de sodio, y uno de los más bajos en grasas saturadas también. Pida una parte de salsa de barbacoa o salsa caliente en el lado de las alas de inmersión en si quieres un poco más de sabor."
las alitas sin hueso
Peor: Alas leves
"Sorprendentemente, la opción leve no es la mejor opción cuando se trata de deshuesados alas. Si bien no tienen el más alto contenido de sodio, que son las más altas de [tanto] grasas saturadas y grasas trans", dice Bannan.
Los ajo alas parmesano sin hueso también reloj en en una cantidad equivalente de grasa saturada y trans. En lo que va de sodio, las alas con la mayor cantidad de las cosas saladas son la variedad caliente original con la friolera de 1.039 miligramos de sodio en sólo dos alas de pollo. Que la pena de sodio casi la mitad de un día en tan sólo 169 calorías!
Lo mejor: Alas atómicos
"Si te gustan las cosas picante, estás de suerte. Las alas sin hueso atómicas son una de las opciones más bajas en sodio y grasas saturadas", dice Bannan.
Aunque este tipo de ala contiene la cantidad segunda más pequeña de sodio, que no lo clasifica como una opción de bajo sodio.
"Dos alas atómicas siguen proporcionando 673 miligramos de sodio o alrededor del 30 por ciento de la recomendación diaria", explica Bannan.
Las ofertas sin hueso
Peor: Las ofertas leves
La salsa suave ataca de nuevo como una de las opciones menos saludables en las ofertas leves también.
"Una porción de dos licitaciones sin hueso no sólo contiene la máxima diaria recomendada [asignación] para las grasas trans sino que también los paquetes de más de la mitad de la pena de sodio de un día," dice Bannan.
Para la comparación, a sólo dos ofertas leves contienen más sodio que una rebanada grande (14 pulgadas) de la pizza de carne amante de Pizza Hut, que se apilan con pepperoni, jamón, carne de vaca, tocino, y salchichas.
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Las mejores ofertas: Atomic
¿Estás comenzando a ver un patrón aquí entre las alas y las ofertas?
"Una orden de 2 ofertas sin hueso atómicas no contiene azúcares añadidos, sólo 2 gramos de grasa saturada, y un sorprendente 2 gramos de fibra dietética", dice Bannan. Mientras que el contenido de sodio podría ser mucho menor, las ofertas atómicas empacar el calor sin descarrilar por completo su dieta.
Lados
Peor: cordero fritas grandes
Las papas fritas sazonadas son de manera sorprendente, es el único lado que contiene grasas trans, y mucho.
"Una gran orden de las papas fritas sazonadas contiene el doble de la cantidad de grasa trans recomendada durante un día entero, y casi un día de sodio", dice Bannan. "Las grasas trans pueden elevar los niveles de colesterol LDL, así como aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca".
No estamos exactamente seguros de lo que está abastando el contenido de la grasa trans aquí, pero hasta que se revela esa información, le sugerimos que se aleje de esta opción de menú.
Mejor: verduras se pegan con rancho
"Optar por un lado de palos de zanahorias o apio es una opción de calorías y de sodio mucho más bajas que la mayoría de las ofertas laterales en el menú", dice Bannan.
Mirando al menú, verás que ella no está bromeando. Con cuatro tipos diferentes de canastas de papas fritas (incluidas las que están sofocadas en queso) y las orejas fritas de maíz, este es el lado menos calórico que puede ordenar por un deslizamiento de tierra.
"Usar la mitad de la cantidad de rancho puede reducir las calorías y la grasa saturada por la mitad", agrega.
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