Good Lifestyle

Ya sea que se encuentre en un tribunal de comidas, aeropuerto o en una parada de pozos de carretera, el metro es a menudo un faro de luz para los comedores conscientes de la salud. Ofreciendo coloridas ensaladas y sándwiches llenos de vegetación en un mercado que está invadido por un mar de basura beige frita, la subjunta es una de las mejores cadenas de agarre y go. Claro, como en cualquier restaurante, hay algunos platos que se quedan mejor detrás del mostrador, pero la mayor parte del menú obtiene nuestro sello de aprobación. (¿Es eso un suspiro de alivio que acabamos de escuchar?)

Aquí, le indicamos cómo pedir una comida sabrosa y saludable en la Sub Compra, ¡y completarlo en algunos hechos poco conocidos sobre su destino de almuerzo favorito, también! De esta manera, puede impresionar a sus compañeros de comedor con su extenso conocimiento del metro la próxima vez que se encuentre ansiosamente esperando que el sándwich se ponga bien y tostado. Y aunque tenemos su atención, no se pierda nuestro informe exclusivo,25 almuerzos súper saludables menores de 400 calorías.. Son la solución perfecta para aquellos días en que realmente tiene un tiempo adicional para la preparación de la comida.

¿Tratando de adelgazar? Intercambia tu sub por una ensalada. Según el dietista sénior de Subway, Lanette Kovachi, MS, RDN, cualquier sub secundario se puede hacer en una ensalada llena de vegetación, incluso si no está en el menú. Este swap inteligente puede ahorrarle alrededor de 170 calorías, en promedio. "También aumentará su ingesta de verduras a aproximadamente 2.5 tazas, que es un día," Kovachi nos dice.

Obtenga esto: hay más de 400,000 "artistas de sándwich" en todo el mundo que crean y sirven 7.5millón-YUT, MILLONES! -Subway Sandwiches por día. Los carbohidratos amorosos son aparentemente universales, pero no todos se crean iguales. Elija las opciones correctas para su cuerpo con la ayuda de nuestro guía.Los 25 mejores carbohidratos que descubrirán tus abdominales..

En su vida anterior, el actor Jason Biggs (pie americano) Trabajó como artista de sándwich de metro. ¿Quién es decir que la chica que siempre te arregla su italiano b.m.t. ¿No se seguirá en sus pasos? Será mejor que tengas su firma mientras todavía puedes.

Si está tratando de nix con los carbohidratos de su dieta, las ensaladas no son su única opción. "Otro truco para cortar las calorías y los carbohidratos de cualquier sándwich es pedirle a tener pan" recogido "", ofrece Kovachi. Esta solicitud especial le dará un sándwich con pan mucho menos suave y esponjoso debajo de la corteza.

A pesar del hecho de que el Centro de Control de Enfermedades dice que "los antibióticos deben usarse en animales productores de alimentos solo bajo la supervisión veterinaria", los antibióticos se usan habitualmente para ayudar a los animales a crecer más rápido. ¿Por que importa? El uso continuo de estos medicamentos ayuda a crear bacterias que son inmunes a los antibióticos estándar. El resultado potencial: la próxima vez que se enferme realmente, puede que ya no sea un medicamento que pueda hacerlo saludable.

Afortunadamente, algunos restaurantes, como el metro, se han comprometido a obtener una carne mejor para ti. La cadena sándwich ahora solo sirve a los pollos levantados sin antibióticos y está en camino de servir solo a Turquía, sin antibióticos para 2019. También apuntan a ofrecer productos de carne de cerdo y carne de carne de animales levantados sin antibióticos para 2025. Para averiguar si sus otros restaurantes favoritos son contaminando su carne, no se pierda nuestro informe,Cada cadena de comida rápida clasificada por antibióticos..

(Un estudio canadiense recientemente encontró que solo la mitad de la Patty asada al horno del metro se realiza con pollo real, pero la cadena lo niega).

Mientras que algunas cadenas venden pasteles que vienen en una bolsa, el metro hornea sus galletas de nuevo a diario en cada restaurante. A pesar del hecho de que están frescos y libres de colores y conservantes artificiales, que no cambian el hecho de que una galleta, es, bueno, todavía una galleta, lo que significa que son densos de calorías. La mejor apuesta para su cintura es la raisina de avena, que tiene 200 calorías y 16 gramos de azúcar. El Chocolate Chip Chunk es la siguiente mejor apuesta con 210 calorías y 17 gramos de las cosas dulces. Aunque pueden ser mejores que la competencia, aquellos que todavía son calorías adicionales que su cuerpo no necesita. Si quieres disfrutar, sugerimos dividir uno con un amigo. Por formas aún más saludables de disfrutar de sus antojos de azúcar, no se pierda estos25 maneras de satisfacer tu diente dulce.

Si el grub en el metro es lo suficientemente saludable para los nutricionistas, tenga la seguridad de que si solicita el plato adecuado, puede tomar una comida en la cadena sin caer en la pista con su dieta. "Visito el metro una vez a la semana con mi hijo más antiguo en su camino a casa desde un largo día de actividades después de la escuela", dice Amy Shapiro, MS, RD, CDN. "Tomamos un sándwich para cenar, y me encantan las elecciones más saludables que han introducido en los últimos años. Mi vete en el metro es un tazón de la sopa de frijoles negros y la ensalada de deleite de vegetación con un aguacate fresco agregado. Cargado con fibra , esta comida es vegetariana, llenado, sabrosa, saludable, vacía de toda harina refinada y llena de antioxidantes ". Jim White, propietario de Jim White Fitness & Nutrition Studios, es otro experto en salud que frecuenta la tienda de sándwiches. "Como en el metro al menos una vez a la semana ... [me gusta obtener una] submarina de trigo integral de 6 pulgadas, con pollo asado, lechuga, tomate, cebollas, pimientos verdes y pepinos. Para mi condimento, uso Dijon Mostard en lugar de mayo porque es bajo, pero todavía tiene mucho sabor ". ¡Suena deliciosos!

Obtenga esto: Co-fundador Fred Deluca abrió su primer restaurante con un préstamo de $ 1,000 en 1965. En aquellos días, el restaurante se llamó submarinos de PETE. Sin embargo, sonaba demasiado como "Pizza Marines", por lo que finalmente se cambió a Subway.

Los azúcares agregados son una preocupación importante en estos días. Y eso es porque ahora sabemos que comer demasiado de las cosas dulces se han conectado a todo, desde la enfermedad cardíaca y la presión arterial alta hasta la piel cadera y la obesidad. La buena noticia es que la mayoría de los sándwiches de metro contienen menos del 10 por ciento de las calorías del azúcar y las ensaladas tienen aún menos. Para despedirse de los azúcares agregados, y adiós a su vientre, ordenar su copia de laDieta de azúcar cero ¡hoy dia!

Cada año, en el Día Nacional de Sandwich, el metro dona comidas a la Organización del Hambre, Alimentando América. ¡El pasado noviembre, la subcadena donó más de 11 millones de comidas!