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Independientemente de sus necesidades dietéticas, ¡a veces simplemente quieres pizza! Tampoco la costra de la coliflor con queso ligero y sin salsa. Quieres el trato real.

Domino's, siendo elLa cadena de pizza más grande de la nación, Ciertamente tiene un montón de alimentos de confort ultra grasa de queso adicional para elegir. Pero lo que puede esperar es que también tiene algunos artículos más nutritivos que no escatiman el sabor. Sin mencionar, la cadena es una gran selección para las familias que tienen que evitar los alérgenos superiores, según Monica Auslander Moreno, MS, RDN, fundador deEsencia nutricionalDe

"Cabe señalar que, como la madre de un niño con tuerca, semillas y alergias a huevo, Domino's es una de las únicas cadenas nacionales cuyas pizzas están libres de nueces, semillas y huevos, que ha sido un gran alivio para mí, "Explica Moreno. "Ya que sirven a Domino's en su escuela, puedo descansar tranquilo a la hora del almuerzo".

Con eso en mente, Moreno nos ayudó a decodificar el menú nutricional bastante complejo del restaurante para encontrar las selecciones poco saludables y saludables. Y no te pierdasLas 4 peores hamburguesas nuevas de los menús de comida rápida, según RDS.

Los peores elementos del menú en Domino's

Domino's tiene mucho más que pizza, sus sándwiches horneados son un éxito entre los clientes. Si bien hay algunas opciones de sándwich más saludables para elegir, si está buscando una opción nutritiva, Moreno sugiere evitar el filete de queso Philly.

"Pan blanco, carne roja, muy pequeñas ofrendas de plantas y un queso que no es exactamente de la naturaleza, lo dejaría en Filadelfia", dice Moreno.

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Las alas de pollo, tanto originales como sin hueso, hay otro elemento de menú popular en este restaurante de cadena. Pero cuando las alas de pollo están recubiertas en salsa, rápidamente van al sur en términos de valor nutricional.

"[Alto en] azúcar, grasa, sal, carbohidratos refinados, aceite frito, es una lista de delincuentes de nutrición", dice Moreno de las alas de la barbacoa de miel.

Obviamente, la pasta recubierta en una salsa cremosa y grasa no será uno de los elementos del menú más consciente de la salud. Pero mientras que algunas de las otras pastas al menos contienen un vegetal aquí y allá, este realmente le faltan en variedad.

"Nary un alimento de planta o fibra que se encuentra en esta placa pesada, rica, salada de crema y carbohidratos", dice Moreno.

Domino's ofrece tres postres: giros de pan de canela, olla marítima, brownies y pasteles de lava de chocolate. Si bien ninguno de ellos es altamente nutritivo, los giros de pan de canela fueron uno de los peores artículos de todo el menú, según Moreno.

"Cualquier cosa frita contiene productos finales avanzados de glicación, que se sabe que son reactivos e inflamatorios a nivel celular", explica Moreno.

La American Heart Association Define los productos finales avanzados de glicación (edades) como "proteínas o lípidos que se convierten en glucosos después de la exposición a los azúcares". De acuerdo aun estudio de 2019, Las edades están vinculadas a una gran cantidad de complicaciones de salud, incluidas la diabetes, la enfermedad renal, el declive de la memoria y otras enfermedades crónicas.

Cuando el plato lateral replee más queso y tocino que la mayoría de los entrenos, es fácil ver por qué se clasificaría como uno de los elementos de menú menos nutritivos.

"La pizza es una cosa, pero esto está destinado a ser un plato lateral... Y es simplemente pan y queso, así como el tocino, uno de los alimentos más inflamatorios," Advierte Moreno.

Los mejores elementos del menú en Domino's

Las ensaladas de restaurantes son notoriamente poco saludables. A menudo se cargan con coberturas y aderezos y aderezos altos en grasas y altos de sodio. Pero la ensalada de jardín en Domino's es una selección sólida.

Moreno eligió esto como uno de los mejores elementos del menú porque contiene muchas verduras, fibra y nutrientes vegetales, a.k.A. Fitoquímicos. "Me agregaría mi propio aceite de oliva y vinagre y saltaría a los crutones", le recomienda a quienes se llevaran a llevar.

Incluso si está buscando opciones más saludables, puede tener su pizza y comerla, también. Al ordenar solo, vaya a la pizza de tamaño personal.

¿Se pregunta qué ordenaría un dietista? Aquí está la pizza personal exacta de Moreno: "Pizza personal, con corteza delgada crujiente, cada vegetal, incluyendo hongos y anchoas". A ella le gusta este elemento del menú porque ofrece un buen tamaño de porción, mientras que su personalización "UPS es un Ante Nutricional con la adición de vegetales para fibra y anchoas para Omega-3".

Para una deliciosa cena para compartir con familiares o amigos, opta por el Sandwich de Veggie Mediterráneo, que incluye pimientos rojos asados, pimientos de plátano, espinacas, tomates, cebollas y tres tipos de quesos. Es una opción amigable con los vegetarianos que Moreno aprueba porque contiene "una porción modesta de verduras". Ella recomienda comer la mitad del sándwich para una porción de tamaño de comida más apropiada.

Moreno recomienda elegir agua sobre los refrescos en Domino (o cualquier cadena de comida rápida, realmente). Es una opción más hidratante, especialmente cuando la combina con pizza u otros elementos de menú de alto contenido de sodio. Si bien puede parecer obvio, muchas personas pueden pasar por alto este simple intercambio de bebidas, pero nuestros cuerpos realmente lo necesitan.

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