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Todos sabemos esoPollito-fil-a no es necesariamente el lugar para el lugar paracomida sana. Pero al igual que con cualquier articulación de comida rápida, tampoco podemos negar su apelación y conveniencia. Entonces, si te encuentras en Chick-Fil-A, y está buscando formas de comer lo más saludables y nutritivamente posible, estamos aquí para decirle cómo con algunas recomendaciones simples.

Por ejemplo, sin importar dónde está cenando, puede hacer algunos ajustes que aligerán instantáneamente la carga calórica de su orden de rutina. Siempre consiga los aderezos y las salsas en el lado, para que pueda controlar las partes usted mismo; Opte por productos frescos siempre que sea posible (piense (piense en verduras, verduras y frutas sobre los lados almidonados como papas fritas o arroz); y trate de ir por el tamaño de las pequeñas porciones en lugar de lo grande (definitivamente mantente alejado de los trampos de valor como la superación). Otra forma de disfrutar de manera inteligente en lo que estás deseando? Divida los artículos poco saludables con otros, por lo que puede disfrutar aún mientras corta el tamaño de la porción por la mitad.

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Y, por supuesto, siempre puede optar por los elementos de menú más nutritivos cuando en un restaurante de comida rápida para construir una comida saludable, puede sentirse bien por comer. En Chick-Fil-A, eso significa evitar los artículos fritos que sean altos en calorías, azúcares agregados o grasas poco saludables, y en cambio optando por una comida que consiste en un principal, un lado y una bebida que no pone en peligro su dieta o la salud del corazón.

De acuerdo aLisa Richards, un nutricionista certificado y el autor deLa dieta cándida, estas selecciones de pollitos-fil-a ascenderán a una comida bien redondeada que salta cualquier "basura".

Principal: Ensalada de mercado a la parrilla.

Esta ensalada de mercado está llena de frescura. El pollo está a la parrilla, que es unmanera más saludable Para preparar esta proteína en lugar de empanizar y freírlo, algo que la mayoría de los otros artículos de Polluelo-Fil-A tienen en común.

"La ensalada de mercado a la parrilla de" Chick-Fil-A se carga con ingredientes ricos en nutrientes, incluida la pechuza de pollo a la parrilla servida en un lecho fresco de verduras mixtas, cubierto con queso azul desmenuzado y una mezcla de manzanas rojas y verdes, fresas y arándanos " Richards lo rompe. La ensalada tiene 330 calorías, 13 gramos de grasa y 29 gramos de proteínas para llenarte rápido y por más tiempo, mientras que aún sale de la habitación para algunas calorías adicionales que vendrán de su lado.

"Está lleno deantioxidantes de las manzanas, fresas y arándanos, y estas son frutas de bajo nivel de azúcar que son ricas en nutrientes pero bajas en azúcares ", dice. Los antioxidantes son buenos para la salud del corazón, la piel, el estado de ánimo, la salud ocular y el bienestar general, y También ayudan a combatir el daño de los radicales libres que viene con el envejecimiento. Además, son altos en fibra, lo que aumenta la saciedad.

"La pechuga de pollo a la parrilla y el queso azul son fuentes saludables de proteínas", agrega, lo que es importante para mantenerlo lleno por más tiempo, así como para construir, alimentar y reparar los músculos (especialmente el entrenamiento posterior al entrenamiento). Estos son los tipos de proteínas que mantendrán su mente y alerta corporal, energizada y productiva.

"Lo que realmente me gusta de esta ensalada es el aderezo con el que viene, una vinagreta de balsámica ligera, que es una opción razonablemente saludable a pesar de contener un concentrado agregado de azúcar y jugo de naranja", explica. "Pida el aderezo en el costado para controlar su ingesta de calorías y carbohidratos".

Lado: Copa de frutas

"Junto con tu ensalada de mercado puedes agregar másFruta con la taza de frutas de Chick-Fil-A, que está llena de fresas, arándanos, naranjas y manzanas ", dice". Este artículo lateral proporciona una gran dosis de vitamina C junto con muchos compuestos de plantas beneficiosas ", explica, que tiene Se ha demostrado que aumenta la inmunidad para que pueda mantener la ronda a raya, así como proteger su piel y aumentar la absorción de ciertas vitaminas y minerales,como el hierro.

Es mucho más saludable que las papas fritas y otros lados de almidón que encontrará en el menú de Chick-Fil-A, así como cualquier dulce o postres. Si crees que estás teniendo demasiado azúcar, siempre puedes guardar parte de la Copa para más tarde o deshacerse de algunas de las frutas incluidas en la ensalada. Sin embargo, no debería estar demasiado preocupado aquí, ya que esta taza lateral es súper pequeña y relativamente baja en carbohidratos y azúcares, independientemente de.

Bebida: COKE CERO

Tienes que lavarte tu principal y lado con algo, ¿verdad? "Al seleccionar una bebida para tener junto a su ensalada, es mejor optar por una opción de cero calorías y azúcar", dice Richards. "Si bien las bebidas de dieta no son ideales, generalmente tienen cero calorías y azúcar y COKE Zero tienden a ser una de las mejores opciones con respecto a las bebidas de la dieta", dice ella.

El agua o el agua con sabor a chispa siempre va a ser su mejor opción, pero si tuviera que elegir un refresco, entonces una dieta podría ser la mejor selección.

"Simplemente basado en el gusto, solo hay una diferencia entre Coke Zero y Diet Coke, que es un producto químico. Y ninguno de ellos es ideal para beber de forma regular", dice. Entonces, tiene la luz verde en el menú de Chick-Fil-A. Para más, echa un vistazo a30 peores sodas que nunca valen la pena beber, y no te olvides deRegístrese para nuestro boletínPara obtener las últimas noticias de restaurantes entregadas directamente a su bandeja de entrada.