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Si amas a comer en Hooters, pero necesitasbajar algo de pesoPodrías pensar que necesitas dirigirte al restaurante en total. Después de todo, esta cadena conocida por su comida frita se ha establecido como un lugar de reunión de alas y cerveza. Afortunadamente, su menú se ha expandido desde su fundación para incluir no solo sus especialidades de pollo frito, sino también de la salud y las opciones conscientes de la dieta que pueden complacer a cualquiera que venga a tomar un bocado.

Con tantas opciones disponibles, navegando por el menú de Hooters puede parecer una pesadilla. Para elegir qué opciones lo mantendrán en la parte recta y estrecha, mientras que aún empacan en sabor, consultamos con Rachel Paul, PhD, RD deCollegenesutritionist.com, para averiguar qué opciones son las mejores y de peor momento en el menú HOOTERS.

Aperitivos

Cuando necesitas comer sano en unarestaurante, las palas de mozzarella probablemente ni siquiera se cruzan. En Hooters, estos palitos de queso fritos serán su mejor apuesta si desea disfrutar de un aperitivo mientras se mantiene su dieta.

Esta elección es "No solo la opción de calorías más baja, sino que el queso lo mantendrá lleno durante horas con su proteína y grasa", dice Paul. "Porque todavía hay más de 600 calorías, dividir [este artículo] con un amigo o incluso podría tener esta aplicación como una comida principal".

Mientras estoaperitivo Puede ser la mejor opción de una plétora de comida chatarra, también podría pasar por alto los aperitivos en conjunto si desea ahorrarle la cintura.

"No pierdas un día de calorías en un aperitivo", dice Paul.

Si te pulimos este artículo por ti mismo, puedes besar cualquier posibilidad de perder peso adiós, ya que estas quesadillas empacan en más calorías que cinco hamburguesas de McDonald's. ¡Si planea ordenar un entrante o cualquier otro elemento del menú, manténgase alejado de esta sección!

Hamburguesas

"En lugar de ordenar [una hamburguesa] del menú, construye su propia hamburguesa con pimientos verdes salteados, setas, lechuga, cebolla y tomate", dice Paul. "Hay suficiente grasa en la propia hamburguesa, por lo que no necesitamos agregar queso o tocino".

Con una friolera de 1180 calorías, este sandwich todavía contiene la menor cantidad de calorías de todas las opciones si anhela unhamburguesa en este restaurante. Asegúrese de retroceder en cualquier ingrediente adicional, e incluso opte por omitir un lado incluido para asegurarse de que no sobrecargue solo en una comida.

Si alguna vez quiso que una hamburguesa le envíe a la sala de emergencias para un arresto cardíaco, este podría ser un pracepar. Si come una hamburguesa integral de BBQ de Hooters, no solo consumirá más calorías presentes en una tina estándar de helado de vainilla, sino que también ingerirá más de 1.5 veces la cantidad diaria recomendada de sodio en una sola sesión. Haz tu cuerpo un favor y pasa esta opción.

Sándwiches y Tacos

"Ordene los tacos de pollo de búfalo originales con pollo [a la parrilla], esta es una comida más clara, pero aún con una buena cantidad de proteínas para mantenerlo lleno a la tarde", dice Paul.

En un restaurante lleno de opciones fritas, encontrar algo saludable parece casi imposible. Afortunadamente, Pablo señaló uno de los mejores artículos en todo el menú para su dieta. Mientras que estostacos Todavía están cargados con sodio, la cantidad mínima de calorías lo ayudará a mantenerlo delgado y lleno, mientras que no lo pese todo el día.

Este sándwich tiene "más de 1000 calorías y [es] más alto en los carbohidratos refinados que otros sándwiches de alta caloría", dice Paul.

Diabólicamente, Hooters tiene dos versiones de este sándwich clásico e ir en contra de la sabiduría convencional, la versión de pollo en realidad empaca en aproximadamente 100 calorías más que el equivalente de carne. Si estuviera para disfrutar de este sándwich, su ingesta de grasas saturadas sería aproximadamente igual que el valor de un cubo completo de pollo frito. Definitivamente pasar esta opción por cualquier cosa más ligera.

Mariscos

Cuando veas las patas de cangrejo de nieve fresca en el menú, hay una buena apuesta que le llenarán y preservarán su dieta. La mayor parte del contenido de grasa proviene de la mantequilla agregada, y este elemento puede ser fácilmente limitado o rechazado por completo. Con 22 gramos de proteína, las patas de cangrejo también pueden mantenerte lleno.

"Esto puede hacer una buena comida con una cantidad suficiente de calorías y una buena cantidad de proteínas", dice Paul. Simplemente tenga cuidado con el contenido de sodio, y estas piernas de cangrejo serán una de sus mejores apuestas en Hooters.

Puede parecer obvio, pero ordenar una opción de marisco que ha sido frita y servida con papas fritas, no solo sobrecarga su cuerpo con grasa procesada, sino que también lo pesa con sal. Si tuviera que eliminar todo este plato, usted comerá más del 200 por ciento de su ingesta diaria recomendada de grasa, equivalente a comer sobre siete paquetes de las Copas de Reese.

Pablo lo dice mejor. "Vamos a saltar todo el valor de calorías y carbohidratos refinados en una comida".

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Ensalada

Esta opción baja en calorías no solo mantiene su dieta en la pista, sino que lo llena con 18 gramos de proteínas y con suficientes carbohidratos para evitar que pase por la tarde. El contenido de grasa es ligeramente alto, pero fuera de unensalada La sección llena de opciones fritas y una alta cantidad de ingredientes procesados, este será uno de los mejores estándares. Pídale a su servidor que coloque el aderezo en el lateral para ayudar a controlar la cantidad de grasa aparece en esta ensalada.

Esta toma en una ensalada clásica, seguramente romperá su dieta más rápido que el tiempo que se tarda en ordenarlo. Con el pollo frito agregado, ahora aparece una adición adicional de grasa en la comida, empujándola sobre el borde para que cualquier persona que quiera mantenerse saludable al visitar Hooters. Con sobre una cucharadita de sal, consume más del 100 por ciento de su diario.sodio Si terminas una ensalada de César entera.

"Salgamos esta opción de ensalada de sodio de alta calorías y muy alta", dice Paul.

Lados

"¡Ponte en algunos vegetales mientras estás allí!" dice Paul.

Esta ensalada hará eso, ya que es una versión reducida de la opción de ensalada estándar más saludable en Hooters. Al igual que con la parte de entrada, solicite el aderezo de ensalada en el lado y puede sobresalir el contenido de grasa mientras disfruta de un lado que no compensará el resto de su día.

Esta opción lateral es la antítesis integral de una ensalada, una placa de estos Tater Tots Pack en "una gran cantidad de calorías, sodio y carbohidratos refinados", dice Paul. ¡Conseguir una cesta de estas papas fritas contiene más grasa y sal que muchos elementos de menú en Hooters, por no mencionar tantas calorías como aproximadamente tres rebanadas de pastel de cumpleaños! Hazte un favor y evita más opciones fritas cuando busque un lado a su comida.

Postres

"Estos son buenos si estás en un grupo", dice Paul "Son solo un poco de postre para satisfacer ese diente dulce, pero aún se encuentran en alrededor de 200 calorías cada una".

Como explica Pablo, se lleva a su mesa una selección de bocadillos de tamaño pequeño en tazas pequeñas. Con cada artículo más pequeño que contiene menos calorías que su postre de restaurante estándar, estas mini golosinas deben compartirse con un grupo, o de lo contrario, está buscando una opción de postre con grasa.

Si ha comido alguna de las selecciones anteriores en Hooters y aún así, siente que tiene espacio para el postre, evite esta oferta final a toda costa. Con 151 carbohidratos empacados, comer todo este pastel de mousse de chocolate sería el equivalente a consumir casi la mitad de la mitad de una bolsa de papas fritas congeladas.

Pablo lo dice mejor cuando se trata de este pastel: "Guarde sus calorías para sus comidas, no pierdas demasiados en el postre".