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¿Se siente la caída? Aquí hay un hecho divertido: si fueras uno de los muchos que predijo la llegada deStarbucks 'Pumpkin Spice Latte hoy dia, estabas buscando. En los 18 años desde elPsl Debutado, se genera lealtad a diferencia de cualquier otra bebida estacional. De hecho, un representante para Starbucks citó una estimación para¡Come esto, no eso! de más de 500 millones de lattes de especias de calabaza vendidas desde 2003 en los Estados Unidos

Pero si ha participado en esos semestrales Bevs, ¿conoció lo que realmente estaba bebiendo? Un ex Starbucks Barista y un dietista registrado nos han dado información de atención a la información sobre lo que hay en los amados PSLS. Nuestro RD también compartió algunosnutrición Know-how acerca de las breves bebidas de otoño que se liberan en las grandes cadenas de café, además de los consejos para ayudar a que su pedido de otoño favorito sea un poco más saludable.

Karen Graham, RD, CDE es un dietista registrado y educador certificado de diabetes, así como al autor deTres libros sobre diabetes.. Con respecto a este rodeo de las nuevas bebidas de otoño, Graham ofrece una perspectiva de reflexión de pensamiento, comenzando con esto: de los ingredientes que aparecen en estas bebidas, con mucho, el más prominente es el azúcar. Y ella dice que cuando estás deseando que la caída se arregla, puede ser fácil olvidar lo peligroso que es el azúcar.

"Cuando consumes una bebida preparada con un montón de azúcar agregada, usted enfatiza todos los órganos de su cuerpo, incluyendo su páncreas, corazón, hígado y riñones", advierte Graham. "Todos estos órganos tienen que trabajar duro para eliminar el exceso de azúcar de su cuerpo".

¡No, no estamos sacando la diversión del otoño! Pero sigue leyendo para obtener más información sobre los verdaderos efectos de las nuevas bebidas de otoño, incluidas las que son las mejores y las peores para su salud.

Para ayudar a dar sentido al papel del contenido del azúcar, Graham convirtió los carbohidratos por su equivalencia a las cucharaditas de azúcar. También explica que el carbohidrato puede provenir de cualquier fuente, como el azúcar agregada, la miel, el jarabe, la leche, la fruta, las verduras o los granos. (Sin embargo, ella restó fibra, ya que va a través del sistema digestivo "haciendo su trabajo como forraje". Esto significa que no se convierte englucosa en sangre.)

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Para el icono de café del otoño, Graham calculó 12.5 cucharaditas de azúcar en una porción de 16 onzas (Grande).

Como probablemente no se ha sorbo de un PSL desde la temporada pasada, nuestro ex Starbucks Barista le recuerda que la crema batida es parte del orden estándar. Para reducir ligeramente a la grasa, las calorías y el azúcar, puede solicitar personalizar la bebida simplemente alejarse con la batida.

¿Necesita una nueva cosa favorita para amar sobre el latte de Starbucks Pumpkin Spice? Tenemos usted: Nuestro Insider nos dice que el jarabe de calabaza de Starbucks de Starbucks enumera enumer.puré de calabaza Entre los ingredientes.

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La nueva manzana de Starbucks, Macchiato crujiente, se desarrolló para evocar vibraciones de Apple Pie. La cadena establece que esta bebida de café incluye jarabe de manzana de azúcar marrón, jugo de manzana y llovizna de caramelo.

Si tus mejillas están hormigueando, solo imaginando esa dulzura, su jamón está en punto: Graham señala que esos 47 gramos de carbohidratos son equivalentes a 11 cucharaditas de azúcar.

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A medida que traen su crema de calabaza, la preparación fría para el tercer año, dijo un representante para Starbucks.¡Come esto, no eso! Que la cadena ha vendido un total de más de 90 millones en los EE.UU. desde su estreno de 2019.

Starbucks describe la cerveza fría de la crema de calabaza que se está endulzada con el jarabe de vainilla, luego se remató con una espuma fría de crema de calabaza y un polvo de especia de calabaza.

Y mientras que la preparación fría es más ligera que las cremas y Macchiatos, una porción de 16 onzas de esta calabaza, el pick-up contiene 31 gramos de carbohidratos, que Graham Notes es igual a 7.5 cucharaditas de azúcar.

También vale la pena mencionar que la cerveza fría Crema de calabaza contiene casi el doble de la grasa que la manzana Crujiente Macchiato. Tal vez ese no sea un trato, sino un cerveza clásica con una sola bomba de calabaza (¡ver lo que hicimos allí?) Podría ser una indulgencia diaria más adecuada. Como Graham sugiere: "Tenga su bebida endulzada por ocasiones especiales".

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Peet's explica que usan un microfoam de la leche de avena para el artículo de la pieza central de esta caída. Innovador de bebidas mayores de Peet, Patrick Main, compartido un poco sobre su proceso de desarrollo, explicando que el jarabe de calabaza especiado de Peet está diseñado a medida por un fabricante de jarabe saborizado en Francia. "Algunos sabores de calabaza son muy calabazados y asertivos o demasiado dulces", nos dijo Main. "Esos no son ampliamente atractivos. Queríamos crear un sabor natural de calabaza que nos recordara las sensaciones, los aromas y los sabores de la caída".

Una selección relativamente aprobada por la dieta, la cerveza fría de la espuma de avena de Peet Peets de Peet pesa con solo dos cucharaditas de azúcar. El dietista Graham también señala que la selección de leche vegetal para esta bebida, como la leche de avena, puede sumar a menos grasa que las bebidas de café hechas con productos lácteos tradicionales, como la grasa integral.leche de vaca. Ella agrega: "Una bebida a base de las plantas... Si no se sujeta, generalmente tiene menos azúcar. Sin embargo, las variedades endulzadas de estas alternativas de leche pueden tener más azúcar que la leche regular".

Una nota final sobre el cerveza fría de la espuma de avena de Peet's Pumpkin Oat es que es vegano. Nuestra investigación nos dice que el jarabe de calabaza de Starbucks de Starbucks tradicionalmente ha contado la leche entre sus ingredientes, pero los informes de Peet que su jarabe de calabaza no contiene productos lácteos agregados.

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Según el método de cálculo de Graham, el latte de calabaza "tirada a mano" de Peet hecha deCafé exprés, la leche al vapor y ese jarabe de calabaza patentada, contiene el equivalente de aproximadamente ocho cucharaditas de azúcar. Al igual que con cualquier bebida, una forma de marcar esta indulgencia es solicitar una leche de bajo en grasa en lugar de que se opone al 2% de esta bebida.

Para rematar (y posiblemente aumentar su inmunidad de caída), Peet's dice que usan especias de hornear en tierra reales, como nuez moscada, clavo,jengibre, y por lo mismo.

Este exclusivo para los miembros de Peetnik Rewards parece ser el dulce regalo más grande de Peet's este otoño. Mezclado con leche entera como el orden estándar, este frappe contiene el equivalente a 13 cucharaditas de azúcar.

Sugerimos una selección de leche en grasa más baja para hacer que esta espumosa la bondad sea más ligera ... o, satisface su deseo con el late de arce helado. La versión de Latte corta las calorías y los carbohidratos de Frappe por la mitad y se vierte solo tres gramos de grasa, un enorme ahorro.

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El menú de caída de la hoja de café y la hoja de té permanece bajo envolturas hasta después de esta semana. Sin embargo, un representante compartió con nosotros que la marca está devolviendo un sabor de caída por la demanda popular.

Lo que sí sabemos es que CBTL está ofreciendo leches de avena, almendra y soja disponibles para cualquiera de sus bebidas de café. Este puede ser un buen complemento para unen adelante Mover, según informes, a punto de ocurrir en su menú de desayuno.

Dunkin 'fue el primero en la fiesta con su anuncio de bebidas de otoño este año, tenemos su listaaquí mismo. ¿Pero esta gran crema de calabaza cerveza fría? Es igual a consumir 13.5 cucharaditas de azúcar.

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Los consejos de estos dietistas harán que su SIP de otoño esencial sea un poco más saludable:

• Reduzca la cantidad de azúcar y calorías seleccionando el orden de tamaño más pequeño.
• Considere ordenar una versión ligeramente deconstruida para eliminar la nutrición no-números.
• Diga NO a las ventas al día y agregó ingredientes.
• Experimenta con sabores de café de otoño en casa comprando una molestia de leche. ("Amo a mi cafetería de la leche de Breville", dice Graham. Otros freadores de mano asequibles también son fáciles de encontrar en línea).
• "Conviértete en tu propio dietista", dice Graham. Busque la información de nutrición de su cadena favorita y localice el número de carbohidratos. "Divida esto por 4.2 gramos, y obtendrá el número de cucharaditas de azúcar equivalente".

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