Good Lifestyle

Aunque los muncillos de la noche de última hora satisfacen las papilas gustativas, a menudo nos dejan sentir culpables. Es todo el bocadillo de la medianoche que hace que sea imposibleperder peso, después de todo, al menos eso es lo que muchos de nosotros creemos. Pero un video de Picture Fit, un canal de YouTube dedicado a explicar todas las cosas en la dieta, llamadas a nuevas investigaciones para desacreditar el supuesto de larga data de que la noshing antes de la cama causa el aumento de peso. Según el clip, hay una correlación entre comer por la noche y la obesidad, pero no es el acto o el momento de los bocadillos que culpan. Es lo que la gente está poniendo en la boca, ese es el problema. Por la noche, la gente tiene más probabilidades de comer almidón, alimentos llenos de calorías como helado y pizza, lo que puede contribuir aaumento de peso. Pero como explica el video, ingerir el exceso de calorías en cualquier momento del día tendría los mismos efectos en el cuerpo.

Nutricionista Manuel Villacorta, R.D., que no estaba involucrado con la realización del video, sugiere que se pegan a unbocadillo nocturno Con menos de 300 calorías. Zanahorias con hummus, una manzana y rebanadas de queso, o una rebanada de pan de grano entero con mantequilla de maní natural, todos se ajustan a la factura. Dicho esto, hay algunas personas que se benefician de dar un tiempo de corte alimentario. Si tiende a apertar sin pensar en grandes porciones mientras ve la televisión después de la cena o te encuentras comiendo estrés por la noche, dándole un tiempo de corte de comida nocturno difícil, puede ayudarlo a evitar el aumento de peso.