Good Lifestyle

Los investigadores atribuyen las propiedades de quema de grasa de té verde a catequinas, específicamente EGCG - el nombre de un grupo de compuestos antioxidantes que el tejido explosión adiposo por revoluciones el metabolismo, aumentando la liberación de la grasa de las células de grasa (especialmente en el vientre), y luego acelerar la capacidad de quemar grasa del hígado. Un estudio reciente encontró por investigadores polacos descubierto los antioxidantes también tienen la capacidad de limitar la cantidad de almidón (una forma de hidratos de carbono) absorben una comida y mejorar el metabolismo del azúcar.

Los mejores beneficios de pérdida de peso vienen de té sin azúcar que está recién hecho. Una bolsita de té promedio contiene aproximadamente 70 mg de EGCG; Y vale la pena señalar que la mayoría de los estudios que citan beneficios significativos para la salud provienen de altas dosis - 250-500 mg por día. Así que su tetera listo!

La combinación de consumo habitual para preparar té verde con el ejercicio puede maximizar los beneficios de pérdida de peso, la investigación sugiere. En un estudio, los participantes que se combinaron en un hábito diario de 4-5 tazas de té verde con un entrenamiento de 25 minutos perdieron 2 libras más que los deportistas no beber té. Y un segundo estudio encontró que la complementación EGCG antes y después de una bicicleta 30 minutos (366 mg total) podría aumentar la quema de grasa por 17%.

Hay un número de maneras en que puede aumentar el potencial de quema de grasa de su taza de té:

Tratarté verde con limón.

Y preparar el té de esta manera por la mejor taza deel té verde para la pérdida de peso.