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¡Felicidades! Lo llegaste a la línea de meta de boda, y ahora es el momento de asentarse en la vida matrimonial. Desde la seguridad cómoda y las innumerables comidas y las bebidas juntos (¡Hello, vino nocturno y "juego de tronos!"), Es fácil convertir su atención de usted mismo para pasar tiempo con su cónyuge. Pero como muchas parejas casadas pueden confirmar, el aumento de peso a menudo acompaña a las relaciones a largo plazo, y un estudio realizado por la Universidad Metodista del Sur descubrió quecontento Las parejas tienden a ganar peso después del matrimonio.

¿Eso significa que estás destinado a ganar 10, 20, 30 o más libras ahora que estás enganchado? ¡No! Mantenga estos consejos en mente para mantener su peso a la bahía, o incluso caer unos pocos libras. No te pierdas estos30 fascinantes trucos de pérdida de peso que no has probado Para mantener su motivación en marcha!

Trabajaste duro para verte bien para el día de tu boda, pero ahora preferirías pasar algunas noches que acurrucaban al sofá. Totalmente comprensible, pero todo lo que se remonta conduce a bocadillos sin sentido, lo que luego conduce al aumento de peso. En su lugar, limite su tiempo de abrazo en el sofá a una hora y llene el resto del tiempo con pasatiempos u otras actividades que le permitan estar juntos.

Pérdida de peso cuando está casado debe ser una actividad asociada. Dígale a su cónyuge exactamente lo que está esperando hacer, como perder 10 libras, elimine la grasa del vientre, y luego explique cómo planea hacerlo. Muchas veces los desacuerdos en el matrimonio provienen de una falta de comunicación, por lo que ser claro acerca de sus objetivos por adelantado puede evitar que suceda que suceda. Si su pareja no está a bordo, tal vez pueda atraerlo con estos35 maneras divertidas de perder peso. ¿A quién le encanta correr un color?

Es mucho más fácil lograr un objetivo cuando se siente compatible, especialmente cuando ese partidario es su cónyuge. Siempre fomente la alimentación saludable y el ejercicio con palabras amables y de apoyo. ¿Y si la motivación se está deslizando? Recuérdate mutuamente qué tan importantes son sus metas y cómo está dispuesto a hacer lo que sea necesario para ayudarlos a lograrlos.

Los desacuerdos en el matrimonio son inevitables; Pero hay una gran diferencia entre la crítica constructiva y criticando, especialmente cuando se trata de perder peso. Está bien, desgastar suavemente a su cónyuge si lo ves deslizándose en sus objetivos, pero no te nitique ni se enfoque en lo negativo concadáveridad Comentarios. Hay un dicho: "Elige sabiamente, trata amablemente". Ya elegiste sabiamente recogiendo a tu pareja, ahora los trata amablemente.

El trabajo, la familia y las responsabilidades de la vida hacen que sea fácil recoger comida rápida en el camino a casa, ¿quién tiene tiempo para cocinar? Tienes que, especialmente si quieres perder peso. Haga que la planificación de las comidas y la preparación sea una cosa que le haga con su cónyuge cada semana. Al igual que tiene que presupuestar juntos para tener éxito como pareja, debe planificar las comidas para estar saludables como pareja. ¿No se dónde empezar o sentirse intimidado intentando resolverlo? Te cubrimos. VerificarSu plan de harina de vientre plano (realista) para una semana sana (¡Y envíe el enlace a su pareja)!

Trabajar juntos es una forma fácil de fortalecer su vínculo y quema grasa al mismo tiempo. Puede tener objetivos diferentes: quiere construir músculo, quiere perder grasa del vientre, pero eso no significa que no pueda elegir actividades que logren ambos objetivos, como entrenamientos de HIIT o incluso tan simples como andar en bicicleta. Eso no quiere decir que también no puedas tener tus propios entrenamientos, pero hacerlo juntos como un equipo hace que las metas parezcan al alcance.

Las parejas a menudo no tienen los mismos apetitos, los hombres a menudo quieren comer más, mientras que las mujeres tienden a comer menos. Esto puede llevar a "reflejo" donde termina comiendo los mismos tipos de comidas, y las mismas cantidades, como su cónyuge. Esto puede conducir fácilmente a comer más calorías de las que se quema en un día, lo que lleva al aumento de peso. No tienes que hacer comidas completamente separadas; En su lugar, ver porciones.

Al igual que con descanso y merienda, es tentador disfrutar de las comidas de restaurantes una vez que estés casado. Noches de fecha, ¿verdad? Desafortunadamente, las comidas altas y en calorías, que se completan con vino y cerveza, pueden empacar fácilmente en libras antes de que sepa. En su lugar, siga la regla 80/20: cocine el 80 por ciento de sus comidas en casa con su plan, el otro 20 por ciento puede ser sus noches de cita donde "engaña" un poco. Y cuando tengas una comida de trucos, sigue estos.20 consejos de comida de engaño para el éxito de la pérdida de peso.

Todos queremos lucir bien, pero la pérdida de peso no siempre se trata de adaptarse a un par de pantalones. Mantener su peso a un nivel saludable es esencial para mantenerse saludable a lo largo de su matrimonio, y vivir más tiempo. Además, comenzar una familia es más fácil con un peso saludable, brindándole más incentivo para perder.

Perder peso para la boda es un sprint, pero para perder peso, y mantenerlo fuera, durante el matrimonio significa que debe estar comprometido con sus objetivos a largo plazo. Se adhieren a prácticas saludables con alimentos y ejercicios, y asegúrate de conocer estos 17 razones por las que estás recuperando peso Y estará satisfecho con su pérdida a largo plazo en lugar de los altibajos que vienen con dietas de choque.