Good Lifestyle

Usted ha sido comer productos, grasas saludables, y todos los tipos "buenos" de hidratos de carbono, e incluso se ha comenzado ir al gimnasio. Pero sólo se ha perdido, como, dos libras. Se pregunta ¿qué pasa? El problema puede tener algo que ver con el momento de las comidas, según un nuevo estudio publicado en la revistaActas de la Sociedad de Nutrición.

Según el informe, las personas que comen en diferentes momentos cada día son más propensos a ser obesos y tienden a tener cinturas más grandes que los que comen regularmente sus comidas al mismo tiempo. Las personas que tenían patrones alimenticios irregulares también se encontró que tenían un mayor riesgo de enfermedades prevenibles como la hipertensión arterial y la diabetes tipo 2.

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Si bien puede parecer difícil de creer que el almuerzo comer en uno de mediodía y 2 p.m. el siguiente podría hacer mucho daño, la ciencia es sólida. Como resulta, esporádicos líos horario de las comidas con el reloj interno del cuerpo del cuerpo que sigue un ciclo de 24 horas. Sí, es cierto, no sólo hace nuestra circadiano ayuda a mantener el ritmo de nuestro ciclo de sueño-vigilia, sino que también ayuda con muchos de nuestros procesos metabólicos como el apetito, la digestión y lametabolismo de colesterol, glucosa, grasa. Cuando se tira de manera regular fuera de control, que es lo que sucede cuando no se adhieren a un conjunto de alimentación horario a que puede causar aumento de peso y un mal control de azúcar en la sangre, según los investigadores.

Aunque los científicos dicen que se necesita más investigación para futuras forma directrices dietéticas o recomendaciones oficiales, no hay daño que puede venir de la racionalización de su horario de las comidas. Y bueno, sólo puede ayudar a perder algo de ese indeseadograsa del vientre! Si le resulta difícil entrar en el hábito de apegarse a un conjunto horario de comidas, trate de obtener la ayuda de los recordatorios funciones de su teléfono celular. Ver, a veces la tecnología no funciona en contra de sus objetivos vientre plano!