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A estas alturas, todos los que continúan con los kardashianos saben que la nixiando lechería y que golpea constantemente el gimnasio ha trabajado maravillas para la antigua estrella de realidad más pesada. Pero cualquiera que haya intentado perder peso sabe que el cuerpo con el que siempre has soñado es más fácil decirlo que hacerlo. Claro, Khloé tiene acceso a los entrenadores y nutricionistas de Fitness de Celeb, pero su dedicación insuperable a su salud es lo que realmente evita que su cuerpo se ve apretado. Y, aquí, ella comparte sus mantras de pérdida de peso que la ayudan a mantener su cabeza en el juego. Desde dedicarse a sí misma un margen de margen en el gimnasio y permitiéndose para disfrutar de un ataque a los antojos, la estrella de la realidad de 32 años de edad se trata de la balanza. Siga leyendo para averiguar qué le ayuda a mantenerla delgada y sana.

Khloé cree que que se pegue a una dieta saludable es el camino a seguir, pero al igual que todos los demás, recibe antojos. Así que cuando elchocolate Hankerings golpeó, ella se recuerda a ejercer el control de la porción. Y a Khloé, el control de la porción significa que solo va para una rebanada de pastel o un puñado de chocolates. "Si empiezas a criar el helado cada noche, te harás adicto a una rutina. Pero si realmente necesitas un puñado de chocolate, comérselo, o de lo contrario, definitivamente vas a atracar más tarde", explica. Nos gusta la forma en que piensas, Khloé.

¡Come esto! Propina

No todos los chocolates son creados iguales. Mientras que las cosas buenas pueden ayudar a recortar la cintura, controlar su apetito y evitar el estrés, las cosas ultralibradas solo inundarán su sistema con grasas poco saludables y azúcar. "El chocolate debe ser tan mínimamente procesado como sea posible para ofrecer el beneficio más nutricional. Elija chocolate que tenga un 70 por ciento de cacao o superior, y apunta a uno que no tenga sólidos de leche, jarabes adicionales (jarabe de glucosa, azúcar) u otros ingredientes impronunciables", Asesora a Isabel Smith, MS, RD, CDN.

Khloé repite este mantra a sí misma todos los días. Rising antes de que el sol para adaptarse a un entrenamiento en su agenda ocupada es definitivamente algo que no se arrepentirá, no importa cuán agotador pueda sonar. ¡Y si Khloé lo hace, tú también puedes! Solo piense en lo culpable de lo culpable que sentiste la última vez que saliste de tu entrenamiento, tres días seguidos. Sí, eso es lo que pensamos. Recuerde: Siempre es mejor apretar en un entrenamiento rápido que saltarlo por completo.

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"Antes de correr a la cima de una colina, siempre digo: 'No voy a morir', tengo que levantarme de alguna manera y luego volver a casa. Quiero decir, ¿qué más voy a hacer, siéntate allí?" Kardashian dice. Desafiándose a sí mismo y cambiando sus entrenamientos chocan a su cuerpo a quemar más grasa y es clave para evitar una meseta molesta. ¡Así que recuerda que no vas a morir, y seguir empujando tu cuerpo al límite! Para obtener más información para ponerse en forma y mantenerse en el camino con sus objetivos de pérdida de peso, no se pierda estos20 maneras de superar una meseta de pérdida de peso!

Cuando Khloé tiene una sesión de fotos o un evento tachoso de Celeb, encaja en una intensa rutina cardioventa (como HIIT) por la mañana y una rutina de entrenamiento de fuerza por la noche para mirar y sentirla mejor. Pero cuando ella no está lista para un segundo entrenamiento, se corta un poco de holgura. "Realmente quise ir al segundo entrenamiento porque estaba haciendo una sesión paraGq Unos días después, pero tenía calambres y me di cuenta de que simplemente no iba a suceder. Pensé en lo que iba a ser mejor: dormir o ir al gimnasio. Durmiendo, "dice ella. Si simplemente no puedes apretar en un entrenamiento un día (¡Oye, la vida sucede!), No te castigues por ello. En su lugar, en lugar de los pesos en el bastidor de cuclillas o pasan un poco más. Tiempo en el mañana elíptica. ¡No hay biggie!