Good Lifestyle

Cualquiera que haya visto "La La La Land" sabe que esas escenas de baile de tapas no son una broma. Aparte de perfeccionar una coreografía seria, Emma Stone tuvo que meterse en una forma superior para satisfacer las demandas físicas. En preparación para clavar cada ola del brazo, la estrella de 28 años contrató al entrenador personal Jason Walsh.

Si bien no es exactamente una sorpresa de que Stone trajo un profesional a bordo para preparar su pantalla, ¡estábamos bastante sorprendidos (y emocionados!) Aprender que su rutina de fitness y dieta estaba llena de cosas que todos podemos intentarlo fácilmente. hogar. Aquí hay dos cosas fáciles que puede agregar a su rutina para ver algunos resultados significativos:

Azúcar de zanja

Desafortunadamente, para todos ustedes con un diente dulce, si desea ver el progreso como Emma, ​​todo el exceso de azúcar en su dieta tiene que ir. Emma afirma tenerPerdido 10 libras ¡Solo al eliminar las cosas dulces de su dieta! Teniendo en cuenta el azúcar se ha relacionado con enfermedades metabólicas como la obesidad y la diabetes tipo 2, definitivamente es una decisión de dieta inteligente para cualquier persona que quiera perder peso o mejorar su salud. ¿Necesitas ayuda a patear el azúcar al bordillo? Perder hasta 16 libras en 14 días enDieta de azúcar cero: ¡El plan de 14 días para aplanar tu vientre, critica a los antojos, y ayudarte a mantenerte magro para la vida!

Pruebe los entrenamientos de cuerpo completo

Ya que ella es tan pequeña, es posible que se sorprenda al saber que el marco del bailarín de Piedra se esculpó utilizando pesos pesados. Walsh dice que se basa en movimientos de cuerpo completo como el peso muerto (uno de estos11 mejores ejercicios si tienes más de 40) Para ponerse en forma a sus clientes. Dado que es un ejercicio compuesto, funciona muchos grupos musculares y articulaciones diferentes a la vez, lo que equivale a la principal quema de calorías. "Es uno de esos movimientos que es más por su dinero", dijo Walsh del ejercicio en una entrevista reciente.

Y dado que Walsh es el propietario de la Nación de la Nación, un estudio de fitness que enseña las clases de escalada a base de versaclimber, apostábamos a la máquina la máquina como su forma principal de cardio. (El Versaclimber es una máquina de cardio que imita un movimiento de escalada y trabaja tanto la parte superior del cuerpo como la parte inferior del cuerpo al mismo tiempo). Casi todos los gimnasio tienen la máquina, pero a veces pueden ser difíciles de detectar, ya que no siempre están cerca del cinta de correr. Si nunca ha usado uno antes, pídale a un entrenador que le muestre las cuerdas. Estás seguro de ver algunos buenos resultados locos.

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