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Ella estará ahí para ti, todas las noches, en recipientes y en Netflix. Gracias a la popularidad continua deAmigos, Courteney Cox sigue siendo para siempre en sus 30 años, y para siempre delgado, su personaje Mónica, el chef raro que nunca ganó una onza. (Tal vez sea porque una vez se llamó Fat Mónica.) Pero incluso a los 52 años, se ve igual. Para saber cómo lo hace, el equipo de comer esto, ¡no eso! la recogióLos mejores consejos de pérdida de peso.

Cox dijoNueva belleza Revista que para el almuerzo Ella come una ensalada de pollo, con un pez de proteínas magras, pollo o bistec y verduras para la cena. Combinado con un grano entero, que tiene sentido: "Para cada comida, deberías preguntarte a ti mismo: '¿Dónde está mi proteína? ¿Dónde está mi fibra? ¿Y dónde está mi grasa saludable?'" Dice David Zinczenko, autor de laDieta cero de vientre.

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"Hago trampa, en ocasiones, con pasta o pan y mantequilla", dijo ellaNueva belleza. "Y yo como mucha queso y nueces, que probablemente no sea la mejor idea". De hecho, se ha comprobado que una "comida trampa" semanal para aumentar su metabolismo y evitar que los sentimientos de privación, mejorando, no solo su capacidad para perder peso, sino también su capacidad de apegarse a su plan de dieta.

"Jennifer y Lisa [Kudrow] y yo comíamos juntos todos los días durante 10 años", dijo Cox a laLos angeles tiempos. "Siempre tuvimos lo mismo, una ensalada de Cobb. Pero no fue realmente una ensalada de Cobb. Era una ensalada de Cobb que Jennifer doctoró con Turkey Bacon y Garbanzo Beans y no sé qué. Ella tiene una manera con comida, que realmente ayuda ".

El entrenador profesional Michelle Lovitt tiene Cox en forma paraciudad del puma apuntando sus piernas y muslos para la máxima pérdida de peso. "La creciente fuerza en su cuerpo inferior aumenta la masa corporal magra, que eleva su metabolismo y ayuda a su cuerpo a quemar calorías a una tasa más alta, incluso en reposo", dijo Lovitt,Forma. "Así que lo más importante que quiere hacer por las piernas magras, la fuerza se entrena, levantando pesas que harán que sus músculos se fatigan después de 10 a 15 repeticiones".

"Envejecer, no es lo más fácil", elAmigos La actriz, vista aquí con el novio Johnny McDaid, le dijo a Bear Grylls, abriéndose sobre la cirugía plástica reportada. "Hay una presión para mantener su apariencia, siendo una mujer en este negocio. Creo que estaba tratando de mantenerme al día con la mayor edad, tratando de perseguir eso ... Es algo que no puedes mantenerse al día. Ahora tengo un nuevo lema: Deja que sea."