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Cuando se trata de finalmentearrojó el último de esos pocos libras no deseadas, podrías estar preguntando qué más puedes hacer para simplemente derretir la grasa. Si bien eso es bastante poco realista si estamos siendo honestos aquí, hay alimentos que puede agregar a su dieta lo antes posible.Ayudarte a perder grasa Mucho más rápido que si no estuvieras comiendo. ¡Y podrías estar un poco sorprendido de ver algunos de estos alimentos en la lista!

Aquí hay un desglose de15 alimentos sorprendentes que te ayudarán a perder grasa..

Sí,aguacates están llenos de saludablegrasas monoinsaturadas, que ayuda con la pérdida de peso total. Pero un estudio enDiario de nutrición Ayuda a tomar la reputación del aguacate por una muesca. Los participantes en el estudio que comieron medio aguacate con almuerzo eran más completos por más tiempo, y no tuvieron mucho sentimiento de aperitivo o comer después.

Los arándanos sonembalado con antioxidantesy un estudio en elDiario de alimentos medicinales En realidad, encontró que las frutas ricas en tajantioxidantes pueden reducir la grasa abdominal, los triglicéridos y el peso corporal total. ¡La fruta hace una gran adición a la harina de avena, mezclada en algún yogur, o solo como un bocadillo por sí mismo!

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Uvas rojas contienen resveratrol, que ha sidoSe muestra para reducir la grasa corporal. yaumentar el desglose de la grasa. ¡Así que las uvas más rojas que comes, más que ayudará en la ruptura de la grasa, lo que suena bastante ideal para nosotros! Y si estás atrapando a donde vamos a continuación ...

Sí, lo mismo se puede decir devino tinto, que viene de uvas rojas. Una verdadera victoria.

Las avellanas son una tuerca que desea agregar a su alineación diaria de refrigerios, a medida que se envasan conGrasas monoinsaturadas y servir como un gran antiinflamatorio., también. Pero antes de pensar en cargarlo.Nutella (Hola 21 gramos de azúcar en una porción), es mejor solo comer una porción de las tuercas reales, o tratar de hacer que su propia avellana se extienda usted mismo que esté libre de azúcares adicionales.

Adelante y agrega un poco de canela a tuAvena de la noche a la mañana, o incluso en un batido.Un estudio encontrado Ese cinnamaldehído, un aceite esencial que le da a la canela su sabor, ayuda a ponerse a perder peso y quemar células de grasa.

Un alza de comerpatatas dulces Es que lo mantendrán más completo por mucho más tiempo, y si es menos probable que busquen bocadillos, eso es una gran victoria. Las batatas también tienenUn montón de carotenoides-Some de los niveles más altos en comparación con otras veggies, y según unNutrición y diabetes. Estudio, se ha demostrado que los carotenoides se correlacionan con el peso mejorado y la pérdida de grasa.

Los frijoles están llenos de proteínas y fibra, pero además de esos beneficios, unInvestigación de radicales gratis El estudio mostró que consumir cuatro porciones semanales de frijoles o leguminosas aceleró la pérdida de peso. Entonces, sí, es seguro agregar frijoles a la lista de alimentos que le harán perder grasa lo antes posible.

Bebiendoté verde Te habrá reduciendo las células gordas y que arde la grasa del vientre en ningún momento, porque, bueno, eso es exactamente lo que hace.En un estudioLos hombres que participaron recibieron un extracto de té verde antes de resolver y quemaron más grasas que los otros hombres en el estudio que no recibieron el suplemento.Otro estudio Encontró que el EGCG presente en el té verde, que es el compuesto responsable de hacer el té verde, ya que es increíble, ya que es un aumento de la oxidación en grasa en los participantes.

yogur griego no solo está empacando con proteína sino segúnun estudio¡Los investigadores encontraron que cuando la proteína se digiere, la fenilalanina aminoácida desencadena las hormonas que ayudan a reducir el apetito al afectar el intestino y el cerebro. Esto obviamente entonces conduce a la pérdida de peso.

¡Sí, es verdad! Ver,Investigadores de la Universidad Estatal de Louisiana Encontró que el chocolate puede aumentar la capacidad del cuerpo para crear un ácido graso que desactiva los genes relacionados con la inflamación, lo que también alienta al cuerpo a quemar grasa como combustible.

Investigadores japoneses descubrieron Que los tomates contienen un compuesto que realmente activa su ADN para quemar más grasa. ¿Qué tan sorprendente es eso?

Has escuchado muchas veces acerca de la importancia de comer greens frondosos y espinacas lo ayudará en el camino correcto. No solo es alto en proteína, sino que contieneThyakoids, un compuesto que te mantiene saciado. y ayuda a promover la pérdida de peso. ¡Mira a ti, gordo no deseado!

Munch en un poco de especia, y dejarás esas libras en ningún momento.Investigadores de la Universidad de California Los Ángeles.Encontró que comer pimientos picantes, podría ayudarlo a quemar más calorías y grasas, ya que el dihidrocapsato, o DCT, en los pimientos picantes "causó un aumento en las calorías que se quemaron después de una comida de prueba".

Es hora de quemar esa grasa del vientre rápido, y las granadas lo llevarán allí. Un estudio en el Diario Internacional de Obesidad Encontró que las granadas disminuyeron significativamente la grasa abdominal de los ratones. Esta obesidad general reduce y el riesgo cardiovascular también. Más buenas noticias!