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No hay escasez dePlanes de pérdida de peso allí afuera. Pero, ¿cómo sabes cuál es el derecho de ti? Anuevo estudio De la Escuela de Medicina de Perelman de la Universidad de Pennsylvania sugiere que puede venir a los rasgos de la personalidad que lo hacen ... bueno, usted.

Para el estudio, publicado el 14 de octubre en la revista científica PLOS ONE, un equipo de investigadores liderado por X. Shirley Chen, M.D., re-analizó datos de unEstudio 2019 Eso buscó identificar la mejor manera de motivar a los adultos con sobrepeso y / o obesos para que se vuelvan más activos físicamente. Los 602 participantes, todos los cuales comprometidos concaminando mas y usar un pisado para trazar su progreso, se asignaron al azar en tres grupos definidos por su estilo de intervención conductual:

• Competitivo: los recuentos de pasos de los participantes se publicaron en una tabla de clasificación.
• Colaborativo: los participantes fueron asignados equipos, y sus recuentos de pasos se combinaron.
• Apoyo: los participantes enviaron informes de paso a un amigo o familiar designado.

Después de 24 semanas con la intervención y 12 sin, el paso total del paso competitivo fue significativamente más alto que los demás. Pero cuando el Dr. Chen revisó los datos, observó amplias variaciones entre los individuos y teorizó que esto podría deberse a sus diferentes rasgos de personalidad. (Relacionado:21 mejores hacks de cocina saludables de todos los tiempos.)

Para probar esta teoría, el Dr. Chen y su equipo utilizaron datos recopilados a principios del estudio de 2019 para ordenar a los participantes en tres tipos de personalidad:

• Extrovertido y motivado.
• Menos social y menos activo.
• Menos motivado y en riesgo.

Reevaluando los datos de 2019 a través de la lente de "personalidad", el Dr. Chen encontró quePlanes de pérdida de peso competitivos fueron en realidadno El mejor plan para participantes extrovertidos y motivados. Sus recuentos de pasos aumentaron al principio, solo para dejarlo una vez que se habían ido las tablas de clasificación. Por el contrario,Todos los planes de pérdida de peso trabajaban para aquellos que eran menos sociales y menos activos, mientras que ninguno trabajaba para el grupo menos activo y en riesgo.

Si bien esta investigación es demasiado preliminar para sacar conclusiones sobre los mejores planes de bienestar para, por ejemplo, extrovertidos, la conclusión de dibujar, dice el Dr. Chen¡Come esto, no eso!, es que "un tamaño no se ajusta a todos. Los planes de bienestar podrían ser más efectivos si se pueden personalizar para los individuos".

A ese fin, aquí están los22 mejores consejos para comenzar a perder peso, según dietistas.. Y asegúrate deRegístrese para nuestro boletín Para más noticias de pérdida de peso.