Good Lifestyle

Para muchos, 2020 fue un año cuandocenar fuera verdaderamente se convirtió en una ocasión muy raraUna vez que su ciudad reabierto Y sentiste que era seguro aventurarse. Entonces, con las noches que se dirigen a la cena, teniendo en pocos y lejos, es probable que desee asegurarse de que termine la elección de una entrada memorable. Una cosa que no quieres hacer es disfrutar de unaltamente calóricoDegrasoDecomida empapada de sodio eso va aSabotaje recto cualquiera de sus objetivos de pérdida de peso. Y eso significa que algunos platos son mejores que quedan en el menú.

Por lo tanto, para ayudarlo a tomar las mejores opciones que puede avanzar, redondeamos los instrumentos más saludables del restaurante del año. Si las comidas hicieron su debut en 2020, o son grapas de larga data que realmente deben evitarse, encontramos lo peor de lo peor. De esta manera, sabes queLas opciones problemáticas del menú son verdaderamente malas noticias para su salud. Y mientras haces mejores hábitos por ti mismo, asegúrate de probar cualquiera de los21 mejores hacks de cocina saludables de todos los tiempos.

Jardín de olivos trajo estoPlato de pasta cremosa en 2020, pero podría ser mejor como un recuerdo distante. Esta entrada supera con creces las cantidades recomendadas de calorías, grasas, sodio e incluso proteínas, una persona debe tener en una sola sesión. Sí, tener demasiado de cualquier cosa (incluso proteína) puede ser un problema. De hecho,El exceso de proteína puede incluso aumentar su riesgo de desarrollar piedras de riñón. Grandes yikes.

El Pretzel Bacon Pub Triple Cheeseburger realmente hizo una gran impresión este año, ¡eso es seguro! La hamburguesa está formada por tres deEmpanadas cuadradas de la carne de Wendy que están cubiertos en salsa de queso de cerveza caliente, tocino ahumado de Applewood, mostaza de miel ahumada, cebollas fritas crujientes, pepinillos y una rebanada de queso muenster, todo en un suave bollo de pretzel. No es de extrañar que tenga la mayor cantidad de calorías.Fuera de todas las hamburguesas en el menú de Wendy.! Además, los 4 gramos de la grasa trans, su embalaje son un desempeño, ya que las directrices dietéticas estadounidenses 2015-2020 dicen que es mejor limitar el consumo de grasas trans a lo más bajo posible.

"Siempre me pongo nervioso cuando veo 'Triple' y 'Hamburguesa' en la misma oración", diceElizabeth M. Ward, Ms, rdn. "La carne de res es buena para usted, pero nadie necesita una hamburguesa con tres cuartos de las calorías del día y casi todo el sodio. Pida una sola hamburguesa".

Si bien este fue un elemento de menú de tiempo limitado en 2020, los Quiznos realmente se superan con esta toma en el clásico sándwich cubano. Doble una media libra de pavo y jamón asado al horno, queso suizo derretido, pepinillos y mostaza amarilla, todas las tostadas y presionadas con pan blanco cubano.

Los viernes TGI tomaron las cosas al extremo con la hamburguesa de free de queso cargado. Es una hamburguesa que está cubierta con queso americano, lechuga, tomate, cebollas rojas, papas fritas cargadas de tocino y POBLANO QUESO. Y no olvidemos que encontrará una piel de papa cargada de pizca en la parte superior del bollo. ¡No es de extrañar que tenga más de un día y la mitad del valor de sodio!

Si comes este Mac y el plato de queso de Amistad, estás consumiendo tanto sodio como lo harías.46 Snyder de tamaño completo de Hanóver Pretzel Rods. En caso de que se estuviera preguntando, sí, eso es más que el número de pretzels que incluso vienen en una bolsa ...

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Cuando se trata de Combos de Chili Hookhouse, estas comidas pueden ser diferentes para todos, a medida que lo personalizan. Llegas a elegir entre tres tipos de carne, que comes junto a las costillas y los lados. Puedes elegir tres platos de su lista, por lo que elegimos las nuevas quesadillas de pechuga, miel Chipotle Crispers con Ranch, y las costillas (frotamiento seco). Como puede imaginar, esto lo hace para una entrada que sea alta en calorías, sodio, grasa y azúcar.

¿Y esos lados que mencionamos? Obtienes cuatro de ellos aquí, maíz de la calle asada, papas fritas de estilo de hogar, tostadas de ajo de Chile y salmotas de ajo. Esa base solo totales 955 calorías y 1,590 miligramos de sodio. Entonces, en realidad, si eres todo, estarías consumiendo 3,425 calorías.

Si realmente quieres disfrutar, querrás tener una cosa en mente.

"¡Adelante y disfruta de esto, con cuatro de tus amigos!" dice la sala.

Smothering Buffalo Pollo por todas partes Mac y queso podría hacer el agua de su boca, pero este plato de UNO es ciertamente excesivo. ¡Tiene más calorías de las que la mayoría de las personas deben consumir en un día entero!

Es seguro decirFábrica de tarta de quesoLa napoletana de las pastas es simplemente peligrosa.

Entre los cuatro tipos diferentes de carnes (salchichas italianas, pepperoni, albóndigas y tocino, para referencia), la rica salsa de tomate y la pasta de crema parmesana, este plato está desbordado cuando se trata de la cantidad de grasa, grasa saturada, trans. Grasa, carbohidratos y, y, sodio. ¡Más de dos días y medio de sodio, para ser exactos! Se dice que esEl peor plato para ordenar de la fábrica de pasteles de queso. Por su salud, la razón suficiente para que nunca lo ordene.

Una placa de chisporroteo de verduras y filetes de fajita puede parecer una opción de entrada saludable, pero no tan rápido. AApplebee's, se sirve de filete que está sentado con la parte del arroz, la crema agria, el guacamole, la caída de Queso, el queso triturado y el tocino. Simplemente está sucediendo demasiado aquí, y el resultado es una comida con más de 5,000 miligramos de sodio. Si bien hay elementos de este plato que no son tan malos, el problema aquí es el tamaño del plato.

"Este Entree no es lo peor que he visto, pero es demasiado comida para una persona", explica Ward. "Pida una bolsa de perros por adelantado y lleva a casa la mitad de la comida".

Esta entrada deChili's Hace lo que muchas comidas pueden hacer, las logros son altas tanto en sodio como en azúcar. Si su comida principal tiene más de un día de sodio y casi tanta azúcar, ya que obtendría de 11 donas de Krispy Kreme Krispy original, debe repensar esta opción.

Pan de panera Hizo la imposible una realidad en 2020 con el debut de este plato que combina su sopa cheddar brócoli con macarrones y queso. Pero cuando se sirve en un tazón de pan, este elemento del menú gana rápidamente un lugar en la lista "No comas esta". Tiene casi un día completo de sodio y más de medio día de carbohidratos.

En cualquier momento hay grasas trans en una comida, quieres tener cuidado. Este parm de pollo Pasta Entrée de TGI Fridays está empacando demasiada grasa, grasa saturada, sodio y proteínas. Además, está la temida presencia de grasas trans.

"La grasa trans es peor para usted que la grasa saturada. Incluso 1,5 gramos en un día es relativamente alto, ya que los expertos dicen que ninguna grasa trans es la mejor", dice Ward.